7 Manfaat Vitamin D3 untuk Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua

Vitamin D3 merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan anak selama masa pertumbuhan yang bermanfaat untuk anak dalam mendukung kesehatan tulang dan gigi, memperkuat sistem imun, menjaga fungsi otot, serta mendukung perkembangan otak.

Nutrisi ini bekerja dengan membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor secara optimal, dua mineral kunci untuk tumbuh kembang si Kecil.

Sayangnya, banyak anak yang belum mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, baik dari paparan sinar matahari maupun makanan sehari-hari. Oleh karena itu, Mam perlu memahami manfaat vitamin D3 untuk anak serta sumbernya untuk memenuhi kebutuhan harian.

Jenis Vitamin D

Vitamin D terdiri dari dua bentuk utama, yaitu vitamin D2 (ergokalsiferol) dan vitamin D3 (kolekalsiferol). Vitamin D2 berasal dari tumbuhan dan jamur, sedangkan vitamin D3 berasal dari sumber hewani serta diproduksi secara alami oleh tubuh saat kulit terpapar sinar matahari.

Kedua jenis vitamin D tersebut sama-sama berfungsi meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh. Namun, vitamin D3 diketahui lebih efektif dalam meningkatkan dan mempertahankan kadar vitamin D dibandingkan vitamin D2 sehingga lebih sering digunakan dalam suplemen.

7 Manfaat Vitamin D3 untuk Anak

Vitamin D3 memiliki banyak peran penting dalam mendukung kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil. Berikut 7 manfaat vitamin D3 untuk anak yang perlu Mam ketahui:

1. Membantu Penyerapan Kalsium dan Fosfor

Vitamin D3 membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor dari makanan secara optimal. Kedua mineral ini sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi.

2. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Kecukupan vitamin D3 membantu proses mineralisasi tulang sehingga pertumbuhan tulang dan gigi anak dapat berlangsung optimal.

3. Membantu Mencegah Rakitis

Salah satu dampak kekurangan vitamin D3 pada anak adalah meningkatnya risiko gangguan kesehatan tulang, termasuk rakitis. Rakitis merupakan kondisi ketika tulang menjadi lunak dan lemah akibat kekurangan vitamin D, kalsium, atau fosfor.

4. Menjaga Kekuatan Tulang

Selain mendukung pertumbuhan tulang, vitamin D3 juga membantu menjaga kepadatan tulang sehingga dapat mengurangi risiko patah tulang.

5. Mendukung Sistem Imun

Vitamin D3 berperan dalam mengatur respons sistem kekebalan tubuh sehingga membantu tubuh lebih siap melawan infeksi.

6. Mendukung Fungsi Otot

Vitamin D3 berperan dalam menjaga fungsi otot sehingga membantu anak bergerak, bermain, dan beraktivitas dengan optimal.

7. Mendukung Perkembangan dan Kesehatan Mental

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang cukup berkaitan dengan perkembangan otak dan kesehatan mental yang lebih baik. Sebaliknya, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan suasana hati, meskipun hubungan ini masih terus diteliti.

Sumber Vitamin D3 untuk Anak

Sumber vitamin D3 untuk anak dapat diperoleh dari berbagai makanan, terutama makanan hewani. Beberapa di antaranya meliputi:

• Minyak hati ikan cod
• Ikan berlemak, seperti salmon, trout, makarel, dan sarden
• Tuna
• Telur
• Hati sapi
• Keju
• Susu dan sereal yang telah difortifikasi vitamin D

Tubuh juga dapat memproduksi vitamin D3 secara alami ketika kulit terpapar sinar matahari. Namun, jumlah vitamin D yang dihasilkan dapat berbeda pada setiap anak, tergantung durasi paparan sinar matahari, lokasi, warna kulit, serta faktor lainnya.

Selain vitamin D3, berbagai nutrisi lain juga dibutuhkan untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil secara optimal. S-26 Ultima berasal dari susu sapi A2 yang telah teruji klinis bermanfaat untuk kenyamanan pencernaan anak, dilengkapi dengan Sphingomyelin & Fosfolipid, DHA, AA, dan Kolin untuk dukung perkembangan otak, serta oligofruktosa untuk mendukung daya tahan tubuh si Kecil setiap hari.

*Baca Label Sebelum Membeli dan Baca Peringatan pada Label

Baca juga: Vitamin untuk Otak Anak: Mana yang Paling Dibutuhkan ?

Pertanyaan Seputar Manfaat Vitamin D untuk Anak

1. Apakah berjemur di bawah sinar matahari cukup memenuhi kebutuhan vitamin D3 anak?

Tidak selalu. Produksi vitamin D3 dari sinar matahari dipengaruhi oleh waktu paparan, luas kulit yang terpapar, warna kulit, dan penggunaan tabir surya. Kebutuhan vitamin D3 juga perlu dipenuhi melalui makanan atau suplemen bila diperlukan.

2. Apa tanda-tanda anak kekurangan vitamin D3?

Kekurangan vitamin D3 dapat ditandai dengan pertumbuhan tulang yang kurang optimal, nyeri tulang atau otot, serta keterlambatan perkembangan motorik. Diagnosis perlu dipastikan melalui pemeriksaan oleh dokter.

3. Apakah vitamin D3 penting untuk pertumbuhan tulang anak?

Ya. Vitamin D3 membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor, yaitu mineral yang dibutuhkan untuk pembentukan serta pertumbuhan tulang.