Nutrisi dan Vitamin Penting untuk Otak Si Kecil

10 Nutrisi dan Vitamin Penting Ini Untuk Otak si Kecil

10 Nutrisi dan Vitamin Penting Ini Untuk Otak si Kecil

Learning Expert
Article
Nov 17, 2020

Banyak orang tua menggunakan berbagai cara agar anak jadi hebat bahkan sejak kecil. Salah satu faktor yang penting dan mempengaruhi perkembangan kepintaran otak si Kecil adalah nutrisi.

Menutrisi otak si Kecil dengan asupan makanan yang berkualitas penting dilakukan sejak dini karena perkembangan otak anak paling pesat terjadi sejak dalam kandungan dan selama dua tahun pertama. Agar kecerdasan otaknya optimal, berikut adalah 10 nutrisi penting yang sebaiknya diberikan kepada si Kecil.

Banyak orang tua menggunakan berbagai cara agar anak jadi hebat bahkan sejak kecil. Salah satu faktor yang penting dan mempengaruhi perkembangan kepintaran otak si Kecil adalah nutrisi dan vitamin anak untuk otak​.

Menutrisi otak si Kecil dengan asupan makanan yang berkualitas penting dilakukan sejak dini karena perkembangan otak anak paling pesat terjadi sejak dalam kandungan dan selama dua tahun pertama. Agar kecerdasan otaknya optimal, berikut adalah 10 nutrisi dan vitamin anak untuk otak​ yang penting diberikan kepada si Kecil!

Si Kecil yang tumbuh menjadi anak pintar tentu merupakan harapan seluruh orang tua. Banyak orang tua menggunakan berbagai cara agar anak jadi hebat bahkan sejak kecil. Tak jarang yang menginginkan cara instan agar anak jadi pintar, padahal untuk mengembangkan kecerdasan otak si Kecil membutuhkan banyak hal.

Salah satu faktor yang penting dan mempengaruhi perkembangan kepintaran otak si Kecil adalah nutrisi dan vitamin anak untuk otak​. Menutrisi otak si Kecil dengan asupan makanan yang berkualitas penting dilakukan sejak dini karena perkembangan otak anak paling pesat  terjadi sejak dalam kandungan dan selama dua tahun pertama.

Agar kecerdasan otaknya optimal, berikut adalah 10 nutrisi dan vitamin anak untuk otak​ yang penting diberikan kepada si Kecil!

nutrisi

 

Protein

Dapat ditemukan dalam ASI, daging merah, daging ayam, seafood, telur, tahu, tempe dan kacang kedelai, protein  merupakan nutrisi yang penting untuk perkembangan otak si Kecil. Tak hanya membentuk sel-sel otak saat anak masih bayi, protein juga lah yang memproduksi sel saraf baru di otak sehingga otak dan kehebatan si Kecil akan terus tumbuh dan berkembang.

Zinc (Zat Seng)

Meskipun dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit, namun Zinc banyak ditemukan di bagian otak dan berperan penting bagi kepintaran anak. Pada bayi berusia 0-6 bulan, ASI adalah sumber zinc yang bisa diandalkan. Untuk anak di atas 6 bulan, zinc bisa didapatkan dengan mengonsumsi ayam, daging sapi, gandum, susu, tahu, atau kacang-kacangan.

Zat Besi

Daging sapi, ikan, bayam, daging ayam tanpa kulit, hati, telur, dan kacang-kacangan adalah beberapa sumber zat besi yang baik untuk nutrisi otak si Kecil. ASI juga sumber zat besi yang baik, khususnya untuk bayi. Pastikan makanan yang dikonsumsi si Kecil mengandung cukup zat besi karena otak yang tak mendapatkan asupan zat besi yang cukup bisa menimbulkan masalah di kemudian hari.

Yodium

Nutrisi otak yang penting untuk kecerdasan anak lainnya adalah yodium. Fungsinya membentuk hormon tiroid yang dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi dan meningkatkan aktivitas otak pada anak. Adapun sumber makanan yang mengandung yodium antara lain: ikan, udang, kentang, minyak ikan cod, dan telur.
Asam Folat
Agar perkembangan otak bayi sejak dalam kandungan tak terganggu, asam folat adalah salah satu nutrisi yang tak boleh kurang asupannya. Beberapa makanan yang mengandung asam folat di antaranya: kacang kedelai, sayuran hijau, alpukat, hati, dan jeruk.

AA & DHA

Kedua komponen gizi ini bermanfaat untuk mendukung pembentukan dan perkembangan fungsi otak serta membantu proses berpikir anak. AA bisa didapatkan dari ASI, daging, telur, kacang-kacangan, dan minyak jagung. Sedangkan DHA bisa didapatkan dari ikan tuna, hati sapi, ikan salmon, ikan kembung, kuning telur, dan minyak ikan.

Asam Lemak Omega 3, 6, dan 9

Ketiganya penting untuk kesehatan otak. Asupan asam lemak omega-3 bisa didapat dari ikan tuna atau salmon, serta sayuran hijau. Asam lemak omega-6 bisa didapat dari minyak nabati, sayuran berdaun, kacang-kacangan dan sereal. Sedangkan asam lemak omega-9 sesungguhnya bisa diproduksi sendiri oleh tubuh lewat proses sintesis asam lemak tak jenuh dalam tubuh.

Kolin

Kolin dibutuhkan untuk membentuk serta membantu perkembangan otak si Kecil sejak ia dalam kandungan. Selain dari ASI, Kolin juga bisa didapatkan dari ikan, daging merah, kuning telur, brokoli, kembang kol, dan kacang-kacangan.

Vitamin B

Salah satu vitamin anak untuk otak​ adalah vitamin B. Tak hanya membantu perkembangan otak agar anak jadi pintar, vitamin B juga dapat membantu meningkatkan memori. Telur, bayam, daging sapi, ikan, kacang-kacangan, dan wortel kaya akan vitamin B yang dibutuhkan oleh si Kecil.

Vitamin D

Mam mungkin mengenal vitamin D sebagai vitamin yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi, namun apakah Mam tahu kalau vitamin anak untuk otak​ ini juga sangat penting untuk perkembangan otak si Kecil?

Lewat riset yang dilakukan peneliti dari Children's Hospital & Research Center Oakland, ditemukan hasil bahwa vitamin D memegang peranan penting dalam perkembangan dan fungsi otak.

Sumber vitamin D memang tidak banyak, beberapa di antaranya adalah ikan berlemak dan susu yang difortifikasi. Namun sumber utama vitamin D memang bukanlah makanan, melainkan paparan sinar matahari yang kemudian akan diolah tubuh menjadi vitamin D.
 

nutrisi

Pentingnya memberikan nutrisi dan vitamin anak untuk otak​ untuk mengembangkan kepintaran anak tentu harus jadi perhatian orang tua, namun bukan berarti hanya dengan nutrisi otak ini saja cukup agar anak pintar ya, Mam.

Agar anak pintar, caranya tentu tak hanya dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi saja. Karena meskipun nutrisi untuk otak sangatlah penting, kepintaran anak juga dipengaruhi oleh genetik dan faktor lingkungan.

Jadi, pastikan kebutuhan nutrisi otak yang penting untuk anak terpenuhi dan lengkapi dengan memberikan stimulasi sejak dini agar si Kecil #DariBelajarJadiHebat!

Produk wyeth nutrition

View details S-26 Procal GOLD
procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

View details S-26 Promise GOLD
promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

View details S-26 Procal Nutrissentials
94f761eb-9e9a-4fcc-8c74-294922e92789.png

S-26 Procal Nutrissentials

Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.

Customer reviews

0

0
0 global ratings

Ratings

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Related articles

View details Nutrisi Ideal untuk Perkembangan Anak
Article
Nutrisi Ideal Untuk Perkembangan Anak

Nutrisi Ideal untuk Perkembangan Anak

Nutrisi terdiri dari makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak) serta mikronutrien (vitamin dan mineral) sehingga harus diperhatikan sejak bayi mendapat makanan pendamping ASI sejak usia 6 bulan

View details Daftar Kebutuhan Nutrisi Anak 2 Tahun yang Perlu Diperhatikan
Article
Daftar Kebutuhan Nutrisi Anak 2 Tahun yang Perlu Diperhatikan

Daftar Kebutuhan Nutrisi Anak 2 Tahun yang Perlu Diperhatikan

Di masa pertumbuhan, tubuh si Kecil membutuhkan asupan makanan yang sehat yang terdiri dari berbagai jenis.

View details Yuk, Isi Piringku dengan Makanan yang Baik bagi Otak Anak
Article
Makanan untuk Otak

Yuk, Isi Piringku dengan Makanan yang Baik bagi Otak Anak

Mam juga bisa mendukung perkembangan otak anak degan memberikan bahan pangan yang kaya akan nutrisi otak anak.

View details Finger Food untuk Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak
Article
Finger food untuk penuhi kebutuhan nutrisi  anak

Finger Food untuk Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak

Finger food di sini sebenarnya adalah makanan apapun yang sehat, bernutrisi, memiliki tekstur yang empuk serta mudah dijumput oleh jemari si kecil.

View details Bagaimana ciri dan karakteristik struktur & sirkuit otak anak hebat
Article
Bagaimana ciri dan karakteristik struktur & sirkuit otak anak hebat

Bagaimana ciri dan karakteristik struktur & sirkuit otak anak hebat

Pada sudut pandang ilmu medis kedokteran, kehebatan kemampuan anak merupakan buah hasil kerja dari struktur dan aktivitas kerja otak.

View details 5 Aktivitas Membantu Opimalkan Perkembangan Otak Anak
Article
5 Aktivitas Membantu Opimalkan Perkembangan Otak Anak

5 Aktivitas Membantu Opimalkan Perkembangan Otak Anak

Sel-sel otak yang jumlahnya banyak saat anak baru lahir ini jumlahnya semakin berkurang dengan bertambahnya usia. Namun bukan jumlah sel-sel otak ini yang menentukan kecerdasan seseorang

View details Peranan Sphingomyelin Dalam Perkembangan Otak si Kecil
Article
Peranan Sphingomyelin Dalam Perkembangan Otak Si Kecil

Peranan Sphingomyelin Dalam Perkembangan Otak si Kecil

Di periode 2 tahun pertama kehidupan si Kecil, perkembangan otaknya sangat cepat dan asupan Sphingomyelin dan DHA sangat penting guna perkembangan otak

View details Bagaimana Menilai Kehebatan si Kecil
Article
Peranan Sphingomyelin Dalam Perkembangan Otak Si Kecil

Bagaimana Menilai Kehebatan si Kecil

Menilai kemampuan atau kehebatan anak membutuhkan berbagai penilaian yang menyesuaikan dengan parameter perkembangan otak anak sesuai dengan tahapan usianya

View details 80% Otak Terbentuk di 2 Tahun Pertama si Kecil
Article
80% Otak Terbentuk di 2 Tahun Pertama si Kecil

80% Otak Terbentuk di 2 Tahun Pertama si Kecil

Tahukah Mam, proses pertumbuhan dan perkembangan anak berlangsung sangat pesat di tahun-tahun awal kehidupannya.  

View details Tips Mengajarkan si Kecil Belajar dengan Mandiri di Rumah
Article
Tips Mengajarkan si Kecil Belajar dengan Mandiri di Rumah

Tips Mengajarkan si Kecil Belajar dengan Mandiri di Rumah

Mendidik anak hebat yang mandiri, termasuk mandiri dalam hal belajar memiliki tanggung jawab untuk bisa belajar sendiri di rumah memang merupakan bekal berharga bagi si Kecil

View details Keajaiban mielin, sinaps, dan neurotransmiter dalam perkembangan si Kecil
Article
Keajaiban mielin, sinaps, dan neurotransmiter dalam perkembangan si Kecil

Keajaiban mielin, sinaps, dan neurotransmiter dalam perkembangan si Kecil

Pembentukan mielin dan sinaps tetap berlangsung setelah bayi lahir, bahkan sampai masa dewasa dengan kecepatan yang berbeda-beda.

View details Stimulasi Perkembangan Motorik Halus & Kasar bisa Dilakukan di Rumah
Article
Stimulasi perkembangan motorik halus _ kasar bisa dilakukan dirumah

Stimulasi Perkembangan Motorik Halus & Kasar bisa Dilakukan di Rumah

Stimulasi bayi berperan penting dalam mendukung perkembangan bayi khususnya dalam 1000 hari pertama kehidupan si Kecil. Termasuk stimulasi untuk perkembangan bayi dalam aspek motorik

View details Dukung Daya Ingat & Kerja Otak Anak dengan Nutrisi Ini
Article
Dukung Daya Ingat & Kerja Otak Anak dengan Nutrisi Ini

Dukung Daya Ingat & Kerja Otak Anak dengan Nutrisi Ini

Yuk, Mam cari tahu bahan pangan apa yang mengandung nutrisi otak anak terbaik untuk mendukung daya ingat si Kecil agar Mam bisa menyajikan menu yang terbaik untuk kehebatan akalnya.

View details Kegiatan Seru untuk Anak Belajar Membaca Bilangan dan Waktu
Article
Kegiatan seru untuk anak belajar membaca bilangan dan waktu

Kegiatan Seru untuk Anak Belajar Membaca Bilangan dan Waktu

Anak belajar membaca dan memahami konsep bilangan dan waktu adalah salah satu proses agar si Kecil jadi anak pintar dan siap belajar konsep matematika yang lainnya.

View details Ide Bekal Sekolah dengan Nutrisi Penting untuk Anak
Article
Ide bekal sekolah dengan nutrisi penting untuk anak

Ide Bekal Sekolah dengan Nutrisi Penting untuk Anak

Si Kecil mulai bersekolah, ia tetap perlu mendapat asupan nutrisi otak anak untuk mendukung perkembangan dan kerja otak agar proses belajarnya menjadi optimal

View details Stimulasi Tepat di Rumah untuk Melatih Koordinasi Mata dan Tangan
Article
Stimulasi tepat dirumah untuk melatih koordinasi mata dan tangan

Stimulasi Tepat di Rumah untuk Melatih Koordinasi Mata dan Tangan

Koordinasi mata dan tangan adalah bagian penting dari proses tumbuh kembang dalam 1000 hari pertama kehidupan dalam aspek kognitif, motorik kasar, perkembangan motorik halus anak

View details 5 Cara Menstimulasi Kehebatan Anak
Article
5 cara menstimulasi kehebatan anak

5 Cara Menstimulasi Kehebatan Anak

Dua tahun pertamanya, otak anak seperti spons yang sangat mudah menyerap berbagai informasi.