Bikin ASI Mam Lebih Berkualitas

Bikin ASI Mam Lebih Berkualitas Yuk!

17.11.2020

Kunci dari kualitas dan produksi ASI yang baik adalah terpenuhinya gizi dalam tubuh Mam. Jadi, bagi para Ibu yang ingin meningkatkan kualitas ASI bagi si kecil, konsumsilah makanan yang sehat, penuhi kebutuhan cairan tubuh dan jangan lupa untuk istirahat yang cukup.

headphones

PLAYING: Bikin ASI Mam Lebih Berkualitas Yuk!

3 min read

Ketika bayi baru lahir, Anda mungkin ‘kebanjiran’ hadiah pakaian si Kecil. Kebanyakan masih terlalu besar untuk digunakan. Namun beberapa bulan kemudian, baju-baju itu mungkin saja sudah tidak cukup karena bayi memang tumbuh dengan cepat. Demi kesehatan anak, pastikan Mam selalu memeriksa persediaan baju di lemari agar bisa dipakai sebelum terlalu kecil.

Menyusui adalah tahap terpenting dalam perkembangan si kecil di awal pertumbuhannya. ASI tidak hanya memberikan manfaat sehat, tapi juga membantu perkembangan otak anak sehingga dapat tumbuh dengan optimal. Melihat pentingnya peranan ASI, Mam harus lebih memperhatikan kualitas produksi ASI. Berikut ini adalah tips agar ASI lebih berkualitas. Simak yuk.

Memiliki pola makan yang baik

Seperti layaknya wanita hamil yang membutuhkan makanan dan gizi ekstra untuk menutrisi si kecil dalam kandungan, Mam juga membutuhkan pola makan sehat untuk membuat produksi ASI lebih optimal. Mam membutuhkan 500 kalori ekstra setiap harinya dan harus mengonsumsi beraneka ragam makanan yang mengandung vitamin dan kalsium yang meningkatkan kualitas dan produksi ASI.

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

Selain mengonsumsi aneka makanan bergizi, Mam dianjurkan untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh untuk meningkatkan kualitas dan produksi ASI. Tidak hanya air putih saja, Mam juga perlu mengonsumsi susu rendah lemak, jus buah alami dan teh herbal yang mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.

Menambah asupan sayur dan buah

Buah dan sayur memiliki banyak kebaikan nutrisi bagi Mam dan si kecil. Cobalah untuk mengonsumsi sayuran hijau berdaun gelap setiap hari, seperti kale yang memiliki kandungan zat besi tinggi. Selain itu, konsumsi juga gandum yang dinilai dapat meningkatkan produksi ASI. Sajikan gandum saat sarapan dengan potongan buah. Lezat bukan?

Kunci dari kualitas dan produksi ASI yang baik adalah terpenuhinya gizi dalam tubuh Mam. Jadi, bagi para Ibu yang ingin meningkatkan kualitas ASI bagi si kecil, konsumsilah makanan yang sehat, penuhi kebutuhan cairan tubuh dan jangan lupa untuk istirahat yang cukup. Semoga bermanfaat ya, Mam.
 

Sumber:

  1. http://www.livestrong.com/article/381132-diet-to-increase-breast-milk/ diakses pada 30 Desember 2014
  2. http://www.breastmilk.com/eating-right.php diakses pada 30 Desember 2014 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya

Nutrisi Terbaik untuk Mam yang Sedang Menyusui

Nutrisi Terbaik untuk Mam yang Sedang Menyusui

ASI adalah makanan utama bayi sampai usia 6 bulan. Itu sebabnya kecukupan nutrisi mam yang sedang menyusui memiliki peran penting. Kecukupan nutrisi bias diperoleh dengan menerapkan menu seimbang

Menggendong Bayi

Mengangkat dan Menggendong Bayi

Gunakan tangan yang lain dan tangan untuk menahan tubuh kecil nya. Bayi suka merasa di peluk dan merasa aman dan nyaman.

Selain AA dan DHA, ALA & LA Juga Penting untuk si Kecil

Selain AA dan DHA, ALA & LA Juga Penting untuk si Kecil

ALA atau alpha-linolenic acid adalah lemak esensial yang membantu mendukung kinerja DHA, sedangkan LA merupakan salah satu asam lemak esensial yang sangat penting dalam meningkatkan kinerja otak

Berpikir Sebagai Tahap Lanjutan Proses Belajar Anak

"Berpikir" Sebagai Tahap Lanjutan Proses Belajar Anak

Berpikir adalah proses lanjutan dalam proses belajar si kecil. Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu yang ingin proses berpikir si kecil makin maksimal.

Produk Wyeth Nutrition

procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

94f761eb-9e9a-4fcc-8c74-294922e92789.png

S-26 Procal Nutrissentials

Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Pra-kehamilan

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

Kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login