Istirahat dan Tidur (merawat diri Anda)
Kebutuhan Tidur dan Istirahat AndaAdalah normal jika anda sulit untuk tidur ketika anda hamil.
Ketika mamasuki trimester ketiga kehamilan, perut akan semakin tampak menonjol.dan mungkin sulit untuk merasa nyaman
Kebutuhan Tidur dan Istirahat AndaAdalah normal jika anda sulit untuk tidur ketika anda hamil. Terlebih ketika mamasuki trimester ketiga kehamilan, perut anda semakin tampak menonjol. Anda mungkin merasa sulit untuk merasa nyaman
Jika Anda tidak tidur dengan baik, cobalah untuk tidak membiarkan hal itu mengganggu Anda Jangan khawatir bahwa ini tidak akan membahayakan bayi Anda.
Beberapa hal yang bisa dicoba :
- Lakukan olahraga ringan siang hari
- Beristirahat pada siang hari juga dapat membantu Anda mengurangi rasa lelah
- Daripada menonton televisi, akan lebih baik menghabiskan jam terakhir sebelum tidur dengan membaca buku, mendengarkan musik yang tenang atau berendam dalam air hangat
- Minum, susu hangat sebelum tidur
- Berbaring menyamping dan letakkan tambahan bantal di belakang Anda, di bawah tonjolan perut dan antara lutut Anda
- Teknik relaksasi mungkin dapat membantu. Mintalah saran di kelas antenatal Anda
Sangat penting untuk mengenali pola tidur Anda yang mungkin akan berubah secara drastis.
- Tidurkan saat Anda bisa.
- Hindari keinginan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga ketika bayi sedang tidur, lebih penting bagi Anda untuk beristirahat saat bayi tidur.
- Jangan malu meminta teman atau kerabat untuk membantu dan mintalah bantuan sebanyak Anda bisa dari pasangan dan keluarga.
- Meminta pasangan Anda untuk melakukan sesuatu saat anda menyusui di malam hari.
- Akan sangat membantu juga jika ada seseorang yang bisa bergantian menjaga bayi beberapa jam untuk memberikan kesempatan pada anda untuk beristirahat
Kadang-kadang sulit tidur, jika disertai dengan gejala lainnya, bisa menjadi pertanda depresi. Bicaralah dengan dokter atau bidan jika Anda khawatir.
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
-
4 -
0
-
0
-
0
-
0
Related articles
4 Langkah Menyiapkan Balita Menjadi Kakak
Saat si kecil baru berusia 2 tahun, Mam hamil lagi. Berita ini tentu disambut dengan penuh sukacita oleh Mam dan Pap.
Macam-Macam dan Gejala Alergi Pada Anak Serta Cara Mengatasinya
Mam, ada baiknya memahami macam-macam alergi pada anak. Alergi merupakan reaksi kekebalan yang menyimpang atau berubah dari normal yang kemudian dapat menimbulkan gejala yang merugikan tubuh.
Penyebab dan Cara Merawat Ruam Popok Pada Bayi dengan Mudah
Tahukah Mam? Ruam popok bayi biasanya muncul di daerah sekitar bokong dan kelamin bayi yang biasanya diakibatkan gesekan atau infeksi jamur.
Memasak Bersama Si Kecil
Memasak dan menyiapkan makanan bersama anak-anak bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan. Waktu makan bersama adalah waktu terbaik untuk keluarga dalam berbagi cerita.
Menjadi Orang Tua yang Baik
Setiap pasangan orang tua tentu ingin menjadi Mam dan Pap yang terbaik bagi anaknya.
Penyebab Virus Campak dan Pencegahannya
Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), Indonesia berada dalam 10 besar negara dengan jumlah kasus campak terbanyak di dunia.
Bermain Sambil Belajar
Bermain merangsang imajinasi anak dan mendorong pemecahan masalah. Hal ini menyebabkan rasa ingin tahu anak menjadi besar yang mengarah ke kreatifitas, pengambilan resiko dan penemuan.
6 Cara Meningkatkan Rasa Percaya Diri si kecil
Cara mendidik anak usia dini salah satunya adalah dengan membangkitkan rasa percaya dirinya. Yuk, temukan cara membangun rasa percaya diri si Kecil di sini!
Usia Berapa Si Kecil Boleh Dibawa Jalan-Jalan
Banyak orangtua merasa khawatir mengajak si Kecil yang baru lahir untuk ke luar rumah.
Mengajak Si Kecil Bersosialisasi: Kapan dan di Mana?
Sosialisasi adalah sekumpulan tindakan yang didapat seseorang dari bentukan norma-norma budaya, kepribadian dan perilaku orang-orang di sekitarnya, seperti keluarga, teman sebaya, agama bahkan nega
5 Sikap Yang Harus Dimiliki Orang Tua Saat Mendidik Anak
Membantu proses belajar anak dengan menjadi tutor di rumah adalah keharusan bagi setiap orang tua.
Membuat Boneka Gurita Dari Benang
Ajarkan anak membuat boneka lucu dan menggemaskan dari benang yuk Mam.
6 Langkah Mencuci Tangan untuk Kesehatan si Kecil
Cuci tangan harus dilakukan dengan benar agar kesehatan anak terlindungi lebih optimal. Ketahui caranya di sini, ya.
6 Tips Menjaga Kesehatan Si Kecil
Agar si Kecil selalu sehat dan aktif, Anda perlu mengetahui kiat-kiat dalam menjaga kesehatannya. Temukan 6 tips menjaga kesehatan si Kecil di sini, ya.
Mengajarkan Anak Untuk Bertanggung Jawab
Tanpa orang tua sadari, setiap hari orang tua telah mengajarkan anak-anak untuk belajar bertanggung jawab baik melalui tindakan tegas maupun ajaran.
Atasi 5 Masalah yang Sering Terjadi pada Bayi Baru Lahir
Menjadi seorang Ibu pasti luar biasa ya, Mam? Sembilan bulan hamil dan perjuangan dalam proses melahirkan seperti masih terbayang-bayang.
Memahami Perasaan Si Kecil
Penting bagi orang tua untuk memahami bahwa mendengarkan dan mendengar adalah dua hal yang berbeda.
Aktivitas Ini Tidak Boleh Dilakukan Berlebihan Pada Anak
Sebagai orang tua, sudah selayaknya bisa mengajari anak untuk melakukan hal-hal yang baik. Mulai mengajari dia makan dengan tepat, istirahat yang cukup dan olahraga yang teratur.
Pola Tidur Sehat bagi Anak Sekolah
Kebutuhan tidur anak sejak bayi hingga usia sekolah terus mengalami perubahan.
