Kenali Penyebab Perubahan Hormon Kehamilan dan Cara Mengatasinya

Perubahan hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita hamil pasang dan surut bagaikan ombak di laut.

3 min read

perubahan hormonal bias membuat suasana hati ibu hamil sangat sensitif dan mudah senang atau sedih tiba-tiba.

Perubahan hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita hamil pasang dan surut bagaikan ombak di laut. Perubahan hormonal inilah yang menyebabkan wanita hamil kerap mengalami berbagai keluhan kesehatan termasuk mudah lelah, sakit kepala dan mual. Bahkan perubahan hormonal ini juga bisa mempengaruhi suasana hati ibu hamil sehingga sangat sensitif dan mudah senang atau sedih tiba-tiba.

Estrogen dan Progesteron

Peningkatan estrogen selama kehamilan memungkinkan rahim dan plasenta untuk mendukung perkembangan otak dan fisik janin. Selain itu, estrogen diduga memainkan peran penting dalam membantu janin berkembang dan matang. Kadar estrogen meningkat terus selama kehamilan dan mencapai puncaknya pada trimester ketiga. Peningkatan pesat kadar estrogen selama trimester pertama dapat menyebabkan kondisi seperti mual. Sementara itu, selama trimester kedua, memainkan peran utama dalam pengembangan saluran susu yang memperbesar payudara.

Bagaimana cara mengatasi gangguan kesehatan pada awal kehamilan?
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah berolahraga secara teratur meskipun berintensitas ringan.

Hindari olahraga di luar ruangan selama panas yang berlebihan dan lembap;
Latihan di daerah dengan sirkulasi udara yang baik
Berenang
Minum banyak cairan selama latihan, baik saat olahraga di luar ruangan maupun di dalam ruangan.
Selalu sediakan botol air minum di dalam tas, bisa berupa air putih, jus buah atau susu. Hindari minuman berkafein dan soda.
Usahakan untuk minum banyak air untuk menghidrasi tubuh meskipun ketika Anda tidak haus.
Kenakan baju dengan bahan yang nyaman serta menyerap keringat
Gunakan bra yang bisa mendukung payudara dengan nyaman

Secara umum, sebaiknya ibu hamil menghindari beberapa hal berikut:

Hindari sauna dan ruang uap.
Batasi bak air panas dan jacuzzy selama beberapa menit dan hanya setelah melakukan pendinginan dari latihan rutin utama Mam
Jangan berolahraga ketika Mam sakit atau demam

Sehat terus ya, Mam… semangaatt…

Wyeth milestone content listing for article

Ini Alasan Ibu Hamil Harus Rajin Berolahraga

Meski tengah berbadan dua, Mam tetap harus rajin berolahraga, lho.

Memasuki Trimester Kedua Kehamilan

Masa-masa berat pada trimester pertama, seperti morning sickness, moody, dan mudah lelah telah mereda.

3 Cara Menghitung Usia Kehamilan 2 Sampai 7 bulan

Yang dimaksud dengan usia kehamilan (gestational age) adalah panjang waktu kehamilan yang dihitung sejak hari pertama periode haid terakhir (HPHT).

Wow, Aku Merasakan Tendangan Pertama si Kecil

Bagi Mam yang baru mengandung anak pertama, gerakan janin baru bisa dirasakan pada minggu ke 18-20.

Lebih Siap Jadi Ibu Baru Lewat Kelas Prenatal

Ada banyak cara yang bisa Mam dan Pap lakukan untuk memberikan perawatan terbaik saat si Kecil lahir nanti. Mengikuti kelas prenatal bisa menjadi salah satu caranya.

Kehamilan dan Vegetarian

Didukung dengan pengetahuan nutrisi yang baik, Anda tidak perlu khawatir menjadi vegetarian dan vegan karena kebutuhan nutrisi Anda akan dapat dipenuhi dari diet yang sehat dan beragam.

Babymoon : Yuk, Mam, Nikmati Honeymoon Saat Hamil

Babymoon, tren bulan madu yang dilakukan saat si Kecil masih di dalam kandungan bisa menjadi me time yang menyegarkan bagi Mam dan Pap, sebelum menghadapi hari-hari yang sibuk saat mengurus si Kecil.

Produk Wyeth Nutrition

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

Info Selengkapnya

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

Info Selengkapnya