6 Manfaat Olahraga bagi Anak yang Mam Perlu Ketahui

6 Manfaat Olahraga bagi Anak yang Mam Perlu Ketahui

10.11.2021
3 min read

Mam, agar si Kecil menjadi anak yang sehat dan hebat, selain asupan nutrisi yang baik, ia juga perlu aktif bergerak. Padahal, saat sedang banyak menghabiskan waktu di rumah bisa jadi screen time si Kecil meningkat dan aktivitas fisiknya menjadi berkurang. Aktivitas fisik, atau berolahraga, bisa menjadi cara untuk menjaga atau mengimbangi screen time si Kecil agar tidak berlebihan. Tetapi manfaat olahraga bagi anak tak sebatas itu saja lho, Mam. Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapat si Kecil dari rutin berolahraga. Mau tau apa saja? Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga bagi anak yang Mam perlu ketahui.

1. Memperkuat paru-paru anak
Salah satu manfaat olahraga bagi anak adalah meningkatkan kapasitas paru-paru serta meningkatkan efisiensi paru-paru ketika memasukkan dan mengeluarkan udara ke dalam tubuh. Semakin banyak oksigen yang masuk ke tubuh maka semakin banyak pula karbondioksida yang dikeluarkan.

2. Menjaga berat badan
Jika si Kecil kurang bergerak, risiko ia mengalami kelebihan berat badan akan semakin besar karena ia cenderung mendapat asupan kalori lebih banyak dari yang ia butuhkan. Sisa kalori ini lah yang kemudian disimpan di dalam tubuh sebagai lemak. Jika anak rajin berolahraga maka kalori tadi akan dimanfaatkan tubuh saat anak bergerak.

3. Memperkuat jantung
Otot-otot di jantung akan ikut terlatih dan semakin baik kinerjanya ketika anak rutin berolahraga. Jantung menjadi semakin kuat dan bekerja secara efisien.

4. Mengurangi risiko terkena berbagai penyakit
Berolahraga juga membantu mengurangi tingkat stress dan kemudian turut menjaga tekanan darah. Selain itu, manfaat olahraga bagi anak juga menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh serta mnegurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

5. Mendukung perkembangan fisik dan motorik
Melalui aktivitas olahraga yang rutin, anak dapat melatih koordinasi tubuhnya, mengontrol kerja otot, tubuh menjadi lebih fleksibel, melatih keseimbangan tubuh, memperbaiki postur tubuh, dan sebagainya.

6. Mendukung perkembangan sosial emosional anak
Manfaat olahraga bagi anak tidak sebatas untuk fisiknya saja lho, Mam. Tetapi juga untuk perkembangan sosial emosionalnya. Ketika anak berolahraga, otaknya akan melepaskan endorphin yang dapat membantu memperbaiki mood anak, tingkat energi, dan bahkan tidur anak menjadi lebih baik. Efek positif tersebut tentunya turut meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi kecemasan.
Saat mendorong si Kecil untuk rutin berolahraga, Mam perlu memastikan si Kecil menikmati aktivitas fisik yang dilakukan, memilih jenis olahraga yang sesuai dengan usia dan tahap tumbuh kembang anak, dan tidak melakukan olahraga secara berlebihan. Yuk dukung si Kecil untuk aktif bergerak agar tubuhnya selalu sehat dan ia menjadi anak hebat.


Sumber:
https://www.parents.com/fun/sports/exercise/10-benefits-of-physical-act…
https://www.aboutkidshealth.ca/article?contentid=641&language=english
https://kidshealth.org/en/parents/exercise.html
https://www.gosh.nhs.uk/conditions-and-treatments/general-health-advice…
 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya

Wajib Tahu, Ini 5 Cara Belajar Membaca Seru untuk Anak TK

Simak 5 Cara Belajar Membaca yang Menyenangkan untuk Anak TK!

Mam, masa taman kanak-kanak (TK) adalah lompatan untuk si Kecil memasuki dunia sekolah. Belajar membaca adalah salah satu skill paling penting saat memasuki usia sekolah dan sebaiknya mulai fokus dilakukan saat si Kecil duduk di bangku TK.

7 Teknik dan Cara Menggendong Bayi Baru Lahir, Anti Ribet!

7 Teknik dan Cara Menggendong Bayi Baru Lahir, Anti Ribet!

Di masa pertumbuhan sepatutnya anak-anak dikelilingi oleh orang-orang yang penting dengan peran besar dalam proses pertumbuhannya.

 Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Bayi Gumoh

Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Bayi Gumoh

Mam yang mendapati si Kecil gumoh ketika menyusui atau setelahnya seringkali diliputi rasa khawatir dan ketar-ketir. Namun, tetap tenang ya Mam, karena kondisi bayi gumoh umumnya normal untuk terjadi.

Tugas dan Peran Orang Tua dalam Mendidik Anak

Tugas dan Peran Orang Tua dalam Mendidik Anak

Di masa pertumbuhan sepatutnya anak-anak dikelilingi oleh orang-orang yang penting dengan peran besar dalam proses pertumbuhannya.

Produk Wyeth Nutrition

procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

promise-a

S-26 Promise Nutrissentials

Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Pra-kehamilan

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

Kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login