Jadwal Minum Susu Anak 2 Tahun dan Waktu Terbaik Memberikannya

Jadwal minum susu anak 2 tahun merupakan salah satu hal yang perlu diperhatikan selama masa transisi dari bayi ke balita. Meskipun susu masih menjadi sumber gizi penting, pemberiannya tidak boleh menggantikan makan utama. 

Anak usia 2 tahun umumnya dapat mengonsumsi susu sekitar 2-3 gelas per hari, dengan waktu terbaik setelah sarapan, saat selingan sore, atau sebagai bagian dari rutinitas malam hari. 

Dengan mengatur jadwal minum susu secara tepat dan tetap mengutamakan pola makan bergizi seimbang, Mam dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian sekaligus mendukung tumbuh kembang si Kecil secara optimal.

Jumlah Susu Per Hari yang Dianjurkan

Kapan waktu yang baik untuk anak usia 2 tahun minum susu? Mam bisa menyesuaikan dengan kebutuhan gizi dan jadwal makannya. Pada anak usia 2 tahun, si Kecil direkomendasikan untuk makan tiga kali sehari, ditambah satu hingga dua kali waktu camilan.

Setelah usia 1 tahun, susu tetap dapat diberikan sekitar 2–3 gelas per hari sesuai kebutuhan anak, tetapi tidak menggantikan makan utama.

Agar tidak mengganggu nafsu makan, sebaiknya berikan susu setelah makan utama atau sebagai selingan di antara waktu makan. Misalnya, setelah sarapan, setelah tidur siang atau saat camilan sore, serta pada malam hari sesuai rutinitas anak. Dengan begitu, jadwal minum susu anak 2 tahun tetap terpenuhi tanpa mengurangi asupan makanan utamanya.

Takaran Susu Anak dan Kebutuhan Kalori

American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk memberikan 2 hingga 3 gelas susu per hari. Satu gelas susu berisi sekitar 250 ml susu. Namun, ada pula penelitian yang menyarankan agar anak tidak mengonsumsi lebih dari 2 gelas susu sapi dalam sehari.

Perlu diingat bahwa takaran susu anak 2 tahun dapat berbeda sesuai kondisi kesehatan, pola makan, dan kebutuhan masing-masing anak. Susu bukan satu-satunya sumber gizi, sehingga kebutuhan gizi si Kecil tetap perlu dipenuhi melalui pola makan bergizi seimbang. 

Pola makan yang lengkap juga berperan dalam mendukung gizi otak anak usia 2 tahun, selain membantu memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi untuk pertumbuhan. 

Konsultasikan pula dengan dokter anak mengenai pilihan jenis susu yang tepat. Misalnya, susu pertumbuhan, susu sapi, susu kedelai, dan lainnya.

Baca Juga :  Tanda-Tanda Bayi Anda Telah Cukup Minum Susu

Memastikan Kecukupan Gizi: Seimbangkan dengan Makanan Sehat Lainnya

Susu menjadi salah satu asupan gizi yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak 2 tahun. Susu mengandung kalsium, lemak sehat, protein, fosfor, vitamin D, dan lain-lainnya.

Namun, ingatlah kalau susu merupakan gizi pelengkap. Utamanya, si Kecil perlu mendapatkan asupan gizi dari makanan asli untuk membantu menunjang tumbuh kembang anak, seperti:

• Protein, meliputi telur, seafood, daging sapi, daging ayam, kacang-kacangan
• Karbohidrat, meliputi nasi, kentang, oatmeal, ubi, jagung, mie, dan lain-lainnya
• Lemak sehat, meliputi alpukat, butter, kacang-kacangan, minyak zaitun
• Vitamin, meliputi variasi sayur dan buah
• Serat, meliputi variasi sayuran hijau, buah, kacang-kacangan, umbi, biji-bijian
• Produk susu lainnya, seperti keju dan yogurt

Selain itu, konsumsi susu yang berlebihan dapat membuat si Kecil cepat kenyang sehingga nafsu makannya menurun dan asupan makanannya menjadi kurang beragam. 

Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat meningkatkan risiko munculnya masalah gizi. Oleh karena itu, berikan susu sesuai kebutuhan usia dan tetap utamakan pola makan bergizi seimbang.

Di samping itu, pastikan kebutuhan cairan si Kecil juga terpenuhi setiap hari. Mam juga perlu mengenali tanda anak dehidrasi, seperti bibir dan mulut kering, buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, atau anak tampak lemas, terutama saat cuaca panas atau setelah banyak beraktivitas. 

Baca Juga : Jadwal Makan dan Menyusui Anak Usia 1-3 Tahun yang Tepat

Tips Beralih dari Botol ke Cangkir

Selain mengatur jadwal minum susu anak 2 tahun, Mam juga dapat mulai membiasakan si Kecil minum menggunakan cangkir. Pengenalan cangkir dapat dimulai sejak usia sekitar 6 bulan saat MPASI dimulai, kemudian penggunaan botol dikurangi secara bertahap hingga usia 12–18 bulan.

Biasakan si Kecil minum dari cangkir saat waktu makan dan hindari kebiasaan minum susu menggunakan botol saat tidur karena dapat meningkatkan risiko gigi berlubang akibat paparan susu yang terlalu lama pada gigi.

Selain memperhatikan waktu dan jumlah pemberian susu, pastikan juga si Kecil mendapatkan asupan gizi yang lengkap setiap hari. Susu dapat menjadi pelengkap pola makan bergizi seimbang untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi selama masa pertumbuhan.

S-26 Procal Nutrissentials hadir dengan Kolin, AHA, DHA, Alfa-Laktalbumin, Omega 3 & 6, dilengkapi vitamin serta mineral untuk dukung perkembangan otak, daya tahan tubuh, dan pertumbuhan si Kecil setiap hari. Dukung belajar pintar si Kecil dengan tubuh dan otak yang optimal.

Pertanyaan yang sering ditanyakan?

1. Berapa kali sehari anak usia 2 tahun direkomendasikan untuk meminum susu?

Anak usia 2 tahun umumnya dapat mengonsumsi susu sekitar 2–3 gelas per hari sesuai kebutuhan. Sebaiknya susu diberikan setelah makan utama atau sebagai selingan agar tidak mengurangi nafsu makan.

2. Mengapa anak balita tidak boleh mengonsumsi susu sebagai pengganti makanan utamanya?

Susu berperan sebagai pelengkap gizi. Anak tetap membutuhkan berbagai zat gizi dari makanan bergizi seimbang, seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang tidak dapat dipenuhi hanya dari susu.