Wajib Tahu! Kenaikan Berat Badan Ideal untuk Ibu Hamil

Wajib Tahu! Kenaikan Berat Badan Ideal untuk Ibu Hamil

30.03.2021

Setiap Mam memiliki kisaran penambahan berat badan yang berbeda selama kehamilan. Informasi kehamilan penting bagi Mam karena penambahan berat badan Mam bukan hanya karena berat janin yang dikandung.

headphones

PLAYING: Wajib Tahu! Kenaikan Berat Badan Ideal untuk Ibu Hamil

4 min read

Kisaran kenaikan berat badan ideal ibu hamil tergantung pada BMI Mam sebelum hamil (prapregnancy) dan jumlah bayi yang dikandung.

Saat Mam melakukan pemeriksaan kesehatan rutin ke dokter kandungan, Mam bisa bertanya mengenai kisaran penambahan berat badan yang ideal, karena setiap ibu memiliki kisaran yang berbeda. Informasi kehamilan penting bagi Mam adalah bahwa penambahan berat badan ini bukan hanya karena berat janin yang dikandung, tapi juga ‘teman-teman’-nya, seperti:
•    Plasenta
•    Air ketuban
•    Jaringan payudara yang berkembang
•    Naiknya volume darah
•    Cadangan lemak tubuh untuk melahirkan dan menyusui
•    Pembesaran Rahim

Kenaikan Berat Badan Ideal 
Kisaran kenaikan berat badan ideal ibu hamil tergantung pada BMI (body mass index) Mam sebelum hamil (prapregnancy) dan jumlah bayi yang dikandung. Cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:

Berat badan (kilogram) dibagi dengan tinggi badan pangkat dua (meter).

Contohnya, jika berat Mam sebelum hamil adalah 60 kg dengan tinggi 1,65 m. Maka BMI Mam adalah sebagai berikut:

60 : (1,65)2 = 22

Informasi kehamilan yang Mam perlu ketahui adalah bahwa Mam yang memiliki BMI prakehamilan kecil tentunya akan disarankan untuk bertambah berat badan lebih banyak dibandingkan Mam dengan BMI prakehamilan besar. Berikut adalah kisarannya:

1.    Kehamilan tunggal

  • BMI di bawah 18,5 kisaran kenaikan BB idealnya: 13 kg – 18 kg
  • BMI antara 18,5 – 24,9 kisaran kenaikan BB idealnya: 11 ,5 kg – 16 kg
  • BMI antara 25 – 29,9 kisaran kenaikan BB idealnya:  7 kg – 11,5 kg

2.    Kehamilan kembar

  • BMI di bawah 18,5 kisaran kenaikan BB idealnya: 22.5 kg – 28 kg
  • BMI antara 18,5 – 24,9 kisaran kenaikan BB idealnya: 17 kg – 25 kg
  • BMI antara 25 – 29,9 kisaran kenaikan BB idealnya:  14 kg – 23 kg
  • BMI di atas 30 kisaran kenaikan BB idealnya: 11 kg – 19 kg

Mencapai berat badan ideal ibu hamil tentu penting untuk mendukung kesehatan anak. Berat badan berlebih selama kehamilan dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit dan kondisi, seperti:

  • Tekanan darah tinggi 
  • Diabetes gestasional
  • Bayi besar (makrosomia)
  • Kemungkinan persalinan dengan bedah Caesar

Namun demikian, cobalah untuk tidak terlalu memikirkan cara untuk mengurangi berat badan ketika hamil, ya Mam. Diet yang tidak sesuai dapat membuat Mam sakit karena kekurangan kalori. Jangan lupa untuk mengetahui berbagai tip menuju kehamilan sehat. Selain itu, mintalah dokter kandungan Mam untuk memberikan informasi kehamilan yang Mam butuhkan.
 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya

Memiliki Bayi Kembar 2 atau Lebih

Memiliki Bayi Kembar 2 atau Lebih

Bagaimana ini bisa mempengaruhi kehamilan dan kelahiran anda

Hamil dengan Kondisi Berat Badan Berlebih

Hamil dengan Kondisi Berat Badan Berlebih

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang memeengaruhi kesuburan.

Bolehkah Mam Kenakan Pakaian Ketat Saat Hamil?

Bolehkah Mam Kenakan Pakaian Ketat Saat Hamil?

Ada banyak ibu hamil yang kerap mengenakan pakaian ketat selama hamil. Alasannya beragam, mulai dari ingin terlihat modis

Bahan Makanan Wajib Ibu Hamil

Bahan Makanan Wajib Ibu Hamil

Sejak awal kehamilan, Mam perlu menyiapkan diri untuk kehadiran janin, persalinan hingga menyusui.

Produk Wyeth Nutrition

procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

promise-a

S-26 Promise Nutrissentials

Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Pra-kehamilan

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

Kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login