5 Tips Memperkuat Daya Tahan Tubuh Saat Hamil
Untuk menjaga kehamilan tetap sehat, Mam dapat memperkuat daya tahan tubuh dengan banyak minum, isstirahat cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi.
Pastikan Mam saat hamil memenuhi kebutuhan nutrisi meski sedang tidak enak badan.
Salah satu informasi kehamilan yang perlu Mam ketahui adalah tentang daya tahan tubuh selama hamil. Tahukah Mam? Selama hamil, daya tahan tubuh Mam menjadi lebih lemah dibandingkan sebelumnya. Keadaan ini membuat Mam lebih rentan terkena sejumlah penyakit. Ditambah lagi dengan kondisi cuaca yang tak menentu seperti saat ini, risiko Mam terhadap sakit batuk-pilek atau terserang flu menjadi lebih besar.
Meski gejalanya mirip, sesungguhnya penyakit batuk-pilek berbeda dengan flu, lho. Batuk pilek adalah penyakit yang lebih ringan daripada flu. Penyakit ini biasanya diawali dengan timbulnya nyeri pada tenggorokan, lalu diikuti gejala lain seperti bersin-bersin, hidung tersumbat, dan badan terasa lesu. Terkadang muncul juga gejala batuk, tetapi tidak disertai demam. Sementara flu atau influenza biasanya muncul secara mendadak dengan gejala awal demam antara 38-40OC, nyeri di seluruh tubuh, dan diikuti oleh gejala-gejala batuk-pilek.
Menderita batuk-pilek ataupun flu saat sedang hamil tentu membuat Mam tidak nyaman. Tetapi, Mam tidak perlu khawatir. Ada banyak informasi kehamilan yang dapat membantu Mam mengatasi problem ini. Untuk menjaga kehamilan tetap sehat, Mam dapat melakukan langkah-langkah berikut ini untuk memperkuat daya tahan tubuh:
Banyak minum
Saat sakit flu, tubuh Mam membutuhkan banyak cairan untuk mengganti keringat dan cairan tubuh lain yang keluar. Dr. Ulul Albab, SpOG, dari RS Bunda Margonda mengatakan, saat hamil perlu mengonsumsi sekitar 3 liter cairan per hari untuk menjaga kehamilan tetap sehat dan daya tahan tubuh kuat. Pastikan Mam dapat memenuhi kebutuhan tersebut meski sedang tidak enak badan, ya.
Banyak istirahat
Beristirahat dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh. Dengan begitu, daya tahan tubuh Mam dapat lebih kuat melawan virus penyebab flu. Agar Mam dapat tidur lebih nyenyak, posisikan kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya.
Baca Juga: Tugas dan Peran Orang Tua dalam Mendidik Anak
Mengonsumsi asupan bergizi
Usahakan untuk mengonsumsi asupan bergizi meski nafsu makan Mam kini sedang menurun. Perbanyak asupan buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, pepaya, stroberi, tomat, dan wortel. Kandungan gizi dari makanan tersebut dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh Mam sehingga lebih kuat melawan virus.
Untuk menjaga kehamilan, hindari mengonsumsi obat pereda gejala flu yang dijual bebas ya, Mam, sebab bahan kimia yang terdapat di dalam obat dapat memengaruhi kondisi kehamilan. Bila Mam merasa gejala-gejala flu terlalu berat, atau disertai gejala seperti sakit kepala, sesak napas, muntah, dan demam tinggi, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat perawatan lebih lanjut. Semoga informasi kehamilan untuk memperkuat daya tahan tubuh Ibu hamil ini dapat membantu Mam menjaga kehamilan senantiasa sehat dan kuat.
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Related articles
10 Persiapan Menjadi Orang Tua Baru
Di usia kehamilan trimester 2, Anda bisa mulai menyiapkan diri menjadi orang tua baru. Temukan 10 persiapan menjadi orang tua baru di sini.
Bahan Makanan Wajib Ibu Hamil
Sejak awal kehamilan, Mam perlu menyiapkan diri untuk kehadiran janin, persalinan hingga menyusui.
Pemilihan Pijat Khusus untuk Ibu Hamil
Sebagai ibu hamil, tak jarang Mam sering kali mengalami berbagai keluhan seperti badan terasa kaku dan tidak nyaman, bahkan merasa stress karena berbagai macam hal.
Hamil dengan Kondisi Berat Badan Berlebih
Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang memeengaruhi kesuburan.
7 Tips bagi Ibu Hamil Agar Tetap Nyaman Bekerja di Kantor
Sekarang banyak ibu hamil yang tetap menjalani rutinitas pekerjaan seperti biasa. Syarat utama ibu hamil dapat tetap bekerja adalah kehamilan dalam kondisi sehat.
Checklist Tas Melahirkan untuk ke Rumah Sakit
Menyiapkan tas melahirkan dengan berbagai perlengkapan penting yang dibutuhkan adalah hal yang perlu dilakukan jauh-jauh hari supaya membantu Mam merasa lebih tenang dan siap saat hari persalinan t
9 Pantangan Makanan bagi Ibu Hamil
Selalu berusaha mengonsumsi menu dengan gizi seimbang menjadi salah satu langkah menjalankan pola hidup sehat. Apalagi saat Mam sedang hamil.
Tahapan Persalinan: Tanda dan Prosesnya
Memasuki usia kehamilan tua, biasanya Mam dihinggapi perasaan-perasaan khawatir dan tegang seputar persalinan.
4 Cara Alami Merangsang Kontraksi Kehamilan
Saat waktu melahirkan semakin dekat, Mam akan diminta melakukan kontrol kehamilan lebih sering.
Wajib Tahu! Kenaikan Berat Badan Ideal untuk Ibu Hamil
Saat Mam melakukan pemeriksaan kesehatan rutin ke dokter kandungan, Mam bisa bertanya mengenai kisaran penambahan berat badan yang ideal, karena setiap ibu memiliki kisaran yang berbeda.
Tips Ubah Baju Lama Mam Menjadi Baju Hamil Cantik
Baru-baru ini sebuah portal media menulis tentang Kate Middleton yang mengenakan pakaian reguler saat hamil.
Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Lelah?
Kelelahan adalah gejala yang umum ditemukan pada kehamilan. Beberapa Mam merasa sangat kelelahan sepanjang masa kehamilan sementara ada juga yang tak merasa kelelahan sama sekali.
Ayo Mam, Abadikan Momen Indah Kehamilan Lewat “Maternity Shoot”
Maternity shoot atau sesi foto yang memperlihatkan perut yang kian membesar selama kehamilan kini seolah menjadi tren baru untuk mengabadikan masa-masa indah kehamilan.
Vitamin Yang Dapat Membantu Wanita untuk Hamil
Untuk memastikan kebutuhan nutrisi si kecil yang sedang Mam kandung tercukupi, Mam sangat disarankan mengikuti pola makan yang sehat, beragam and berimbang.
5 Tips Memilih Susu Ibu Hamil untuk Kurangi Mual Muntah
Mual dan muntah menjadi gejala yang umum dialami ibu hamil, terutama saat usia kandungan masih pada trimester pertama.
Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil
Di masa-masa akhir kehamilan, terutama saat perut sudah semakin berat dan besar, tak jarang Mam mengalami pembengkakan terutama di bagian kaki (edema).
3 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Saat Mengandung Bayi Kembar
Apakah di keluarga Mam atau Pap ada yang memiliki anak kembar? Jika ada, maka Mam pun berpeluang untuk mengandung anak kembar, lho.
Ini Persiapan Kehamilan yang Perlu Mam Lakukan
Apakah si Kecil yang pertama mulai tumbuh besar dan Mam sudah siap untuk memiliki si Kecil yang kedua? Jika ya, ada beberapa persiapan kehamilan anak kedua yang perlu Mam perhatikan.
4 Tips Jalani Bed Rest dengan Nyaman
Tes USG kehamilan memiliki peranan penting dalam memantau kondisi kehamilan.
