Sumber Gizi Lengkap untuk Tubuh Anak Sehat

Pertumbuhan si kecil sangatlah cepat pada awal usianya. Oleh karena itu, dia membutuhkan sumber gizi lengkap untuk mendukung pertumbuhan fisik serta perkembangan otak anak.

4 min read

Sumber gizi lengkap diperoleh dari sumber makanan, seperti karbohidrat, protein, lemak dan masih banyak yang lainnya. Sumber makanan lengkap tersebut merupakan pendukung pertumbuhan si kecil yang harus dilengkapi kebutuhannya. Jika tidak, perkembangan si kecil akan terhambat.

Sumber Gizi Lengkap Pembentuk Tubuh Sehat

Pertumbuhan si kecil sangatlah cepat pada awal usianya. Oleh karena itu, dia membutuhkan sumber gizi lengkap untuk mendukung pertumbuhan fisik serta perkembangan otak anak. Sumber gizi lengkap tersebut diperoleh dari sumber makanan, seperti karbohidrat, protein, lemak dan masih banyak yang lainnya. Simak selengkapnya pada ulasan berikut ini ya, Mam.

Protein

Protein membantu pertumbuhan sel dan jaringan dalam tubuh si kecil. Selain itu, protein juga memberikan perlindungan pada risiko infeksi dan membantu membawa oksigen ke otak. Makanan kaya protein adalah daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan olahan susu. Sumber gizi untuk tubuh anak harus dilengkapi dengan protein.

Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber makanan yang terpenting, karena memberikan energi pada tubuh. Pertumbuhan si kecil yang sangat cepat harus didukung oleh energi yang berlipat. Nutrisi ini bisa didapatkan dari gula, serat dan tepung. Namun, lebih baik jika memberikan makanan yang kaya serat dan rendah gula untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat. Sumber makanan kaya karbohidrat adalah nasi, sereal, pasta, kentang dan roti.

Lemak

Lemak adalah sumber makanan yang baik bagi pertumbuhan si kecil sekaligus pemberi tenaga untuk beraktivitas. Beberapa makanan yang mengandung lemak,yakni produk olahan susu, daging, ikan dan kacang.

Kalsium

Kalsium adalah nutrisi yang memiliki peran penting dalam kesehatan tulang dan gigi, serta penting bagi kesehatan jantung. Sumber makanan tinggi kalsium bisa didapatkan dari susu, keju, yogurt, telur, brokoli, bayam dan tahu.

Serat

Serat adalah nutrisi yang penting bagi proses pencernaan si kecil dan memiliki peran penting dalam mengurangi risiko menderita penyakit jantung dan kanker di kemudian hari. Serat dapat diperoleh dari gandum, biji-bijian, kacang, buah dan aneka jenis sayuran.

Vitamin A dan C

Kedua vitamin ini memiliki peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan si kecil. Vitamin A membantu pertumbuhan, kesehatan kulit dan mata. Wortel, bayam dan telur adalah sumber vitamin A yang baik. Sedangkan, vitamin C memiliki peran untuk melindungi tubuh dari gangguan virus dan bakteri serta meningkatkan daya tahan tubuh. Makanan sumber vitamin C adalah mangga, bayam, brokoli, tomat dan stroberi.

Sumber makanan lengkap tersebut merupakan pendukung pertumbuhan si kecil yang harus dilengkapi kebutuhannya. Jika tidak, perkembangan si kecil akan terhambat. Tidak ingin hal ini terjadi pada si kecil kan, Mam? Semoga bermanfaat. (par/ay)

Wyeth milestone content listing for article

10 Makanan Ibu Menyusui agar ASI Lancar

Mam yang tengah menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk memperlancar produksi air susu ibu (ASI) dan mendukung bayi tumbuh sehat.

7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak

Beberapa anak terkadang kesulitan mencapai berat badan yang optimal sesuai usianya. Penyebabnya bisa karena asupan nutrisi yang kurang dalam mencukupi, banyaknya aktivitas fisik, atau juga karena ada masalah dengan kondisi kesehatan Si Kecil.

Cara Mengetahui Bakat Anak Usia Dini yang Perlu Mam Ketahui

Secara umum, anak usia dini tidak mengenali bakatnya sendiri. Walaupun secara naluriah ia akan lebih sering melakukan aktivitas yang berkaitan dengan bakatnya.

Konsep Dasar Gizi Seimbang yang Perlu Mam Ketahui

Kesehatan, kecerdasan, serta produktivitas kerja yang tinggi menjadi ciri bangsa maju dan salah satu yang mempengaruhi ciri-ciri tersebut adalah keadaan gizinya.

Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak yang Perlu Mam Ketahui

Di usia tumbuh kembang, kecerdasan anak dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti tingkat aktivitas si Kecil, faktor lingkungan di mana dia bertumbuh, dan masih banyak lagi.

Tips Menyiapkan Makanan Anak 1 Tahun

Mam, saat si Kecil memasuki usia 1 tahun, ia bukan hanya siap makan makanan yang lebih padat dari sebelumnya, kini anak umumnya bahkan sudah siap makan dengan menu yang sama dengan anggota keluarga lainnya.

Tips Membuat Resep Makanan Anak 1 Tahun yang Susah Makan

Mam, saat si Kecil berusia 1 tahun makin banyak resep makanan anak 1 tahun yang dapat Mam coba.

Produk Wyeth Nutrition

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

Info Selengkapnya

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

Info Selengkapnya