5 Cara Agar Cepat Hamil yang Efektif dan Jenis Programnya!

Memiliki buah hati adalah impian banyak pasangan, namun tidak semua proses kehamilan terjadi dengan mudah. Karena itu, penting memahami cara agar cepat hamil agar peluang kehamilan meningkat secara optimal.

Beberapa cara yang bisa dilakukan antara lain mengenali masa subur dan siklus ovulasi, melakukan hubungan intim secara teratur, menjaga pola makan bergizi seimbang, serta mengelola stres dan menjaga kondisi fisik tetap sehat.

Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, Mam dan Pap dapat meningkatkan peluang kehamilan baik secara alami maupun dengan bantuan program medis.

Tips Cara Agar Cepat Hamil

Ketika Mam tidak kunjung hamil, mungkin beberapa cara berikut bisa membantu Mam meningkatkan peluang untuk hamil secara alami:

1. Kenali siklus ovulasi dan masa subur

Jika Mam dan Pap sedang berusaha mendapat keturunan, maka satu hal yang perlu dilakukan adalah mengenali siklus ovulasi dan mengetahui kapan masa subur Mam, karena siklus ini bisa berbeda-beda pada setiap perempuan.

Rentang masa subur wanita adalah 3-5 hari sebelum hingga sehari setelah ovulasi, yakni pelepasan sel telur yang matang dari ovarium (indung telur).

Proses ovulasi ini merupakan salah satu ciri-ciri masa subur yang bisa dikenali di antaranya melalui perubahan lendir serviks yang menjadi lebih banyak, tipis, licin, hampir menyerupai putih telur. Selain itu, saat terjadi ovulasi, suhu basal tubuh atau suhu saat tubuh beristirahat, meningkat sekitar setengah hingga satu derajat Celcius.

Setelah dilepaskan, sel telur hanya dapat bertahan 12-24 jam untuk dibuahi. Sedangkan, sperma dapat bertahan 3-5 hari di dalam tubuh perempuan. Proses pembuahan dapat terjadi apabila sel telur yang matang bertemu dengan sperma yang sehat selama rentang masa hidup tersebut.

Lalu, berapa frekuensi hubungan intim yang optimal selama masa subur untuk memaksimalkan peluang terjadinya pembuahan dan adakah posisi tidur agar cepat hamil? 

Ilmu sains menunjukkan, peluang kehamilan tertinggi terjadi pada pasangan yang melakukan hubungan intim rutin setiap hari atau dua hari sekali pada masa subur. Melakukan hubungan intim pada momen yang tepat selama masa subur lebih penting daripada posisi tidur yang tidak mempengaruhi peluang terjadinya kehamilan.

2. Mengelola stres

Melakukan hubungan intim secara rutin setiap satu atau dua hari memang bisa meningkatkan peluang terjadinya kehamilan. Namun tentu tidak semua pasangan bisa melakukannya.

Terlebih, kondisi psikologis seperti stres, dapat turut mempengaruhi keberhasilan kehamilan. Karenanya, penting bagi pasangan suami istri yang sedang menjalankan program hamil untuk mengelola stres. 

Pada wanita, stres dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan ovulasi karena gangguan psikologis turut mempengaruhi produksi hormon yang memicu terjadinya ovulasi, seperti hormon perangsang folikel dan hormon luteinizing.

Stres juga dapat mengganggu siklus menstruasi menjadi tidak teratur atau terlambat, sehingga lebih sulit untuk memperkirakan masa subur maupun ovulasi. Sementara pada pria, stres juga dapat memengaruhi produksi testosteron yang berdampak pada kualitas sperma. Stres juga berkaitan dengan kesehatan DNA sperma.

Baca Juga : Mams berencana untuk hamil ? Persiapan mentals ini perlu loh mams

3. Perhatikan konsumsi nutrisi pentin

Dengan cara mengonsumsi cukup nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung kehamilan. Nutrisi menjadi faktor penting yang bisa mempengaruhi kualitas sel telur dan sperma.

Mengonsumsi buah yang menghasilkan minyak, seperti kelapa, buah zaitun dan alpukat, atau asupan lemak sehat lainnya, baik untuk meningkatkan kesuburan. Konsumsi protein yang cukup juga bisa meningkatkan kesuburan dan mengurangi risiko komplikasi ketika masa kehamilan.

Beberapa kelompok makanan yang sebaiknya dihindari selama menjalani program kehamilan, di antaranya:

• Daging ultra proses, seperti sosis, dapat mengandung lemak trans dan lemak jenuh tinggi yang dapat menurunkan kesuburan. Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi ikan dan juga daging ayam.
• Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti, mie instan, pasta, dan nasi, memaksa tubuh melepaskan insulin dalam jumlah banyak dan dapat mempengaruhi hormon reproduksi. Ganti dengan makanan indeks glikemik rendah seperti kacang-kacangan, buah dan sayuran, serta biji-bijian utuh (whole grain).
• Makanan yang dipanggang dan digoreng juga tinggi kandungan lemak trans dan lemak jenuh yang buruk untuk kesuburan. Pilih asupan makanan sumber lemak tak jenus, seperti alpukat, kacang dan biji-bijian, serta gunakan minyak zaitun untuk menggoreng.
• Makanan dan minuman tinggi kandungan pemanis buatan dan gula tambahan juga perlu dihindari jika ingin menjalani program kehamilan. Sebaiknya, lebih banyak minum air putih saat haus atau yang mengandung gula alami seperti buah-buahan.
• Minuman beralkohol dan tinggi kafein juga dapat mempengaruhi kesuburan. Hindari konsumsi alkohol selama menjalani program kehamilan dan batasi konsumsi kafein.

4. Menjalani terapi kesuburan

Dengan cara mengonsumsi obat-obatan untuk merangsang terjadinya kehamilan. Biasanya, obat yang digunakan dalam program hamil adalah jenis obat yang berfungsi membantu melepaskan sel telur secara rutin, sehingga akan meningkatkan kesuburan pada wanita. 

Namun, perlu diingat bahwa penggunaan obat ini harus sesuai anjuran dokter, agar program hamil bisa berjalan dengan lancar.

Baca Juga : Siap untuk Kehamilan kedua ? Ini yang perlu Mams Perhatikan

5. Mempersiapkan fisik dan mental

Selain menjaga asupan makanan dan minuman, penting juga untuk menjaga kondisi fisik serta mental selama menjalani program hamil. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:

• Menghindari stres, kelola stres dengan latihan mental seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan.
• Rutin beraktivitas fisik dan berolahraga, tak hanya menjaga kebugaran tubuh juga baik untuk mengurangi stres.
• Istirahat yang cukup, usahakan tidur malam selama 7-8 jam setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan keseimbangan hormon.
• Mengungkapkan isi pikiran, bisa kepada pasangan atau orang yang dipercaya untuk mengurangi beban pikiran.
• Menjaga pola hidup sehat[13.1].

Alternatif Program Kehamilan

Jika Mam dan Pap sudah mencoba berbagai cara agar cepat hamil namun tak kunjung membuahkan hasil, berikut ini beberapa alternatif program kehamilan yang mungkin bisa menjadi pertimbangan:

1. Program Inseminasi Buatan

Inseminasi buatan biasanya dianjurkan untuk wanita dengan tuba falopi yang tersumbat, usia reproduksi lanjut, pria dengan jumlah sperma yang rendah, atau ketidaksuburan yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya.

Inseminasi buatan adalah prosedur pemilihan sperma terbaik hasil ejakulasi, dengan cara pencucian sperma. Sperma yang sudah terpilih dilepas ke dalam mulut rahim melalui bantuan kateter. Dua pekan setelah proses inseminasi buatan dilakukan, pasien program ini harus datang untuk mengetahui keberhasilan prosedur tersebut.

2. Program Bayi Tabung

Adalah proses pengambilan sel telur matang dari wanita, lalu dipertemukan dengan sperma pasangan, agar terjadi pembuahan di luar tubuh. Pertemuan keduanya terjadi di cawan petri. Setelah sel telur dibuahi dan menjadi embrio, embrio ini dimasukkan ke dalam rahim ibu untuk berkembang menjadi bayi yang sempurna.

Program bayi tabung tak tergantung siklus ovulasi. Akan tetapi, siklus tetap diperiksa agar dokter dapat mengambil sel telur matang untuk bisa dibuahi oleh sperma suami. Ini berbeda dengan inseminasi buatan, yang sangat bergantung pada waktu ovulasi ketika sperma pilihan ditanamkan ke dalam rahim. Proses bayi tabung lebih rumit ketimbang inseminasi buatan.

Perlu diingat, pemilihan program kehamilan harus sesuai dengan riwayat medis dan usia seseorang. Serta, perlu adanya pendampingan dari dokter kandungan, agar program hamil dapat berjalan sukses nantinya.

Di tengah usaha menjalani program kehamilan demi mendapatkan keturunan, S-26 ParenTeam hadir sebagai partner terpercaya bagi Mams dan Paps dalam setiap langkah perjalanan. Lebih dari sekadar platform parenting, S-26 ParenTeam adalah ruang dukungan berbasis keahlian dari Wyeth Nutrition, yang memadukan informasi nutrisi terpercaya, wawasan parenting, serta exceptional tools untuk membantu memantau pertumbuhan dan proses belajar anak secara menyeluruh.

Itulah ulasan seputar cara agar cepat hamil yang semoga informasinya bisa bermanfaat. Pilih program yang sesuai dengan diri Mam dan Pap, serta berkonsultasilah dengan pakar medis untuk mendapatkan rekomendasi yang terbaik.

Pertanyaan Seputar Cara agar Cepat Hamil

1. Berapa kali seminggu berhubungan agar cepat hamil?

Daripada frekuensi seberapa sering, yang lebih tepat adalah melakukan hubungan intim selama masa subur, yakni 3-5 hari menjelang hingga sehari setelah ovulasi. Karenanya penting untuk memahami siklus ovulasi saat menjalankan program hamil.

2. Apakah stres memengaruhi peluang kehamilan?

Stres dapat mempengaruhi kehamilan, baik dari sisi wanita yang bisa mengganggu siklus ovulasi dan menstruasi, maupun dari sisi pria yang dapat menurunkan kualitas sperma. Karenanya, mengelola stres penting selama menjalani program kehamilan.

3. Makanan apa saja yang dilarang saat program hamil?

Makanan yang dapat mengganggu produksi hormon kehamilan, seperti yang mengandung lemak trans dan lemak jenuh, sebaiknya dihindari saat program hamil. Hindari juga makanan ultra proses, indeks glikemik tinggi, tinggi kandungan gula tambahan, serta alkohol.