Kalender Ovulasi

Kalender Ovulasi dan Cara Mengetahui Masa Subur untuk Hamil

Kalender Ovulasi dan Cara Mengetahui Masa Subur untuk Hamil

Pra-kehamilan
Article
Nov 17, 2020

Sebelum merencanakan kehamilan, Mam dan Pap biasanya disarankan terlebih dahulu untuk berkonsultasi dengan ahli kandungan atau ginekolog.

Pastikan Mam merasa nyaman berbicara secara terbuka dengan dokter kandungan tentang masalah kesehatan apa pun. Jika Mam dan dokter menjadi tim yang kompak, hal itu akan membantu untuk mendapatkan bayi yang sehat.

Kehamilan terjadi ketika sel sperma bertemu dengan sel telur saat pembuahan terjadi. Mam pasti sudah tahu kehamilan akan terjadi saat masa ovulasi, yang sering disebut dengan masa subur. Mengetahui masa subur Mam sangat penting dalam merencanakan program hamil yang diinginkan. Karena itu, Mam perlu membuat kalender ovulasi dan masa subur untuk perencanaan kehamilan. 
 
Ovarium Mam melepaskan sebuah sel telur setiap bulan saat sekitar masa menstruasi. Hal inilah yang disebut masa ovulasi. Bagi kebanyakan wanita, hal ini terjadi hampir dua minggu sebelum periode menstruasi yang diharapkan. Sekali terlepas, sel telur akan berputar-putar dalam tabung falopi selama kurang lebih 24 jam, siap dibuahi sperma yang bertahan sekitar tiga hari dalam tubuh Mam. Berhubungan intim pada waktu-waktu ini akan memperbesar kesempatan Mam untuk hamil.
 
Untuk membantu dalam merencanakan program hamil, tidak ada salahnya memiliki kalender ovulasi untuk melacak masa subur Mam.

Bagaimana cara menggunakan Kalender Ovulasi?

  1. Catat siklus menstruasi pada kalender selama kurang lebih 8-12 bulan berturut-turut. Catatan ini akan memberikan perkiraan kapan Mam berada pada masa paling subur. Hari pertama menstruasi dihitung sebagai hari pertama siklus Mam.
  2. Catat jumlah hari menstruasi setiap bulan. Durasi siklus menstruasi bisa berbeda dari bulan ke bulan sehingga Mam perlu mencatatnya. Secara rata-rata, satu siklus menstruasi berlangsung 28 hari, tapi bisa juga antara 21-25 hari.
  3. Lakukan penghitungan dari siklus terpanjang dan terpendek menstruasi. Misal siklus menstruasi mam adalah 28-30 hari, dimulai dari tanggal 1. Siklus terpendek adalah 28 hari dan siklus terpanjang adalah 30 hari.
    • Kurangi 18 hari dari jumlah total hari pada siklus terpendek Mam. 28 -18 = 10 hari
    • Tambahkan hasilnya dengan 10 hari pertama siklus menstruasi Mam selanjutnya. Ini artinya hari pertama siklus selanjutnya adalah tanggal 29. Tambahkan 10 hari = tanggal 8.
    • Tandai hasilnya di kalender. Tanggal 8 tadi merupakan hari pertama masa subur Mam.
    • Kurangi 11 hari dari jumlah hari dalam siklus terpanjang Mam.
    • 30 – 11 = 19
    • Gunakan hasilnya dan tambahkan pada hari pertama siklus menstruasi Mam selanjutnya. Tanggal 1 + 19 = tanggal 20
    • Tandai hasilnya di kalender. Ini adalah tanggal hari terakhir masa subur Mam.
  4. Mam mengalami masa paling subur antara hari pertama masa subur hingga hari terakhir masa subur yang dihitung menggunakan metode kalender. Jika dari contoh kita di atas, masa subur mam adalah dari tanggal 8-20.

Baca Juga: Seberapa Akurat Tes Kehamilan di Rumah 

Hmmm cukup merepotkan ya, Mam?

Untuk Mam yang siklus menstruasinya teratur, metode ini mungkin cara paling murah yang bisa dilakukan. Namun, Mam bisa juga siasati menggunakan test pack kesuburan.

Metode Kalender ovulasi dan masa subur tidak terlalu efektif jika siklus mestruasi Mam tidak selalu sama durasinya setiap bulan. Jika siklus menstruasi sangat tidak beraturan antara 45-60 hari, atau sering melewatkan menstruasi bulanan, Mam mungkin akan punya rentang waktu sangat lebar untuk aktif melakukan hubungan seksual. Hal ini bisa jadi tidak praktis dan kadang-kadang malah membuat frustasi.

Metode lain yang bisa diaplikasikan adalah pencatatan suhu basal, memperhatikan cairan vagina, atau melakukan tes masa subur dengan test pack kesuburan. Silakan cari metode paling nyaman dan paling memudahkan ya Mam, agar tidak malah stress karena menghitung masa ovulasi. Bisa juga cek tool Smart Ovulation Calendar dari Parenting Club disini.
Selamat merencanakan program hamil, Mam.
 

Sumber:

starthealthystayhealthy.in/ovulation-calendar-0

 

Produk wyeth nutrition

View details S-26 Procal GOLD
procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

View details S-26 Promise GOLD
promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

View details S-26 Procal Nutrissentials
94f761eb-9e9a-4fcc-8c74-294922e92789.png

S-26 Procal Nutrissentials

Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.

Customer reviews

0

0
0 global ratings

Ratings

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Related articles

View details Cara Menghitung Masa Subur
Article
Cara menghitung masa subur

Cara Menghitung Masa Subur

Masa subur adalah hari-hari ketika Mam memiliki kesempatan besar untuk hamil. Ini penting untuk diketahui agar Mam bisa merencanakan kehamilan dengan tepat.

View details Hamil Lagi Setelah Keguguran
Article
Hamil Lagi Setelah Keguguran

Hamil Lagi Setelah Keguguran

Waktu yang paling tepat Menurut ahli kesehatan, Mam bisa memulai program hamil setelah minimal satu kali menstruasi.

View details Perlukah Pra Konsepsi ?
Article
Perlukah Pra Konsepsi

Perlukah Pra Konsepsi ?

Sebelum merencanakan kehamilan, Mam dan Pap biasanya disarankan terlebih dahulu untuk berkonsultasi dengan ahli kandungan atau ginekolog.

View details Mempersiapkan Program Bayi Tabung
Article
Mempersiapkan Program Bayi Tabung

Mempersiapkan Program Bayi Tabung

Tidak semua Mam bisa mengalami proses program hamil dengan cara yang normal. Beberapa wanita membutuhkan waktu dan proses yang panjang supaya bisa hamil.

View details Perlukah Melakukan pemeriksaan Khusus untuk Pra Konsepsi?
Article
Perlukah Melakukan pemeriksaan Khusus untuk Pra Konsepsi?

Perlukah Melakukan pemeriksaan Khusus untuk Pra Konsepsi?

Memiliki anak adalah impian bagi setiap pasangan di dunia. Sebelum masa kehamilan (pra konsepsi) tidak ada salahnya bagi Mam dan Pap untuk melakukan pemeriksaan khusus.

View details Menghitung Usia Kehamilan
Article
Menghitung Usia Kehamilan

Menghitung Usia Kehamilan

Usia kehamilan perlu diketahui ya Mam, agar bisa menentukan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh si Kecil saat masih dalam kandungan.

View details Menyiapkan Mental untuk Kehamilan
Article
Menyiapkan Mental untuk Kehamilan

Menyiapkan Mental untuk Kehamilan

Memiliki bayi adalah perubahan besar dalam hidup seseorang. Karena itu, ketika program hamil, selain fisik dan materi harus dipersiapkan, mental juga harus ikut dipikirkan lho, Mam.

View details 7 Cara Mudah Mengetahui Kehamilan
Article
7 Cara Mudah Mengetahui Kehamilan

7 Cara Mudah Mengetahui Kehamilan

Umumnya, gejala kehamilan mulai muncul pada minggu ke-6. Namun, pengalaman setiap ibu hamil tentu tidak selalu sama.

View details Pentingnya Peran Pap Selama Proses Kelahiran
Article
Pentingnya Peran Pap Selama Proses Kelahiran

Pentingnya Peran Pap Selama Proses Kelahiran

Salah satu kecemasan Mam selama proses kehamilan adalah saat masa kelahiran tiba. Saat-saat menegangkan sekaligus paling ditunggu.

View details Merencanakan Kehamilan Kedua
Article
Merencanakan Kehamilan Kedua

Merencanakan Kehamilan Kedua

Melewati tahapan demi tahapan kehamilan tentunya sebuah pengalaman tak terlupakan bagi Mam dan Pap.

View details Makanan yang Harus Dihindari Bagi Para Calon Mam dan Pap
Article
Makanan yang Harus Dihindari Bagi Para Calon Mam dan Pap

Makanan yang Harus Dihindari Bagi Para Calon Mam dan Pap

Selain 5 Nutrisi Penting Selama Kehamilan, Mam juga sebaiknya menghindari makanan-makanan berikut ini jika sedang berusaha untuk hamil.

View details Berencana untuk Hamil? Lakukan Hal Ini ya, Mam!
Article
Berencana untuk Hamil? Lakukan Hal Ini ya, Mam!

Berencana untuk Hamil? Lakukan Hal Ini ya, Mam!

Rencanakan program hamil. Bagaimana pun, Mam dan Pap harus siap ketika menyambut si Kecil.

View details Persiapan Nutrisi Penting Sebelum Kehamilan
Article
Persiapan Nutrisi Penting Sebelum Kehamilan

Persiapan Nutrisi Penting Sebelum Kehamilan

Saat merencanakan kehamilan, sudah seharusnya Mam mulai menerapkan gaya hidup sehat. Ini termasuk dalam memilih makanan persiapan kehamilan yang aman dan bernutrisi.

View details Apa Hubungan Usia dan Masa Kesuburan Mam
Article
Apa Hubungan Usia dan Masa Kesuburan Mam

Apa Hubungan Usia dan Masa Kesuburan Mam

Secara internasional, masa reproduksi wanita adalah pada rentang usia 15-44 tahun. Puncak kesuburannya berada pada usia awal 20-30 tahun.

View details Cara Mengetahui Kehamilan Secara Alami
Article
Cara Mengetahui Kehamilan Secara Alami

Cara Mengetahui Kehamilan Secara Alami

Tamu bulanan belum juga datang? Apakah mungkin sedang hamil, Mam?

View details Cara Agar Cepat Hamil
Article
Cara agar cepat hamil

Cara Agar Cepat Hamil

Memiliki buah hati adalah dambaan setiap pasangan suami istri, baik yang baru maupun telah lama menikah.

View details Seberapa Akurat Hasil Tes Kehamilan di Rumah?
Article
Beberapa Akurat Hasil Tes Kehamilan di Rumah?

Seberapa Akurat Hasil Tes Kehamilan di Rumah?

Tes kehamilan yang dilakukan di rumah melibatkan keberadaan hormon hCG dalam urin sebagai dasar untuk menentukan apakah Mam sedang hamil atau tidak.

View details Aku Ingin Segera Hamil!
Article
Aku Ingin Segera Hamil!

Aku Ingin Segera Hamil!

Memiliki buah hati adalah dambaan setiap pasangan suami istri, baik yang baru maupun telah lama menikah.