Wajib Tahu! Kenaikan Berat Badan Ideal untuk Ibu Hamil
Setiap Mam memiliki kisaran penambahan berat badan yang berbeda selama kehamilan. Informasi kehamilan penting bagi Mam karena penambahan berat badan Mam bukan hanya karena berat janin yang dikandung.
Kisaran kenaikan berat badan ideal ibu hamil tergantung pada BMI Mam sebelum hamil (prapregnancy) dan jumlah bayi yang dikandung.
Saat Mam melakukan pemeriksaan kesehatan rutin ke dokter kandungan, Mam bisa bertanya mengenai kisaran penambahan berat badan yang ideal, karena setiap ibu memiliki kisaran yang berbeda. Informasi kehamilan penting bagi Mam adalah bahwa penambahan berat badan ini bukan hanya karena berat janin yang dikandung, tapi juga ‘teman-teman’-nya, seperti:
• Plasenta
• Air ketuban
• Jaringan payudara yang berkembang
• Naiknya volume darah
• Cadangan lemak tubuh untuk melahirkan dan menyusui
• Pembesaran Rahim
Kenaikan Berat Badan Ideal
Kisaran kenaikan berat badan ideal ibu hamil tergantung pada BMI (body mass index) Mam sebelum hamil (prapregnancy) dan jumlah bayi yang dikandung. Cara menghitung BMI adalah sebagai berikut:
Berat badan (kilogram) dibagi dengan tinggi badan pangkat dua (meter).
Contohnya, jika berat Mam sebelum hamil adalah 60 kg dengan tinggi 1,65 m. Maka BMI Mam adalah sebagai berikut:
60 : (1,65)2 = 22
Informasi kehamilan yang Mam perlu ketahui adalah bahwa Mam yang memiliki BMI prakehamilan kecil tentunya akan disarankan untuk bertambah berat badan lebih banyak dibandingkan Mam dengan BMI prakehamilan besar. Berikut adalah kisarannya:
1. Kehamilan tunggal
- BMI di bawah 18,5 kisaran kenaikan BB idealnya: 13 kg – 18 kg
- BMI antara 18,5 – 24,9 kisaran kenaikan BB idealnya: 11 ,5 kg – 16 kg
- BMI antara 25 – 29,9 kisaran kenaikan BB idealnya: 7 kg – 11,5 kg
2. Kehamilan kembar
- BMI di bawah 18,5 kisaran kenaikan BB idealnya: 22.5 kg – 28 kg
- BMI antara 18,5 – 24,9 kisaran kenaikan BB idealnya: 17 kg – 25 kg
- BMI antara 25 – 29,9 kisaran kenaikan BB idealnya: 14 kg – 23 kg
- BMI di atas 30 kisaran kenaikan BB idealnya: 11 kg – 19 kg
Mencapai berat badan ideal ibu hamil tentu penting untuk mendukung kesehatan anak. Berat badan berlebih selama kehamilan dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit dan kondisi, seperti:
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes gestasional
- Bayi besar (makrosomia)
- Kemungkinan persalinan dengan bedah Caesar
Namun demikian, cobalah untuk tidak terlalu memikirkan cara untuk mengurangi berat badan ketika hamil, ya Mam. Diet yang tidak sesuai dapat membuat Mam sakit karena kekurangan kalori. Jangan lupa untuk mengetahui berbagai tip menuju kehamilan sehat. Selain itu, mintalah dokter kandungan Mam untuk memberikan informasi kehamilan yang Mam butuhkan.
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Related articles
4 Tips Jalani Bed Rest dengan Nyaman
Tes USG kehamilan memiliki peranan penting dalam memantau kondisi kehamilan.
7 Tips bagi Ibu Hamil Agar Tetap Nyaman Bekerja di Kantor
Sekarang banyak ibu hamil yang tetap menjalani rutinitas pekerjaan seperti biasa. Syarat utama ibu hamil dapat tetap bekerja adalah kehamilan dalam kondisi sehat.
5 Tips Memilih Susu Ibu Hamil untuk Kurangi Mual Muntah
Mual dan muntah menjadi gejala yang umum dialami ibu hamil, terutama saat usia kandungan masih pada trimester pertama.
Mengapa Ibu Hamil Sering Merasa Lelah?
Kelelahan adalah gejala yang umum ditemukan pada kehamilan. Beberapa Mam merasa sangat kelelahan sepanjang masa kehamilan sementara ada juga yang tak merasa kelelahan sama sekali.
10 Persiapan Menjadi Orang Tua Baru
Di usia kehamilan trimester 2, Anda bisa mulai menyiapkan diri menjadi orang tua baru. Temukan 10 persiapan menjadi orang tua baru di sini.
Ini Persiapan Kehamilan yang Perlu Mam Lakukan
Apakah si Kecil yang pertama mulai tumbuh besar dan Mam sudah siap untuk memiliki si Kecil yang kedua? Jika ya, ada beberapa persiapan kehamilan anak kedua yang perlu Mam perhatikan.
9 Pantangan Makanan bagi Ibu Hamil
Selalu berusaha mengonsumsi menu dengan gizi seimbang menjadi salah satu langkah menjalankan pola hidup sehat. Apalagi saat Mam sedang hamil.
Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil
Di masa-masa akhir kehamilan, terutama saat perut sudah semakin berat dan besar, tak jarang Mam mengalami pembengkakan terutama di bagian kaki (edema).
Ayo Mam, Abadikan Momen Indah Kehamilan Lewat “Maternity Shoot”
Maternity shoot atau sesi foto yang memperlihatkan perut yang kian membesar selama kehamilan kini seolah menjadi tren baru untuk mengabadikan masa-masa indah kehamilan.
Cara Menghitung HPL Kelahiran untuk Ibu Hamil
Saat Mam sedang hamil, menghitung Hari Perkiraan Lahir (HPL) adalah salah satu hal penting yang perlu dilakukan. Beberapa metode bisa dipakai sebagai cara menghitung HPL kelahiran.
5 Tips Memperkuat Daya Tahan Tubuh Saat Hamil
Salah satu informasi kehamilan yang perlu Mam ketahui adalah tentang daya tahan tubuh selama hamil.
Perhatikan 4 Hal Ini Bila Mam Ingin Melahirkan di Kampung Halaman
Ada kalanya Mam memiliki keinginan untuk melahirkan di kampung halaman, karena merasa lebih nyaman menyambut kedatangan buah hati di rumah orang tua dan dikelilingi kerabat terdekat.
4 Cara Alami Merangsang Kontraksi Kehamilan
Saat waktu melahirkan semakin dekat, Mam akan diminta melakukan kontrol kehamilan lebih sering.
Bahan Makanan Wajib Ibu Hamil
Sejak awal kehamilan, Mam perlu menyiapkan diri untuk kehadiran janin, persalinan hingga menyusui.
Checklist Tas Melahirkan untuk ke Rumah Sakit
Menyiapkan tas melahirkan dengan berbagai perlengkapan penting yang dibutuhkan adalah hal yang perlu dilakukan jauh-jauh hari supaya membantu Mam merasa lebih tenang dan siap saat hari persalinan t
Vitamin Yang Dapat Membantu Wanita untuk Hamil
Untuk memastikan kebutuhan nutrisi si kecil yang sedang Mam kandung tercukupi, Mam sangat disarankan mengikuti pola makan yang sehat, beragam and berimbang.
Pemilihan Pijat Khusus untuk Ibu Hamil
Sebagai ibu hamil, tak jarang Mam sering kali mengalami berbagai keluhan seperti badan terasa kaku dan tidak nyaman, bahkan merasa stress karena berbagai macam hal.
Bolehkah Mam Kenakan Pakaian Ketat Saat Hamil?
Ada banyak ibu hamil yang kerap mengenakan pakaian ketat selama hamil. Alasannya beragam, mulai dari ingin terlihat modis
3 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Saat Mengandung Bayi Kembar
Apakah di keluarga Mam atau Pap ada yang memiliki anak kembar? Jika ada, maka Mam pun berpeluang untuk mengandung anak kembar, lho.
