Makanan Terbaik Untuk Kecerdasan Anak

Jenis Makanan Untuk Kecerdasan Anak yang Baik untuk Dikonsumsi

Jenis Makanan Untuk Kecerdasan Anak yang Baik untuk Dikonsumsi

Anak
Article
Feb 9, 2021

Mam, yuk pelajari bahan makanan apa saja yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak-anak:

Salmon
Asam lemak omega 3-DHA dan EPA sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak, dan salmon adalah sumber terbaik yang memiliki kandungan tersebut. Kebutuhan anak-anak akan omega 3 perhari adalah 1,2 gram, dan dalam 100 gram ikan salmon mengandung 2,2 gram asam lemak omega 3.


Telur
Kuning telur ternyata kaya akan kandungan kolin di dalamnya. Kolin merupakan zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. 1 butir telur berukuran besar memiliki kandungan kolin 126 mg. ini lebih besar dari 2 sendok makan selai kacang yang hanya mengandung 20 mg dan 300 gram daging sapi memiliki kandungan 66 mg kolin.

Selai Kacang
Kacang tanah, yang diolah menjadi selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E terbaik. Vitamin E merupakan sumber antioksidan yang dapat melindungi membaran-membran sel saraf. Kebutuhan anak-anak perhari akan Vitamin E adalah 4-10 mg dan 2 sendok selai kacang mengandung 2,9 mg Vitamin E.

Kacang-kacangan
Jenis makanan ini memiliki protein dan karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang juga kaya akan kandungan serat,vitamin, dan mineral. Kacang baik untuk otak karena dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega 3 daripada jenis kacang yang lain, khususnya ALA, jenis asal omega 3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak.
 

Gandum Murni
Otak membutuhkan suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan, dan gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Selain itu, gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf. Kandungan vitamin B pada gandum adalah 1,5 mg per 100 gram, dan kebutuhan vitamin B pada anak-anak adalah 1 mg per hari.

Havermut
Havermut merupakan sereal bergizi yang penting bagi otak. Havermut dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak untuk mengawali aktivitas di pagi hari. Havermut juga kaya akan kandungan serat yang menjaga otak anak terpenuhi kebuthannnya sepanjang hari. Selain itu, Havermut juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potasium dan seng yang membuat tubuh dan otak berfungsi pada kapasitas penuh . Havermut memiliki kandungan vitamin E 0,08 mg pada setiap 250 gram, vitamin B 0,26 mg per 250 gram dan seng 6,19 mg per 250 gram havermut.

Beri
Semakin kuat warna yang dimiliki oleh kelompok keluarga beri seperti stroberi,ceri, bluberi, maka semakin banyak zat gizi yang dikandungnya. Beri mengandung antioksidan kadar tinggi, terutama Vitamin C, yang bisa mencegah kanker. Biji dari buah beri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega 3.

Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, dan bayam adalah sayuran yang kaya gizi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

Susu dan yoghurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis zat gizi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. Kandungan protein dan karbohidrat yang dimiliki oleh susu dan yoghurt merupakan sumber energi yang baik bagi otak.
 

Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah. Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi. Kandungan zat besi dalam 100 gram daging sapi adalah 4,05 mg. Sedangkan kebutuhan akan zat besi pada anak-anak adalah 3-10 mg per hari.
 

Produk wyeth nutrition

View details S-26 Procal GOLD
procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

View details S-26 Promise GOLD
promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

View details S-26 Procal Nutrissentials
94f761eb-9e9a-4fcc-8c74-294922e92789.png

S-26 Procal Nutrissentials

Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.

Customer reviews

0

0
0 global ratings

Ratings

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Related articles

View details Nutrisi Penting untuk Perkembangan Otak Anak
Article
Nutrisi Penting untuk Perkembangan Otak Anak

Nutrisi Penting untuk Perkembangan Otak Anak

Memilih susu ditentukan oleh 2 hal. Pertama, jenis susu harus disesuaikan dengan usia anak. Kedua, Mam juga perlu memerhatikan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam susu anak.

View details Manfaat Susu Nutrisi Lengkap untuk Kembangkan Kecerdasan Si Kecil
Article
9 Cara Kembangkan Kecerdasan Kinestetik Anak

Manfaat Susu Nutrisi Lengkap untuk Kembangkan Kecerdasan Si Kecil

Setiap anak memiliki cara yang unik dalam menyerap informasi.

View details Tips dan Trik Mengatasi Ruam Kulit Alergi Pada Si Kecil
Article
Tips dan Trik Mengatasi Ruam Kulit Alergi Pada Si Kecil

Tips dan Trik Mengatasi Ruam Kulit Alergi Pada Si Kecil

Ruam kulit alergi adalah masalah yang sering dialami oleh Si Kecil. Ruam ini dapat disebabkan oleh berbagai alergen atau iritasi

View details Sumber Nutrisi Lezat untuk Si Kecil yang Aktif
Article
Sumber Nutrisi Lezat untuk Si Kecil yang Aktif

Sumber Nutrisi Lezat untuk Si Kecil yang Aktif

Umumnya, anak dapat berjalan sendiri tanpa bantuan orang lain di usia 14-15 bulan. Setelah menguasai keterampilan berjalan, ia pun akan semakin senang bergerak ke sana ke mari.

View details Seru! Ini 5 Rekomendasi Permainan Edukasi untuk Mam dan Si Kecil
Article
Seru! Ini 5 Rekomendasi Permainan Edukasi untuk Mam dan Si Kecil

Seru! Ini 5 Rekomendasi Permainan Edukasi untuk Mam dan Si Kecil

Bermain bersama Si Kecil bukan hanya menyenangkan; bermain juga krusial untuk perkembangan kognitif, emosional, dan motoriknya.

View details Gejala Alergi Susu Sapi : Tanda-Tanda yang Mam Harus Mam Perhatikan
Article
Gejala Alergi Susu Sapi : Tanda-Tanda yang Mam Harus Mam Perhatikan

Gejala Alergi Susu Sapi : Tanda-Tanda yang Mam Harus Mam Perhatikan

Kesehatan si Kecil tentu merupakan prioritas utama bagi setiap orang tua, namun alergi susu sapi yang sering dialami oleh bayi bisa menimbulkan masalah tersendiri.

View details Nutrisi yang Ideal untuk Perkembangan Otak Anak
Article
Nutrisi yang Ideal untuk Perkembangan Otak Anak

Nutrisi yang Ideal untuk Perkembangan Otak Anak

Nutrisi terdiri dari makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak) serta mikronutrien (vitamin dan mineral). Asupan makanan sehari-hari haruslah dalam komposisi yang lengkap dan seimbang.

View details Nutrisi Penting untuk Mendukung Si Kecil Tumbuh Aktif
Article
Nutrisi Penting untuk Mendukung Si Kecil Tumbuh Aktif

Nutrisi Penting untuk Mendukung Si Kecil Tumbuh Aktif

Mam tak perlu resah jika melihat si kecil begitu aktif bergerak ke sana ke mari dan tak bisa diam. Sikap aktifnya ini menandakan bahwa proses tumbuh kembangnya berlangsung normal.

View details 5 Cara Mengatasi Anak Yang Susah Makan Nasi
Article
5 Cara mengatasi Anak yang Susah Makan Nasi

5 Cara Mengatasi Anak Yang Susah Makan Nasi

Umumnya, masalah susah makan terjadi saat si kecil memasuki fase batita.

View details Menu Plan Makanan Sehat untuk Anak
Article
Menu Plan Makanan Sehat Anak

Menu Plan Makanan Sehat untuk Anak

Pemberian asupan makanan yang sehat dan kaya nutrisi setiap hari merupakan salah satu syarat penting untuk mendukung kepintaran anak.

View details 5 Resep Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun dan Anak Sekolah
Article
5 Resep Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun dan Anak Sekolah

5 Resep Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun dan Anak Sekolah

Cemilan adalah salah satu makanan yang paling disukai anak-anak. Namun, Mam harus pastikan cemilan yang Mam berikan mengandung gizi baik untuk tubuh anak.

View details Belajar Keterampilan Sehari-hari, Stimulasi yang Bantu Anak jadi Mandiri
Article
Belajar Keterampilan Sehari-hari, Stimulasi yang Bantu Anak jadi Mandiri

Belajar Keterampilan Sehari-hari, Stimulasi yang Bantu Anak jadi Mandiri

keterampilan sehari-hari juga bisa memberikan stimulasi untuk mendukung kepintaran akal, fisik, sosial untuk jadikan anak hebat, seperti berpakaian sendiri, memesan makanan direstoran, dan banyak l

View details 4 Tips Mengasah Kepintaran Interpersonal Anak
Article
4 Tips Mengasah Kepintaran Interpersonal Anak

4 Tips Mengasah Kepintaran Interpersonal Anak

Lebaran merupakan salah satu ajang silaturahmi.

View details 5 Kiat Praktis yang Ampuh Menjaga Kesehatan Anak
Article
5 Kiat Praktis yang Ampuh Menjaga Kesehatan Anak

5 Kiat Praktis yang Ampuh Menjaga Kesehatan Anak

Bermain adalah kebutuhan penting bagi si Kecil, sebagaimana makan sehat dan tidur cukup.

View details Pengaruh Makanan Terhadap Perilaku Anak
Article
Pengaruh Makanan Terhadap Perilaku Anak

Pengaruh Makanan Terhadap Perilaku Anak

Perhatikan setiap makanan yang dimakan oleh anak karena kandungan yang terdapat dalam makanan tersebut mempengaruhi perilaku mereka terlebih bagi anak hiperaktif.

View details Mengenal 5 Aspek Perkembangan Anak Usia Dini
Article
Mengenal 5 Aspek Perkembangan Anak Usia Dini

Mengenal 5 Aspek Perkembangan Anak Usia Dini

Secara umum, yang dimaksud dengan anak usia dini adalah anak yang berusia 0-8 tahun.

View details 7 Manfaat Mengenal Perkembangan Kognitif Anak
Article
Tahapan Perkembangan Kognitif Anak Usia Dini

7 Manfaat Mengenal Perkembangan Kognitif Anak

Perkembangan kognitif mengacu kepada kemampuan yang dimiliki seorang anak untuk memahami sesuatu. Tahapan perkembangan kognitif anak usia dini dibagimenjadi empat tahap.

View details Kreasi Alat Musik Marakas
Article
Kreasi Alat Musik Marakas

Kreasi Alat Musik Marakas

Bermain alat musik yang digoyangkan dan menghasilkan suara akan menjadi kegiatan yang menyenangkan. Buat alat musik marakas sendiri dari bahan daur ulang yuk Mam!

View details Mengapa Stimulasi Penting untuk Perkembangan Otak Anak?
Article
Mengapa Stimulasi Penting untuk Perkembangan Otak Anak

Mengapa Stimulasi Penting untuk Perkembangan Otak Anak?

perkembangan otak anak dan cara kerja otak dipengaruhi oleh pengalaman si Kecil.