Vitamin Penting untuk Nutrisi Otak Anak agar Optimal
Ditulis Oleh : Tim Penulis
Ditinjau Oleh Chairunita M.Si
Memilih susu anak tentu dilakukan dengan berbagai pertimbangan yang cermat. Pertama, jenis susu harus disesuaikan dengan usia anak. Kedua, Mam juga perlu memerhatikan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam susu anak.
Di tiga tahun pertama usianya, anak mengalami proses pertumbuhan yang luar biasa di segala aspek hidupnya. Di usia 1 tahun, ia belajar berjalan yang dilanjutkan dengan belajar berbicara. Di usia 2 tahun, kemampuan berpikirnya tengah berkembang pesat.
Rasa ingin tahunya besar, naluri untuk mengeksplorasi segala hal yang ada di sekitarnya pun sangat tinggi. Sedangkan di usia 3 tahun, otak anak telah memproduksi miliaran sel dan triliunan koneksi atau sinaps antar-sel. Kepintaran si kecil telah berkembang jauh dibandingkan tahun pertama hidupnya. Untuk membantu si kecil mengembangkan kepintarannya, Mam dapat memberikan dukungan dengan membiarkannya bereksplorasi, serta memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi otak yang lengkap.
Apa Pentingnya Nutrisi Otak Anak?
Otak membutuhkan energi dan nutrisi khusus untuk menjalankan berbagai proses, seperti menerima informasi, menyimpan memori, dan membentuk koneksi antars saraf. Vitamin nutrisi otak anak membantu:
- Mendukung metabolisme energi otak
- Melindungi sel otak dari kerusakan
- Mendukung proses belajar dan fokus
- Mengoptimalkan perkembangan otak sesuai usia
Tanpa nutrisi otak anak yang cukup, anak dapat mengalami gangguan konsentrasi, cepat lelah, atau mengalami keterlambatan perkembangan kognitif.
Setidaknya, ada 7 jenis nutrisi penting yang turut mempengaruhi perkembangan otak Si Kecil di masa tumbuh kembangnya, lho. Yuk, ketahui apa saja 7 nutrisi otak tersebut dan cari tahu juga manfaatnya berikut ini!
1. DHA
DHA atau singkatan dari Docosahexaenoic acid adalah komponen gizi yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak pada bayi. Pada orang dewasa, DHA diperlukan untuk menjaga agar otak dapat terus berfungsi dengan normal. Berbagai penelitian menemukan bahwa defisiensi DHA memiliki kaitan dengan menurunnya kemampuan belajar.
2. AA
AA adalah singkatan dari Arachidonic acid, salah satu jenis asam lemak tak jenuh yang mendukung pembentukan otak, jaringan saraf, jaringan penglihatan, serta membantu pembentukan sistem imun pada bayi.
3. Kolin
Kolin adalah zat yang bertugas mendukung perkembangan fungsi otak dan meningkatkan fungsi daya ingat.
Baca Juga: Nutrisi yang Ideal untuk Perkembangan Otak Anak
4. Asam Linoleat (Omega 6)
Asam Linoleat merupakan asam lemak omega 6 yang merupakan unsur penting untuk mendukung fungsi otak. Asam linoleat memiliki peranan penting dalam pembentukan membran sel otak dan merupakan bagian penting dari enzim yang terdapat di dalam membran sel untuk mengedarkan nutrisi otak penting ke dalam dan ke luar sel.
5. Asam Alfa Linolenat (Omega 3)
Asam lemak esensial ini baik untuk pembentukan DHA. Asam Alfa Linolenat yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh ini juga merupakan salah satu komponen pembentuk otak.
6. Zat Besi
Zat besi berperan penting dalam perkembangan sistem saraf. Kekurangan zat besi dapat memengaruhi fungsi kognitif dan tingkah laku pada bayi.
7. Vitamin
Anak balita membutuhkan asupan vitamin B12 yang cukup untuk mendukung pertumbuhan sel dan jaringan di tubuhnya. Vitamin B12 mendukung pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf. Nutrisi ini juga berperan dalam sintesis DNA dan fungsi neurologis, sehingga sangat penting untuk perkembangan kognitif anak.
Sumber Makanan Sehari-hari yang Kaya Vitamin Nutrisi Otak Anak
Mam bisa memasukkan makanan berikut ke dalam menu harian Si Kecil:
- Ikan berlemak (salmon, tuna)
- Telur
- Sayuran hijau
- Kacang almond & kacang mete
- Buah beri
- Yogurt
- Susu pertumbuhan kaya nutrisi
Makanan ini mudah ditemukan dan dapat diolah menjadi menu sederhana yang tetap menarik untuk Si Kecil.
Seain itu, Mam dapat mendukung kepintaran si kecil dengan memberikan S-26 Procal GOLD untuk anak usia 1-3 tahun. S-26 Procal GOLD dilengkapi 7 nutrisi penting dan diperkaya dengan New Improved Formula MULTIEXCEL™ yang dapat mendukung kemampuan belajar si kecil agar menjadi yang terbaik sesuai dengan kepintarannya. Tersedia rasa vanila dan madu yang lezat untuk si kecil.’
Baca Juga : Bagaimana Cara Kerja Otak Anak ? Simak Selengkapnya Disini!
Pertanyaan yang Sering Ditanyakan
1. Vitamin apa saja yang penting untuk perkembangan otak anak?
Vitamin A, B kompleks, C, D, dan E penting untuk perkembangan otak.
2. Apa makanan yang mengandung vitamin untuk nutrisi otak?
Ikan, telur, sayuran hijau, buah beri, kacang-kacangan, dan susu pertumbuhan.
3. Apakah vitamin bisa meningkatkan kecerdasan anak?
Vitamin mendukung proses belajar dan fungsi otak, sehingga membantu kemampuan kognitif anak.
Referensi
Gardner, H. (2011). Frames of mind: The theory of multiple intelligences (3rd ed.). Basic Books.
Georgieff, M. K. (2007). Nutrition and the developing brain: Nutrient priorities and measurement. The American Journal of Clinical Nutrition, 85(2), 614S–620S. https://doi.org/10.1093/ajcn/85.2.614S
Innis, S. M. (2007). Dietary (n-3) fatty acids and brain development. The Journal of Nutrition, 137(4), 855–859. https://doi.org/10.1093/jn/137.4.855
Koletzko, B., Lien, E., Agostoni, C., Böhles, H., Campoy, C., Cetin, I., ... & Uauy, R. (2008). The roles of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation and infancy. Journal of Perinatal Medicine, 36(1), 5–14. https://doi.org/10.1515/JPM.2008.001
Prado, E. L., & Dewey, K. G. (2014). Nutrition and brain development in early life. Nutrition Reviews, 72(4), 267–284. https://doi.org/10.1111/nure.12102
Schwarzenberg, S. J., & Georgieff, M. K. (2018). Advocacy for improving nutrition in the first 1000 days to support childhood development and adult health. Pediatrics, 141(2), e20173716. https://doi.org/10.1542/peds.2017-3716
Zeisel, S. H., & da Costa, K. A. (2009). Choline: An essential nutrient for public health. Nutrition Reviews, 67(11), 615–623. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2009.00246.x
World Health Organization. (2020). WHO guideline on complementary feeding of infants and young children. World Health Organization.
Black, M. M. (2003). Micronutrient deficiencies and cognitive functioning. The Journal of Nutrition, 133(11), 3927S–3931S. https://doi.org/10.1093/jn/133.11.3927S
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Procal Nutrissentials
Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.
Related articles
Vitamin Penting agar Otak Anak Tumbuh Cerdas dan Sehat
Nutrisi terdiri dari makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak) serta mikronutrien (vitamin dan mineral). Asupan makanan sehari-hari haruslah dalam komposisi yang lengkap dan seimbang.
2 mins to read
Sumber Nutrisi Lezat untuk Si Kecil yang Aktif
Umumnya, anak dapat berjalan sendiri tanpa bantuan orang lain di usia 14-15 bulan. Setelah menguasai keterampilan berjalan, ia pun akan semakin senang bergerak ke sana ke mari.
Makanan Terbaik Untuk Kecerdasan Anak
Mam, yuk pelajari bahan makanan apa saja yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak-anak
5 Cara Mengatasi Anak Yang Susah Makan Nasi
Umumnya, masalah susah makan terjadi saat si kecil memasuki fase batita.
Nutrisi Penting untuk Mendukung Si Kecil Tumbuh Aktif
Mam tak perlu resah jika melihat si kecil begitu aktif bergerak ke sana ke mari dan tak bisa diam. Sikap aktifnya ini menandakan bahwa proses tumbuh kembangnya berlangsung normal.
Alergi Makanan pada si Kecil: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Si Kecil sering menunjukkan gejala alergi seperti gatal-gatal atau muncul bengkak setelah menyantap makanan tertentu? Bisa jadi itu adalah kondisi alergi makanan pada anak.
Menu Plan Makanan Sehat untuk Anak
Pemberian asupan makanan yang sehat dan kaya nutrisi setiap hari merupakan salah satu syarat penting untuk mendukung kepintaran anak.
5 Resep Cemilan Sehat Untuk Anak 1 Tahun dan Anak Sekolah
Cemilan adalah salah satu makanan yang paling disukai anak-anak. Namun, Mam harus pastikan cemilan yang Mam berikan mengandung gizi baik untuk tubuh anak.
Penyebab, Tanda dan Gejala Alergi Susu Pada Bayi yang Perlu Mam Pahami
Kesehatan si Kecil tentu merupakan prioritas utama bagi setiap orang tua, namun alergi susu sapi yang sering dialami oleh bayi bisa menimbulkan masalah tersendiri.
Penyebab dan Cara Mengatasi Ruam Kulit Alergi Pada Anak!
Ruam kulit alergi adalah masalah yang sering dialami oleh Si Kecil. Ruam ini dapat disebabkan oleh berbagai alergen atau iritasi
Kenali Jenis-jenis Kecerdasan Anak ini untuk Gali Potensi Terbaiknya!
Setiap anak memiliki kecerdasan yang unik, dan mengenalinya sejak dini bisa membantu Mam mengoptimalkan potensi si Kecil.
Lingkar Kepala Anak 2 Tahun: Berapa Ukuran Normalnya?
Lingkar kepala merupakan salah satu pengukuran yang penting dalam memantau tumbuh kembang anak terutama pada tahun-tahun awal kehidupan.
Ciri-ciri Alergi Susu Sapi pada si Kecil dan Cara Pencegahannya
Penting bagi Mam untuk tahu sejak dini mengenai ciri alergi susu sapi pada si Kecil.
10 Tanda Anak Dehidrasi yang Harus Diperhatikan Orang Tua
Saat cuaca panas atau saat banyak aktivitas, si Kecil kerap mengalami masalah dehidrasi.
Kenali 7 Gejala Asma pada Anak dan Cara Mengatasinya
Alergi debu adalah salah satu reaksi alergi yang paling umum terjadi pada Si Kecil yang sering kali disebabkan oleh paparan tungau debu.
Cara Menghilangkan Alergi Debu pada si Kecil dengan Cara Aman
Alergi debu adalah salah satu reaksi alergi yang paling umum terjadi pada Si Kecil yang sering kali disebabkan oleh paparan tungau debu.
Seru! Ini 5 Rekomendasi Permainan Edukasi untuk Mam dan Si Kecil
Bermain bersama Si Kecil bukan hanya menyenangkan; bermain juga krusial untuk perkembangan kognitif, emosional, dan motoriknya.
Manfaat Susu Nutrisi Lengkap untuk Kembangkan Kecerdasan Si Kecil
Setiap anak memiliki cara yang unik dalam menyerap informasi.
Nutrisi Anak Usia 3 Tahun ke Atas: Apa yang Harus Dipenuhi?
Panduan lengkap nutrisi anak usia 3 tahun ke atas. Ketahui kebutuhan protein, lemak sehat, serat, contoh menu seimbang, dan tips agar Si Kecil mau makan dengan lahap.
2 mins to read