Kenapa DHA Penting untuk Anak? Ini Manfaatnya bagi Otak & Tumbuh Kembang
Sejak masa kehamilan hingga anak bertumbuh, tubuhnya membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mendukung perkembangan otak, mata, dan daya tahan tubuh.
Salah satu nutrisi penting yang perlu Mam kenali adalah DHA atau Docosahexaenoic Acid. DHA merupakan jenis asam lemak omega-3 yang berperan besar dalam proses tumbuh kembang anak, terutama pada masa-masa awal kehidupannya.[1]
Di artikel ini, Mam akan diajak memahami apa saja manfaat DHA untuk anak serta bagaimana cara membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut sehari-hari.
Manfaat DHA untuk Anak dan Cara Kerjanya di Dalam Tubuh
Setelah mengenal pentingnya DHA, Mam juga perlu memahami bagaimana nutrisi ini bekerja di dalam tubuh anak.
DHA adalah salah satu jenis lemak baik dari keluarga omega-3. Nutrisi ini menjadi bagian penting dari struktur sel tubuh, terutama pada otak dan retina mata.[2]
Secara fisiologis, manfaat DHA untuk anak dapat membantu menjaga kelenturan membran sel-sel saraf agar dapat bekerja dengan baik. Kondisi ini penting agar proses komunikasi antar sel otak berjalan lancar, termasuk saat anak belajar, melihat, merespons lingkungan, dan bertumbuh dari hari ke hari.[3]
Mengapa DHA Dibutuhkan Sejak Awal Kehidupan Anak?
DHA sangat dibutuhkan sejak masa kehamilan, terutama pada trimester ketiga, saat perkembangan otak janin berlangsung sangat cepat. Setelah anak lahir, kebutuhan DHA untuk perkembangan otak anak tetap penting, khususnya hingga usia dua tahun.[4]
Pada masa ini, otak anak sedang aktif membentuk banyak koneksi baru. Fungsi DHA untuk anak pada masa awal kehidupannya adalah membantu mendukung pembentukan sel saraf, pertumbuhan jaringan saraf, dan komunikasi antar sel otak.
DHA juga berperan dalam pembentukan lapisan pelindung saraf, sehingga sinyal di dalam otak dapat berjalan lebih lancar. Karena itu, Mam perlu memperhatikan asupan DHA sejak dini agar perkembangan otak dan kemampuan belajar anak dapat terbantu dengan optimal.
Manfaat DHA untuk Kecerdasan Anak
DHA merupakan salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam mendukung fungsi otak anak sejak usia dini hingga masa sekolah.
- DHA berperan dalam proses belajar, fokus, dan daya ingat anak
Selain berperan sebagai nutrisi otak anak sejak dini, DHA juga berkaitan dengan kemampuan si Kecil untuk belajar, fokus, dan mengingat informasi.
- Mendukung fungsi kognitif anak secara menyeluruh
Asupan DHA yang cukup dapat membantu mendukung fungsi kognitif anak, termasuk kemampuan memecahkan masalah, memperhatikan sesuatu lebih lama, serta merespons informasi visual dengan lebih baik. Pada anak usia sekolah, DHA juga berperan dalam mendukung daya ingat, waktu reaksi, dan kemampuan berkonsentrasi saat mengerjakan tugas.5
- Membantu kemampuan membaca dan mengeja pada anak tertentu
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa DHA dapat membantu mendukung kemampuan membaca dan mengeja pada anak yang masih mengalami kesulitan di area tersebut.
- Menjadi nutrisi pendukung bagi anak dengan gejala sulit fokus
Pada anak dengan gejala sulit fokus atau hiperaktif (ADHD), DHA dapat menjadi salah satu nutrisi pendukung, namun tetap perlu dibarengi dengan arahan dokter atau tenaga kesehatan.
- Membantu anak merespons lingkungan dengan lebih baik
Jadi, Mam bisa memahami DHA bukan hanya sebagai nutrisi untuk pertumbuhan otak, tetapi juga sebagai bagian penting yang membantu anak belajar, fokus, dan merespons lingkungan dengan lebih baik.
Pentingnya DHA untuk Penglihatan Anak
Selain otak, DHA juga memiliki peran penting dalam mendukung perkembangan sistem penglihatan anak sejak awal kehidupannya.
- Berperan besar dalam perkembangan sistem penglihatan
Selain mendukung kecerdasan anak, DHA juga berperan penting dalam perkembangan penglihatan si Kecil. Bahkan, DHA menyumbang lebih dari 40 persen dari total asam lemak omega‑3 yang terakumulasi di jaringan saraf dan retina mata.
- Menjadi komponen penting pada retina mata
Hal ini karena mata dan otak saling terhubung erat. DHA menjadi salah satu komponen penting pada retina, yaitu bagian mata yang membantu anak menangkap cahaya dan melihat dengan jelas.
- Mendukung pematangan fungsi penglihatan sejak dini
Pada masa awal kehidupan, asupan DHA yang cukup dapat membantu proses pematangan fungsi penglihatan bayi. DHA juga mendukung kerja retina agar mata anak dapat berkembang dan berfungsi dengan lebih baik.
- Memberi manfaat ganda bagi otak dan penglihatan anak
Karena itu, Mam perlu memahami bahwa manfaat DHA tidak hanya terasa pada perkembangan otak, tetapi juga pada kemampuan penglihatan anak sejak dini.
Baca Juga : Makanan untuk Membantu Perkembangan Otak
Apa yang Terjadi Jika Anak Kekurangan DHA?
Setelah memahami manfaat DHA untuk otak dan penglihatan, Mam juga perlu tahu bahwa kekurangan DHA dapat memengaruhi tumbuh kembang anak.
Saat asupan DHA tidak tercukupi, fungsi otak anak bisa ikut terganggu. Anak mungkin lebih sulit belajar, mengingat sesuatu, atau mengatur respons dan perilakunya. Hal ini karena DHA berperan dalam menjaga komunikasi antar sel saraf di otak.
Kekurangan omega-3, termasuk DHA, juga dapat memengaruhi zat kimia alami di otak yang berhubungan dengan suasana hati, fokus, dan kemampuan anak merespons lingkungan. Karena itu, asupan omega-3 sebaiknya diperhatikan sejak masa kehamilan hingga anak bertumbuh.
Sumber Makanan yang Mengandung DHA untuk Anak
Setelah mengetahui dampak kekurangan DHA, Mam mungkin bertanya-tanya: dari mana kebutuhan DHA anak bisa dipenuhi?
Pada fase awal kehidupan, air susu ibu (ASI) menjadi salah satu sumber DHA terbaik untuk bayi. Kandungan DHA dalam ASI dapat dipengaruhi oleh asupan makanan Mam sehari-hari, terutama dari makanan yang kaya omega-3.
Saat anak mulai memasuki masa MPASI, sumber DHA bisa diperoleh dari beberapa jenis makanan, seperti ikan salmon, tuna, makarel, telur, dan daging. Ikan berlemak biasanya memiliki kandungan DHA yang lebih tinggi dibandingkan makanan lainnya.[5]
Selain dari makanan alami, DHA juga bisa ditemukan pada susu formula yang sudah difortifikasi DHA. Namun, pilihan ini sebaiknya disesuaikan dengan usia, kondisi, dan kebutuhan anak, ya Mam. Bila ragu, Mam bisa berkonsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan agar pemenuhannya lebih tepat.
Baca Juga : Nutrisi untuk Membantu Perkembangan Otak
Cara Membantu Memenuhi Kebutuhan DHA Anak
Setelah Mam mengetahui beberapa sumber DHA, langkah berikutnya adalah memastikan asupannya cukup sesuai kebutuhan anak.
Tubuh sebenarnya bisa membentuk DHA dari jenis omega-3 lain yang disebut ALA. Namun, proses ini sangat terbatas, sehingga asupan DHA langsung dari makanan tetap lebih disarankan.
Para ahli menyarankan agar bayi mendapatkan asupan sekitar 100 mg DHA setiap hari di tahun pertama usianya. Sedangkan pada usia selanjutnya, anak-anak membutuhkan sekitar 200 mg DHA setiap hari.
Pada bayi, kebutuhan DHA bisa dipenuhi dari ASI atau susu formula yang sudah difortifikasi DHA, sesuai kondisi anak. Agar kandungan DHA dalam ASI lebih optimal, Mam yang sedang hamil atau menyusui juga perlu mencukupi asupan DHA harian, misalnya dari ikan laut berlemak atau sumber DHA lain yang aman dikonsumsi.
Jika Mam ingin memberikan suplemen DHA untuk anak, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau tenaga kesehatan agar dosis dan pilihannya sesuai usia serta kebutuhan si Kecil.
Pada anak yang lebih besar (1-3 taun), Mam bisa memberikan si Kecil dua gelas S‑26 Procal Gold dalam sehari. S‑26 Procal Gold hadir dengan Most Advanced Formulation yang mengandung kombinasi nutrisi untuk mendukung perkembangan otak dan sistem saraf si Kecil secara optimal.
Diperkaya Sphingomyelin & Fosfolipid untuk membantu mempercepat arus informasi di otak, AA & DHA untuk perkembangan otak, serta Alfa‑laktalbumin yang mendukung komunikasi saraf.
Didukung nutrisi tepat dengan jumlah dan waktu yang tepat, S‑26 Procal Gold membantu si Kecil tumbuh cerdas, siap belajar, dan berkembang optimal hari ini hingga masa depannya.
Jadi, berikan S‑26 Procal Gold setiap hari agar manfaat DHA untuk anak bisa dirasakan ya Mam!
Pertanyaan Seputar DHA untuk Anak
Apa manfaat DHA untuk anak?
DHA berperan penting dalam mendukung perkembangan otak, retina mata, dan sistem saraf agar proses komunikasi antar sel saraf berjalan lancar. Nutrisi ini membantu mengoptimalkan kemampuan kognitif seperti fokus, daya ingat, dan belajar, serta mendukung pematangan fungsi penglihatan sejak dini.
DHA bagus untuk usia berapa?
DHA sangat dibutuhkan mulai dari masa kehamilan, terutama pada trimester ketiga, hingga anak berusia dua tahun untuk mendukung perkembangan otak yang pesat. Selain itu, manfaatnya tetap berlanjut bagi anak usia sekolah guna mendukung daya ingat, konsentrasi, dan proses tumbuh kembang secara menyeluruh.
Makanan apa yang mengandung DHA?
Sumber alami DHA meliputi Air Susu Ibu (ASI) serta ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel. Selain itu, nutrisi ini juga dapat ditemukan pada telur, daging, serta susu formula yang telah difortifikasi dengan DHA.
Kebutuhan DHA dalam sehari untuk anak?
Para ahli menyarankan asupan DHA sekitar 100 mg per hari untuk bayi, lalu meningkat menjadi sekitar 200 mg per hari pada anak-anak.
Referensi
- Hu, R., Xu, J., Hua, Y., Li, Y., & Li, J. (2024). Could early life DHA supplementation benefit neurodevelopment? A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Neurology, 15, 1295788. https://doi.org/10.3389/fneur.2024.1295788
- Fang, X., Lee, S., Rayalam, S., & Park, H. J. (2024). DHA Supplementation and Infant Brain Development: Role of Gut Microbiome. Nutrition Research. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2024.08.005
- DiNicolantonio, J. J., & O’Keefe, J. H. (2020). The Importance of Marine Omega-3s for Brain Development and the Prevention and Treatment of Behavior, Mood, and Other Brain Disorders. Nutrients, 12(8), 2333. https://doi.org/10.3390/nu12082333
- Lauritzen, L., Brambilla, P., Mazzocchi, A., Harsløf, L., Ciappolino, V., & Agostoni, C. (2016). DHA Effects in Brain Development and Function. Nutrients, 8(1), 6. https://doi.org/10.3390/nu8010006
- Kuratko, C., Barrett, E., Nelson, E., & Salem, N. (2013). The Relationship of Docosahexaenoic Acid (DHA) with Learning and Behavior in Healthy Children: A Review. Nutrients, 5(7), 2777–2810. https://doi.org/10.3390/nu5072777
- Horrocks, L. A., & Yeo, Y. K. (1999). Health benefits of docosahexaenoic acid (DHA). Pharmacological Research, 40(3), 211–225. https://doi.org/10.1006/phrs.1999.0495
Produk wyeth nutrition
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
Related articles
Susu untuk Perkembangan Otak Anak: Kandungan Apa yang Perlu Mam Perhatikan?
Bingung memilih susu untuk perkembangan otak anak? Kenali kandungan penting seperti DHA, Sphingomyelin, dan Alfa-laktalbumin yang mendukung kecerdasan si Kecil.
2 mins to read
Perkembangan Otak Anak: Tahapan Penting yang Harus Mam Ketahui
Kenali tahapan penting perkembangan otak anak dari usia 0 tahun hingga sekolah. Panduan lengkap untuk Mam agar bisa mendukung tumbuh kembang Si Kecil secara optimal.
2 mins to read
Permainan Mengasah Otak Anak: Seru dan Edukatif
Pertumbuhan otak si Kecil dimulai sejak masih di dalam kandungan.
2 mins to read
Susu yang Tepat untuk Mendukung Perkembangan Otak Si Kecil
Stimulus yang Mam and Pap berikan akan sangat berarti bagi perkembangan otak sehingga mereka dapat memiliki fondasi yang kuat untuk tumbuh dan belajar dan menjadi anak hebat.
2 mins to read
Bagaimana Kehebatan si Kecil terbentuk
Setiap orangtua pasti mendambakan mempunyai anak dengan kemampuan yang hebat. Pada kenyataannya, masing-masing orangtua mengartikan kehebatan anak dengan cara yang berbeda-beda.
Apa Itu Computational Thinking? Simak Penjelasan Ini, Mam!
Tingkatkan pola pikir kritis si Kecil dengan computational thinking. Simak penjelasan lengkap mengenai 4 pilar utamanya untuk membantu anak hadapi masa depan.
2 mins to read
Mengembangkan Bakat Anak Sejak Dini: Panduan untuk Orang Tua
Temukan cara meningkatkan kecerdasan anak secara alami dan menyenangkan melalui nutrisi tepat, stimulasi harian, dan aktivitas kreatif yang mendukung tumbuh kembang otak optimal sejak dini.
2 mins to read
Alergi Dingin pada Anak: Gejala, Penyebab, dan Tips Penanganan
Alergi dingin pada anak bisa memicu bentol, gatal, hingga reaksi berat. Pelajari gejala, penyebab, dan cara mengatasinya secara aman dengan panduan lengkap ini.
0 mins to read
Penyebab Biduran pada Anak dan Cara Mengatasinya dengan Aman
Kenali penyebab, gejala, dan cara meredakan biduran pada anak secara aman—dari kompres dingin, antihistamin, hingga tanda kapan harus ke dokter.
2 mins to read
Ini Penyebab dan Risiko Alergi Pada Anak yang Perlu Mam Tahu
Pahami cara mengenali gejala alergi pada Si Kecil, pentingnya konsultasi dokter, dan strategi mengelola alergi dalam kehidupan sehari-hari.
2 mins to read
5 Langkah Penanganan Alergi pada Anak di Rumah
Penanganan alergi pada si Kecil merupaan hal penting yang perlu Mam ketahui karena reaksi alergi pada anak bisa menyebabkan beberapa gejala yang mengganggu kesehatan mereka.
2 mins to read
7 Cara Efektif Mencegah Alergi pada Anak Sejak Dini
Mam, pernahkah melihat si Kecil tiba-tiba mengalami kulit kemerahan dan gatal atau mendadak bersin setelah terkena sesuatu? Ini merupakan tanda si Kecil mengalami reaksi alergi.
2 mins to read
Gejala Alergi Susu Sapi yang Wajib Mam Waspadai
Kesehatan si Kecil tentu merupakan prioritas utama bagi setiap orang tua, namun alergi susu sapi yang sering dialami oleh bayi bisa menimbulkan masalah tersendiri.
2 mins to read
Cara Mengatasi Gatal Pada Bayi Akibat Udara Dingin. Mam Wajib Tahu!
Jika Mam atau Pap memiliki riwayat alergi, anak-anak mungkin juga berpotensi memiliki alergi tersebut.
2 mins to read
Susu Untuk Perkembangan dan Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
Nutrisi penting dalam susu, seperti DHA, kolin, dan zat besi, mendukung perkembangan otak Si Kecil. Pilih susu yang tepat untuk fondasi kognitif dan kesehatan otak optimal.
2 mins to read
Ruam Kulit Akibat Alergi: Penyebab dan Solusi Aman untuk Si Kecill
Ruam kulit alergi adalah masalah yang sering dialami oleh Si Kecil. Ruam ini dapat disebabkan oleh berbagai alergen atau iritasi
2 mins to read
Alergi Makanan pada Anak: Jenis, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Kenali jenis, gejala, dan cara mengatasi alergi makanan anak, susu, telur, kacang, seafood, lengkap dengan langkah darurat dan tips pencegahan
2 mins to read
Kenali Ciri-ciri Alergi Susu Sapi pada Anak Sebelum Terlambat
Kenali lebih cepat alergi susu sapi: ciri pada kulit, cerna, dan napas; kapan muncul; pertolongan pertama; serta rekomendasi susu pengganti.
2 mins to read
6 Jenis Tes Alergi Anak: Langkah Penting untuk Kesehatan Si Kecil
Pelajari cara mengenali gejala alergi pada Si Kecil, pentingnya konsultasi dokter, dan strategi mengelola alergi dalam kehidupan sehari-hari.
2 mins to read