Minggu ke-4 Kehamilan (Trimester 1)
Perkembangan Bayi
Mam, di minggu keempat ini, janin mulai membentuk struktur tubuh tiga dimensi. Kondisi ini adalah tahap penting yang disebut organogenesis, yaitu proses awal terbentuknya organ-organ dalam tubuh janin, termasuk sistem peredaran darah.
Pada akhir minggu ini, ukuran janin Mam mencapai sekitar 4–6 mm, seukuran biji kacang lentil. Sistem peredaran darah janin dan plasenta juga mulai bekerja. Yang luar biasa, sejak pembuahan hingga saat ini, berat janin sudah meningkat 10.000 kali lipat. Proses tumbuh kembangnya sangat cepat, ya, Mam!
Perubahan pada Tubuh Ibu Hamil Minggu ke-4
Kini sudah sekitar enam minggu sejak haid terakhir, dan Mam berada di minggu ke-4 kehamilan. Tubuh Mam sedang memproduksi lonjakan hormon kehamilan yang sangat penting untuk perkembangan si Kecil.
Hormon-hormon ini akan menghentikan siklus menstruasi selama kehamilan dan juga membantu pembentukan plasenta. Plasenta berfungsi untuk menyalurkan oksigen dan nutrisi kepada janin, serta membantu melindunginya dari kuman dan zat berbahaya dari lingkungan.
Nutrisi Ibu Hamil
Mam tetap bisa mengonsumsi ikan selama hamil sebagai bagian dari pola makan seimbang. Ikan mengandung protein berkualitas tinggi, omega-3, dan mineral penting lainnya. Umumnya, ikan dari perairan Indonesia dan Australia memiliki kadar merkuri yang rendah, sehingga aman dikonsumsi 2–3 kali per minggu.
Selalu pastikan pengolahan ikan dan makanan laut dilakukan dengan aman, ya Mam. Bila ragu, jangan sungkan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
Tips Kehamilan Minggu ke-4
Beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari sepenuhnya selama hamil, karena bisa berisiko bagi janin.
Berikut makanan yang perlu dihindari:
- Makanan laut mentah, seperti kerang, tiram, sushi, sashimi, dan salmon mentah, karena bisa mengandung racun atau bakteri.
- Daging dan unggas yang tidak matang sempurna
- Telur mentah atau setengah matang
- Keju mentah, karena bisa mengandung bakteri Listeria
- Mayones atau saus salad yang dibuat dari telur mentah
Pastikan juga Mam mencuci sayuran dengan bersih sebelum dikonsumsi. Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati, terutama untuk melindungi si Kecil yang sedang tumbuh.
Related articles
Kehamilan Minggu Ke-39 – Trimester 3
Mam mungkin sudah merasakan beberapa kontraksi dan bertanya-tanya apakah itu adalah tanda "yang sesungguhnya". Jangan khawatir, Mam tidak akan melewatkan tanda dimulainya persalinan!
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-38 – Trimester 3
Sebentar lagi! Ya, sebentar lagi Mam dan Si Kecil akan segera bertemu untuk pertama kalinya. Semua persiapan sudah hampir selesai.
3 mins to read
Kehamilan 37 Minggu - Apa yang Perlu Mam Ketahui
Di usia kehamilan 37 minggu, Si Kecil cenderung menjaga posisi kepala di bawah, tangan terlipat, dan kaki tertekuk di dada karena ruang gerak yang semakin terbatas.
4 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-36 – Trimester 3
Dari sekarang hingga Si Kecil membuat kedatangan yang dinantikan, berat Si Kecil akan terus menambah. Mereka sudah memiliki panjang 45 cm dan berat 2,9 kg!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-35 – Trimester 3
Segera, Mam dan Pap akan bisa menggendong Si Kecil – si buah hati yang telah dinanti-nanti. Yuk, pelajari lebih banyak tentang perkembangan minggu ini!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-34 – Trimester 3
Segalanya kini mulai melambat di perut Mam. Hal ini dikarenakan segala sesuatu sudah hampir selesai berkembang! Si Kecil sekarang panjangnya sekitar 45 cm dan beratnya lebih dari 2 kilogram.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-33 – Trimester 3
6 Minggu Lagi, Mam! Saatnya Siap-Siap Bertemu Si Kecil. Yuk, simak informasi penting untuk minggu ini!
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-32 – Trimester 3
Tak terasa ya, Mam, perjalanan kehamilan sudah hampir mencapai finalnya!
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-31 – Trimester 3
Saat hari kelahiran semakin dekat, Si Kecil mulai bersiap untuk berputar dan menghadap posisi kepala ke bawah, jika belum melakukannya. Hebat, ya!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-30 – Trimester 3
Setiap hari, Si Kecil terus berkembang, bersiap-siap untuk hadir ke dunia kurang dari 10 minggu lagi. Apakah waktu terasa berlalu cepat atau justru berjalan lambat untuk Mam dan Pap?
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-29 – Trimester 3
Saat Mam dan Pap semakin dekat dengan momen besar, yakni sekitar sepuluh minggu lagi menuju persalinan, perkembangan Si Kecil berjalan pesat.
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-28 – Trimester 3
Si Kecil mengalami perkembangan pesat di minggu ini!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-27 – Trimester 3
Mam dan Pap, meski Si Kecil masih perlu tumbuh lebih besar, mereka kini sudah memiliki panjang sekitar 30 cm, cukup untuk muat di sepanjang lengan antara tangan hingga siku Mam atau Pap.
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-26 – Trimester 2
Momen spesial di minggu terakhir trimester kedua: Si Kecil kemungkinan besar akan membuka matanya untuk pertama kali! Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang minggu ini.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-25 – Trimester 2
Dua minggu lagi sebelum trimester kedua berakhir. Mam sedang bersiap-siap untuk tahap akhir! Indra peraba Si Kecil mulai berkembang.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-24 – Trimester 2
Bisakah Mam merasakan Si Kecil bereaksi terhadap suara atau belaian? Menjelang akhir trimester kedua, hal tersebut biasanya mulai terjadi. Yuk, simak lebih lanjut minggu ini!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-23 – Trimester 2
Kaki Si Kecil sudah mulai membesar di minggu ke-23! Panjang kaki Si Kecil kini antara 4,5 hingga 5 cm, dengan berat badan yang sudah melampaui 700 gram.
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-22 – Trimester 2
Jika Mam bisa melihat ke dalam rahim, Mam mungkin akan melihat Si Kecil sedang menghisap jari mereka. Ini adalah cara alami untuk mempersiapkan mereka menyusu sejak lahir.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-21 – Trimester 2
Meski Si Kecil kini telah mencapai berat sekitar setengah kilogram, ia masih memiliki banyak ruang di dalam perut Mam. Dan saat tidak tidur, ruang tersebut sering digunakan untuk bergerak aktif!
3 mins to read
