6 Manfaat Olahraga bagi Anak yang Mam Perlu Ketahui

6 Manfaat Olahraga bagi Anak yang Mam Perlu Ketahui

Anak Tips Parenting
Article
Nov 10, 2021

Mam, agar si Kecil menjadi anak yang sehat dan hebat, selain asupan nutrisi yang baik, ia juga perlu aktif bergerak. Padahal, saat sedang banyak menghabiskan waktu di rumah bisa jadi screen time si Kecil meningkat dan aktivitas fisiknya menjadi berkurang. Aktivitas fisik, atau berolahraga, bisa menjadi cara untuk menjaga atau mengimbangi screen time si Kecil agar tidak berlebihan. Tetapi manfaat olahraga bagi anak tak sebatas itu saja lho, Mam. Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapat si Kecil dari rutin berolahraga. Mau tau apa saja? Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga bagi anak yang Mam perlu ketahui.

1. Memperkuat paru-paru anak
Salah satu manfaat olahraga bagi anak adalah meningkatkan kapasitas paru-paru serta meningkatkan efisiensi paru-paru ketika memasukkan dan mengeluarkan udara ke dalam tubuh. Semakin banyak oksigen yang masuk ke tubuh maka semakin banyak pula karbondioksida yang dikeluarkan.

2. Menjaga berat badan
Jika si Kecil kurang bergerak, risiko ia mengalami kelebihan berat badan akan semakin besar karena ia cenderung mendapat asupan kalori lebih banyak dari yang ia butuhkan. Sisa kalori ini lah yang kemudian disimpan di dalam tubuh sebagai lemak. Jika anak rajin berolahraga maka kalori tadi akan dimanfaatkan tubuh saat anak bergerak.

3. Memperkuat jantung
Otot-otot di jantung akan ikut terlatih dan semakin baik kinerjanya ketika anak rutin berolahraga. Jantung menjadi semakin kuat dan bekerja secara efisien.

4. Mengurangi risiko terkena berbagai penyakit
Berolahraga juga membantu mengurangi tingkat stress dan kemudian turut menjaga tekanan darah. Selain itu, manfaat olahraga bagi anak juga menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh serta mnegurangi risiko terkena diabetes tipe 2.

5. Mendukung perkembangan fisik dan motorik
Melalui aktivitas olahraga yang rutin, anak dapat melatih koordinasi tubuhnya, mengontrol kerja otot, tubuh menjadi lebih fleksibel, melatih keseimbangan tubuh, memperbaiki postur tubuh, dan sebagainya.

6. Mendukung perkembangan sosial emosional anak
Manfaat olahraga bagi anak tidak sebatas untuk fisiknya saja lho, Mam. Tetapi juga untuk perkembangan sosial emosionalnya. Ketika anak berolahraga, otaknya akan melepaskan endorphin yang dapat membantu memperbaiki mood anak, tingkat energi, dan bahkan tidur anak menjadi lebih baik. Efek positif tersebut tentunya turut meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi kecemasan.
Saat mendorong si Kecil untuk rutin berolahraga, Mam perlu memastikan si Kecil menikmati aktivitas fisik yang dilakukan, memilih jenis olahraga yang sesuai dengan usia dan tahap tumbuh kembang anak, dan tidak melakukan olahraga secara berlebihan. Yuk dukung si Kecil untuk aktif bergerak agar tubuhnya selalu sehat dan ia menjadi anak hebat.


Sumber:
https://www.parents.com/fun/sports/exercise/10-benefits-of-physical-act…
https://www.aboutkidshealth.ca/article?contentid=641&language=english
https://kidshealth.org/en/parents/exercise.html
https://www.gosh.nhs.uk/conditions-and-treatments/general-health-advice…
 

Produk wyeth nutrition

View details S-26 Procal GOLD
procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

View details S-26 Promise GOLD
promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

View details S-26 Promise Nutrissentials
promise-a

S-26 Promise Nutrissentials

Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.

Customer reviews

5

5
4 global ratings

Ratings

  • 5 star
    4
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Related articles

View details Cara Tepat Mengajar Anak Membaca dan Tahapan-tahapannya
Article
Cara Tepat Mengajar Anak Membaca dan Tahapan-tahapannya

Cara Tepat Mengajar Anak Membaca dan Tahapan-tahapannya

Kemampuan membaca adalah salah satu bekal utama bagi si Kecil. Baik untuk proses belajarnya dan juga untuk bekal masa depannya.

View details 5 Pertanyaan Seputar Belajar Mengenal Huruf yang Sering Diajukan Orangtua
Article
5 Pertanyaan Seputar Belajar Mengenal Huruf yang Sering Diajukan Orangtua

5 Pertanyaan Seputar Belajar Mengenal Huruf yang Sering Diajukan Orangtua

Kemampuan berbahasa merupakan salah satu aspek perkembangan anak usia dini yang penting untuk dikembangkan dan diperhatikan.

View details Cara Tepat Mengajari Anak Keterampilan Sehari-hari Supaya Mandiri
Article
Cara Tepat Mengajari Anak Keterampilan Sehari-hari Supaya Mandiri

Cara Tepat Mengajari Anak Keterampilan Sehari-hari Supaya Mandiri

Mam, anak pintar bukan hanya berhasil secara akademis tetapi juga mandiri. Untuk itu, si Kecil perlu bisa melakukan berbagai hal sendiri.

View details Cara Mendidik Anak Agar Cerdas Sejak Dini yang Bisa Diterapkan
Article
Cara Mendidik Anak Agar Cerdas Sejak Dini yang Bisa Diterapkan

Cara Mendidik Anak Agar Cerdas Sejak Dini yang Bisa Diterapkan

Setiap orang tua tentu menginginkan anaknya tumbuh menjadi pribadi yang cerdas. Untuk membentuknya, ada berbagai cara mendidik anak agar cerdas sejak dini yang bisa Mam tempuh.

View details 7 Teknik dan Cara Menggendong Bayi Baru Lahir, Anti Ribet!
Article
7 Teknik dan Cara Menggendong Bayi Baru Lahir, Anti Ribet!

7 Teknik dan Cara Menggendong Bayi Baru Lahir, Anti Ribet!

Di masa pertumbuhan sepatutnya anak-anak dikelilingi oleh orang-orang yang penting dengan peran besar dalam proses pertumbuhannya.

View details Jadwal Tidur Bayi untuk Tumbuh Kembangnya
Article
Jadwal Tidur Bayi untuk Tumbuh Kembangnya.jpg

Jadwal Tidur Bayi untuk Tumbuh Kembangnya

Waktu tidur adalah kebutuhan dasar manusia karena berperan penting untuk fisik dan mental, baik bagi orang dewasa dan terlebih bagi anak-anak.

View details Wajib Tahu! Ini 7 Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak!
Article
Wajib Tahu! Ini 7 Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak!

Wajib Tahu! Ini 7 Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak!

Mam khawatir saat si Kecil susah BAB atau sembelit? Sembelit adalah masalah gangguan pencernaan yang umum dan sering dialami anak.

View details Atasi 5 Masalah yang Sering Terjadi pada Bayi Baru Lahir
Article
Tips Antipanik Cara Merawat Bayi Baru Lahir

Atasi 5 Masalah yang Sering Terjadi pada Bayi Baru Lahir

Menjadi seorang Ibu pasti luar biasa ya, Mam? Sembilan bulan hamil dan perjuangan dalam proses melahirkan seperti masih terbayang-bayang.

View details 5 Langkah Mudah Mengajari Si Kecil Menyikat Gigi
Article
5 Langkah Mudah Mengajari Si Kecil Menyikat Gigi

5 Langkah Mudah Mengajari Si Kecil Menyikat Gigi

Umumnya, gigi pertama bayi tumbuh saat ia berusia 6-7 bulan.

View details Istirahat dan Tidur (merawat diri Anda)
Article
Istirahat dan Tidur (merawat diri Anda)

Istirahat dan Tidur (merawat diri Anda)

Kebutuhan Tidur dan Istirahat AndaAdalah normal jika anda sulit untuk tidur ketika anda hamil. Terlebih ketika mamasuki trimester ketiga kehamilan, perut anda semakin tampak menonjol.

View details Mengembangkan Keterampilan Kepemimpinan pada Anak
Article
Mengembangkan Keterampilan Kepemimpinan pada Anak

Mengembangkan Keterampilan Kepemimpinan pada Anak

Mengajarkan kepemimpinan sejak dini mungkin dirasa tidak mudah bagi kebanyakan orangtua.

View details Peran Penting Orang Tua Mendukung Pendidikan Anak Dalam Keluarga
Article
Peran Penting Orang Tua Mendukung Pendidikan Anak Dalam Keluarga

Peran Penting Orang Tua Mendukung Pendidikan Anak Dalam Keluarga

Mam dan Pap tentu ingin selalu memberikan yang terbaik bagi si Kecil. termasuk dalam hal pendidikan anak dalam keluarga.

View details 4 Cara Memahami Karakter Anak
Article
4 Cara Memahami Karakter Anak

4 Cara Memahami Karakter Anak

Setiap anak memiliki karakter (atau disebut juga personality) dan temperamen yang berbeda, bahkan meskipun mereka saudara kandung.

View details 10 Cara Membuat Anak Berani dan Percaya Diri.jpg
Article
10 Cara Membuat Anak Berani dan Percaya Diri.jpg

10 Cara Membuat Anak Berani dan Percaya Diri.jpg

Sebagai orang tua, tentu siapapun ingin anaknya tumbuh menjadi anak pemberani serta percaya diri.

View details Tips Menjaga Kesehatan Gigi Anak Usia Dini
Article
Tips Menjaga Kesehatan Gigi Anak Usia Dini

Tips Menjaga Kesehatan Gigi Anak Usia Dini

Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian tubuh yang sangat penting dan berkontribusi bagi kesehatan Si Kecil secara menyeluruh.

View details Simak 5 Cara Belajar Membaca yang Menyenangkan untuk Anak TK!
Article
Wajib Tahu, Ini 5 Cara Belajar Membaca Seru untuk Anak TK

Simak 5 Cara Belajar Membaca yang Menyenangkan untuk Anak TK!

Mam, masa taman kanak-kanak (TK) adalah lompatan untuk si Kecil memasuki dunia sekolah.

View details Tipe Parenting Anak Usia Dini, Mam yang Mana?
Article
Tipe Parenting Anak Usia Dini_Mam yang Mana (1).jpg

Tipe Parenting Anak Usia Dini, Mam yang Mana?

Bagaimana cara Mam mengasuh si Kecil akan mempengaruhi segala aspek dalam hidupnya kelak. Mulai dari kepribadian, mental, emosional, hingga kesehatan fisik.

View details Alergi Dingin pada Anak Gejala, Penyebab, dan Cara Atasinya
Article
Alergi Dingin pada Anak Gejala, Penyebab, dan Cara Atasinya

Alergi Dingin pada Anak Gejala, Penyebab, dan Cara Atasinya

Apakah si Kecil sering mengalami ruam merah atau gatal-gatal setiap kali terkena udara dingin? Bisa jadi ia mengalami alergi dingin pada anak.

View details Penyebab dan Cara Merawat Ruam Popok Pada Bayi dengan Mudah
Article
Ruam Pada Popok Bayi

Penyebab dan Cara Merawat Ruam Popok Pada Bayi dengan Mudah

Tahukah Mam? Ruam popok bayi biasanya muncul di daerah sekitar bokong dan kelamin bayi yang biasanya diakibatkan gesekan atau infeksi jamur.