Jadwal Tidur Bayi untuk Tumbuh Kembangnya (1).jpg

Jadwal Tidur Bayi untuk Tumbuh Kembangnya

10.10.2023
headphones

PLAYING: Jadwal Tidur Bayi untuk Tumbuh Kembangnya

5 min read

Waktu tidur adalah kebutuhan dasar manusia karena berperan penting untuk fisik dan mental, baik bagi orang dewasa dan terlebih bagi anak-anak. Saat tidur, organ tubuh kita melakukan proses revitalisasi atau perbaikan.  

Pada Untuk bayi, tidur juga berfungsi untuk proses mengistirahatkan tubuh dan meningkatkan metabolisme, dimana asupan makanan/nutrisi diolah menjadi energi yang dibutuhkan.1  

​​​Inilah mengapa bayi menghabiskan banyak waktu untuk tidur, bahkan saat baru lahir, bayi tidur sekitar 16-20 jam sehari.1 

Nah, dalam artikel akan memberikan informasi seputar jadwal tidur bayi sesuai dengan usianya.  

Manfaat Pola Tidur atau Jadwal Tidur Bayi yang Baik 

​​​Bayi tumbuh dan berkembang dengan cepat terlebih dalam beberapa bulan awal kehidupannya, sehingga penting untuk bayi mendapat tidur yang cukup.  

Memiliki pola dan jadwal tidur bayi yang tepat, dapat membantu mereka mendapat kualitas tidur yang baik. Kualitas tidur yang baik adalah saat anak Mam tidur nyenyak dan tidak terlalu sering terbangun2. 

Baca Juga: Jadwal Tidur Anak 2 Tahun yang Tepat 

Tidur juga bermanfaat pada perkembangan fungsi saraf pada otak bayi.  3 

​​​Pola tidur dikendalikan oleh jam internal tubuh, yang membuat seseorang tetap terjaga di siang hari dan mendorong tidur di malam hari. Jam tubuh membantu mengkoordinasikan pelepasan hormon yang disebut melatonin, yang memberi tahu tubuh bahwa sudah waktunya untuk tidur. 

Penting bagi Mam membuat jadwal tidur bayi di siang dan malam hari untuk membantu si Kecil melepaskan melatonin, yang membantu mereka tidur lebih cepat dan berkualitas. 

 

Waktu Tidur yang Dibutuhkan Berdasarkan Usia Anak 

​​​Kebutuhan tidur bayi berbeda-beda tergantung dari usianya. Bayi yang baru lahir lebih sering tidur dan seiring bertambahnya usia, jam tidur mereka akan semakin berkurang dan berubah. 

Berikut ini adalah pola tidur malam dan siang hari untuk bayi baru lahir hingga usia 3 tahun berdasarkan data dari IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia): 3 

 Usia   Durasi Tidur Rata-rata   Pola Tidur 

Bayi baru lahir 

Bayi (0-1 tahun) 

16-20 jam 

14-15 jam (total) saat bayi usia 4 bulan, dan saat bayi masuk usia 6 bulan 13-14 jam (total) 

  • 1- 4 jam periode tidur diikuti 1-2 jam periode bangun.  

  • Jumlah waktu tidur di siang hari = jumlah waktu tidur di malam hari 

  • Periode tidur 3-4 jam pada 3 bulan pertama 

  • Periode tidur 6-8 jam saat bayi usia 4-6 bulan 

  • Diferensiasi siang dan malam berkembang antara 6 minggu dan 3 bulan.  

  • 70-80% bayi usia 9  bulan tidur sepanjang malam.  

  • Tidur siang 2-4 jam (2 kali tidur siang/hari) 

Batita (1-3 tahun)  12 jam (total)  Tidur siang 1,5-3,5 jam (1 kali tidur siang/hari) 

 

Mengenal Pola Tidur Bayi  

Setelah mengetahui durasi tidur bayi dari tabel di atas, Mam juga perlu tahu pola tidur Si Kecil. Pada bayi baru lahir memiliki periode tidur 1- 4 jam lalu diikuti 1-2 jam periode bangun.   

Sementara ada 3 bulan pertama, periode tidur bayi adalah adalah 3-4 jam. Kemudian saat bayi berusia 4-6 bulan, periode tidurnya 6-8 jam. Selain itu bayi  (0-12 bulan) diferensiasi siang dan malam berkembang antara 6 minggu dan 3 bulan dan waktu tidur siangnya adalah 2-4 jam/hari (2 kali tidur siang/hari) 

Mam juga perlu tahu kaluakalau 70-80% bayi usia 9  bulan akan tidur sepanjang malam.  

Selanjutnya pada saat usia 1-3 tahun, anak akan memiliki pola tidur siang 1,5-3,5 jam (1 kali tidur siang/hari) dari durasi total tidurnya selama 12 jam. 3 

Itulah tadi informasi mengenai durasi dan jadwal tidur bayi dari 0-12 bulan.  Mam juga jangan lupa memenuhi nutrisi Si Kecil dengan ASI & diikuti dengan pemberian MPASI saat anak berusia enam bulan untuk pastikan tumbuh kembangnya optimal. Semoga informasinya membantu ya Mam! 

Source :

Parents. The 7 Reasons Your Kid Needs Sleep. Dari parents.com/health/healthy-happy-kids/the-7-reasons-your-kid-needs-sleep/. Diakses 1 Juni 2023 

Pregnancy Birth and Baby. Good sleep habits for infants and children. Dari pregnancybirthbaby.org.au/good-sleep-habits-infants-children. Diakses 1 Juni 2023 

Stanford Children's Health. Infant Sleep. Dari stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237. Diakses 1 Juni 2023 

Recommended content

Mengembangkan Kecerdasan Kinestetik Anak Tips dan Aktivitas Seru untuk Dilakukan (1).jpg

Mengembangkan Kecerdasan Kinestetik Anak dengan Aktivitas

Mam sering melihat si Kecil terlihat gelisah kalau duduk terlalu lama atau sulit untuk diam? Bisa jadi ini salah satu tanda si Kecil lebih dominan memiliki kecerdasan kinestetik.

Panduan Parenting Anak: 10 Tips Mendidik Anak Menjadi Kreatif

Panduan Parenting Anak: 10 Tips Mendidik Anak Menjadi Kreatif

Menerapkan cara parenting anak yang tepat merupakan salah satu cara bagi Mam dan Pap dalam mendukung si Kecil menjadi lebih kreatif.

Penjelasan Seputar Susu BBLR dan Bedanya dengan Susu Biasa

Penjelasan Seputar Susu BBLR dan Bedanya dengan Susu Biasa

Bayi yang lahir prematur atau kurang dari usia kehamilan 37 minggu membutuhkan nutrisi khusus karena mereka berisiko mengalami masalah kesehatan jangka panjang

Minyak Ikan untuk Kecerdasan Otak Anak: Fakta atau Mitos?

Minyak Ikan untuk Kecerdasan Otak Anak: Fakta atau Mitos?

Mungkin sebagian orang tua masih bertanya-tanya mengenai manfaat minyak ikan untuk kecerdasan anak.

Alergi Dingin pada Anak Gejala, Penyebab, dan Cara Atasinya

Alergi Dingin pada Anak Gejala, Penyebab, dan Cara Atasinya

Apakah si Kecil sering mengalami ruam merah atau gatal-gatal setiap kali terkena udara dingin? Bisa jadi ia mengalami alergi dingin pada anak.

Wajib Tahu! Ini 7 Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak!

Wajib Tahu! Ini 7 Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak!

Mam khawatir saat si Kecil susah BAB atau sembelit? Sembelit adalah masalah gangguan pencernaan yang umum dan sering dialami anak. Kondisi sembelit bisa mengakibatkan rasa sakit ketika si Kecil BAB karena tekstur feses menjadi sangat keras.

Panduan Lengkap Penanganan Alergi pada Anak. Yuk, Simak!

Panduan Lengkap Penanganan Alergi pada Anak. Yuk, Simak!

Penanganan alergi pada si Kecil merupaan hal penting yang perlu Mam ketahui karena reaksi alergi pada anak bisa menyebabkan beberapa gejala yang mengganggu kesehatan mereka.

Produk Wyeth Nutrition

ultima.png

S-26 Procal Ultima

Susu pertumbuhan pertama di Indonesia yang menggunakan susu skim bubuk berasal dari sapi A2 untuk anak usia 1 - 3 tahun.

promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

promise-a

S-26 Promise Nutrissentials

Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Pra-kehamilan

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

Kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login