Bikin ASI Mam Lebih Berkualitas Yuk!
Kunci dari kualitas dan produksi ASI yang baik adalah terpenuhinya gizi dalam tubuh Mam. Jadi, bagi para Ibu yang ingin meningkatkan kualitas ASI bagi si kecil, konsumsilah makanan yang sehat, penuhi kebutuhan cairan tubuh dan jangan lupa untuk istirahat yang cukup.
Ketika bayi baru lahir, Anda mungkin ‘kebanjiran’ hadiah pakaian si Kecil. Kebanyakan masih terlalu besar untuk digunakan. Namun beberapa bulan kemudian, baju-baju itu mungkin saja sudah tidak cukup karena bayi memang tumbuh dengan cepat. Demi kesehatan anak, pastikan Mam selalu memeriksa persediaan baju di lemari agar bisa dipakai sebelum terlalu kecil.
Menyusui adalah tahap terpenting dalam perkembangan si kecil di awal pertumbuhannya. ASI tidak hanya memberikan manfaat sehat, tapi juga membantu perkembangan otak anak sehingga dapat tumbuh dengan optimal. Melihat pentingnya peranan ASI, Mam harus lebih memperhatikan kualitas produksi ASI. Berikut ini adalah tips agar ASI lebih berkualitas. Simak yuk.
Memiliki pola makan yang baik
Seperti layaknya wanita hamil yang membutuhkan makanan dan gizi ekstra untuk menutrisi si kecil dalam kandungan, Mam juga membutuhkan pola makan sehat untuk membuat produksi ASI lebih optimal. Mam membutuhkan 500 kalori ekstra setiap harinya dan harus mengonsumsi beraneka ragam makanan yang mengandung vitamin dan kalsium yang meningkatkan kualitas dan produksi ASI.
Mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Selain mengonsumsi aneka makanan bergizi, Mam dianjurkan untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh untuk meningkatkan kualitas dan produksi ASI. Tidak hanya air putih saja, Mam juga perlu mengonsumsi susu rendah lemak, jus buah alami dan teh herbal yang mampu mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Menambah asupan sayur dan buah
Buah dan sayur memiliki banyak kebaikan nutrisi bagi Mam dan si kecil. Cobalah untuk mengonsumsi sayuran hijau berdaun gelap setiap hari, seperti kale yang memiliki kandungan zat besi tinggi. Selain itu, konsumsi juga gandum yang dinilai dapat meningkatkan produksi ASI. Sajikan gandum saat sarapan dengan potongan buah. Lezat bukan?
Kunci dari kualitas dan produksi ASI yang baik adalah terpenuhinya gizi dalam tubuh Mam. Jadi, bagi para Ibu yang ingin meningkatkan kualitas ASI bagi si kecil, konsumsilah makanan yang sehat, penuhi kebutuhan cairan tubuh dan jangan lupa untuk istirahat yang cukup. Semoga bermanfaat ya, Mam.
Sumber:
- http://www.livestrong.com/article/381132-diet-to-increase-breast-milk/ diakses pada 30 Desember 2014
- http://www.breastmilk.com/eating-right.php diakses pada 30 Desember 2014
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Procal Nutrissentials
Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Related articles
Mainan dan Permainan untuk Anak Anda
Demi mendukung perkembangan kognitif anak, mainan dan permainan untuk anak dapat dibedakan berdasarkan usia perkembangannya.
Tips Memilih Baju yang Tepat untuk Kesehatan Bayi
Bayi memiliki kulit yang lebih sensitif dibandingkan orang dewasa. Pemilihan baju yang tepat tentunya berhubungan dengan kesehatan anak secara keseluruhan.
Kebutuhan Vitamin C untuk Bayi
Vitamin C memang mudah didapatkan karena tersedia di banyak tempat. Manfaat vitamin C pun begitu banyak dan penting untuk kesehatan anak dan tumbuh kembang si Kecil
Mengangkat dan Menggendong Bayi
Gunakan tangan yang lain dan tangan untuk menahan tubuh kecil nya. Bayi suka merasa di peluk dan merasa aman dan nyaman.
Menciptakan Lingkungan Bermain yang Aman
Bermain dapat membantu anak-anak Anda menjelajahi dunia mereka dan melatih imajinasi.
Tips Mengatur Waktu Agar Mam Cukup Beristirahat Dalam Mengasuh si Kecil di Tahun Pertama
Menjadi orangtua baru rentan sekali mengalami stress. stress dan kelelahan membuat kondisi kesehatan Mam menurun dan si kecil juga akan terkena dampaknya.
Kiat-kiat Menyusui
Kiat untuk memastikan posisi si Kecil sudah tepat dan siap menerima ASI dari Mam:beri si Kecil kode, peluk hangat, dan ajak bicara atau bersenandung
"Berpikir" Sebagai Tahap Lanjutan Proses Belajar Anak
Berpikir adalah proses lanjutan dalam proses belajar si kecil. Terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh ibu yang ingin proses berpikir si kecil makin maksimal.
Peralatan Kreasi yang Harus Ada di Rumah
Terdapat beberapa peralatan yang harus selalu disediakan oleh Mam agar si kecil bisa selalu berkreasi dan dapat mengembangkan kreatifitasnya.
Cara Mengganti Popok Bayi Anda
Beberapa bayi akan menangis dan ingin diganti popoknya saat mereka merasa sudah terlalu basah dan tidak nyaman, tapi kebanyakan bayi juga terlihat tidak begitu rewel.
Nutrisi Terbaik untuk Mam yang Sedang Menyusui
ASI adalah makanan utama bayi sampai usia 6 bulan. Itu sebabnya kecukupan nutrisi mam yang sedang menyusui memiliki peran penting.
Stimulasi Bayi untuk Memaksimalkan Perkembangan Bahasa
Stimulasi Tepat di Rumah untuk Melatih Koordinasi Mata dan Tangan
Koordinasi mata dan tangan adalah bagian penting dari proses tumbuh kembang si Kecil dalam aspek kognitif, motorik kasar anak dan juga perkembangan motorik halus anak.
Alternatif Menu MPASI untuk Anak Alergi Ikan
Masuk usia 6 bulan, bayi harus memulai tahapan barunya dalam hal makan. Makanan yang lebih padat dari ASI akan membantu bayi mencukupi kebutuhan gizinya yang kian bertambah banyak.
5 Cara Tingkatkan Imunitas Tubuh si Kecil
Si kecil dapat tumbuh dengan optimal jika didukung oleh daya imun tubuh yang baik.
Mensedawakan Bayi Anda
Udara dapat masuk ke dalam perut saat bayi minum susu. Hal ini dapat membuat mereka tidak nyaman. Jika mereka idak kenyang, mereka tidak akan dapat tidur dengan nyenyak.
3 Manfaat ASI Eksklusif yang Terbaik untuk Ibu dan Bayi
Manfaat ASI eksklusif dimulai sejak bayi lahir sampai usia 6 bulan. Oleh karena itu, Mam perlu mengetahui manfaat ASI eksklusif bagi ibu dan si Kecil agar manajemen ASI dilakukan dengan tepat.
Merawat Bayi Baru Lahir
Merawat bayi yang baru lahir tentu saja memerlukan persiapan yang matang. Apalagi bagi first time Mam yang akan menjalani ini sebagai pengalaman pertama yang mendebarkan, sekaligus menyenangkan
5 Jenis Ikan yang Aman Untuk MPASI
Meskipun ikan tergolong makanan alergen, namun ikan tetap dapat dikenalkan pada bayi.
