Tips Mengatur Waktu Mengasuh Si Kecil untuk Mam

Tips Mengatur Waktu Agar Mam Cukup Beristirahat Dalam Mengasuh si Kecil di Tahun Pertama

Menjadi orangtua baru rentan sekali mengalami stress. stress dan kelelahan membuat kondisi kesehatan Mam menurun dan si kecil juga akan terkena dampaknya.

headphones
3 min read

Orangtua memiliki peranan penting dalam tumbuh kembang si kecil, oleh karena itu Mam harus selalu menjaga kondisi tubuh yang fit dan prima.

Menjadi orangtua baru rentan sekali mengalami stres, apalagi jika belum dapat mengatur kesibukan setiap hari. Akibatnya, stress dan kelelahan membuat kondisi kesehatan Mam menurun dan si kecil juga akan terkena dampaknya. Tidak ingin hal ini terjadi kan? Berikut ini ada beberapa tips agar Mam tidak terlalu lelah dan stress pada tahun pertama bersama si kecil. Simak yuk, Mam.

Relaksasi

Sepadat apapun kesibukan, pastikan tubuh dapat meluangkan sedikit waktu untuk relaksasi. Ambil waktu di sela-sela si kecil tidur atau pada jam istirahat kantor. Relaksasi dapat dilakukan melalui banyak cara, misalnya berendam air hangat, jalan-jalan pagi, berolahraga, membaca buku, pijat dan masih banyak lainnya. Pastikan juga tubuh dapat beristirahat dengan cukup. Idealnya orang dewasa tidur 7-8 jam semalam. Penuhi waktu ideal tersebut agar tubuh dapat istirahat dengan berkualitas.

Katakan “tidak”

Mam bukanlah superhero yang dapat melakukan banyak hal sekaligus. Terkadang, perlu juga mengatakan ‘tidak’ pada pekerjaan tambahan, aktivitas kantor yang tidak terlalu urgent dan kegiatan lain yang bisa ditinggalkan. Mam membutuhkan waktu yang ekstra untuk memberikan perhatian pada si kecil dan juga waktu untuk istirahat bagi diri sendiri.

Perhatikan pola makan

Hal ini sering kurang diperhatikan oleh para orangtua, yakni kurang memperhatikan pola makan. Padahal, makanan berperan sangat penting untuk memberi tenaga pada tubuh. Belum lagi, bagi Mam yang sedang menyusui, kebutuhan makanan bernutrisi sangatlah penting untuk meningkatkan kualitas ASI untuk membantu meningkatkan perkembangan otak anak. Jadi, jangan pernah melewatkan waktu makan utama serta nutrisi tambahan sebagai pelengkap ya.

Mengatur jadwal

Waktu akan lebih efisien jika sudah diperhitungkan dengan baik. Sebelum tidur, buatlah daftar agenda yang akan dilakukan esok hari. Hal ini akan sangat membantu untuk mengatur waktu serta menentukan kegiatan yang lebih diprioritaskan. Mengantar anak untuk konsultasi ke dokter atau checkup rutin adalah daftar agenda yang tidak boleh dilewatkan.

Orangtua memiliki peranan penting dalam tumbuh kembang si kecil, oleh karena itu Mam harus selalu menjaga kondisi tubuh yang fit dan prima. Semoga bermanfaat, Mam.

 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya

5 Cara untuk Bantu Anak Belajar Berjalan

5 Cara untuk Bantu Anak Belajar Berjalan

1000 hari pertama kehidupan si Kecil memang dipenuhi dengan berbagai milestones. Salah satunya, dan yang biasanya paling dinanti oleh Mam dan Pap, adalah berjalan. Belajar berjalan bagi si Kecil melibatkan berbagai keterampilan.

Tips Menghindarkan si Kecil dari Keterlambatan Berbicara

Tips Menghindarkan si Kecil dari Keterlambatan Berbicara

Fase anak usia dini, yakni usia 0 sampai 6 tahun, bisa disebut sebagai masa keemasan (golden years).

Tips Mengajak Batita Melakukan Perjalanan Jauh

Tips Mengajak Batita Melakukan Perjalanan Jauh

Banyak orang tua ragu-ragu berlibur ke tempat yang jauh bersama anak yang masih berusia di bawah tiga tahun.

Tip Agar Bokong Bayi Selalu Bersih dan Kering

Tip Agar Bokong Bayi Selalu Bersih dan Kering

Kulit si Kecil, apalagi yang masih bayi adalah kulit yang paling sensitif dan rentan mengalami iritasi.

Penyebab Bayi Susah Tidur nyenyak yang Perlu Mam Ketahui

Penyebab Bayi Susah Tidur nyenyak yang Perlu Mam Ketahui

Bayi baru lahir biasanya susah tidur dengan nyenyak dan terus menerus terbangun.

Merawat Bayi Baru Lahir

Merawat Bayi Baru Lahir

Merawat bayi yang baru lahir tentu saja memerlukan persiapan yang matang ya, Mam.

Mengganti Popok Bayi Anda

Mengganti Popok Bayi

Soal merawat si Kecil yang baru lahir tentu tak jauh dari soal mengganti popok. Baca di sini, bagaimana melakukannya agar kesehatan si Kecil selalu terjaga.

Produk Wyeth Nutrition

S-26 Promise GOLD

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

S-26 procal GOLD

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

S26 procal Nutrissentials

S-26 Procal Nutrissentials

Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Informasi Pra Kehamilan Wyeth Nutrition

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login