Manfaat DHA untuk Bayi dan Cara Memenuhi Asupannya
Periode 1.000 hari pertama kehidupan adalah masa yang sangat penting bagi anak. Hal itu karena pada masa tersebut Si Kecil tumbuh dan berkembang dengan pesat. Bahkan, 80 persen otak manusia berkembang pada 2 tahun pertama. Karena itu, perkembangan otak anak perlu ditunjang asupan nutrisi yang memadai agar bisa optimal.
Salah satu asupan nutrisi yang berperan penting pada perkembangan dan pertumbuhan otak Si Kecil adalah Docosahexaenoic acid (DHA). Oleh karena itu, Mam perlu memahami kebutuhan DHA untuk bayi sehingga dapat membantu perkembangan kecerdasan si Kecil.
Lalu, apa manfaat DHA untuk bayi? Bagaimana tips memenuhi asupannya melalui sumber pangan yang tepat? Yuk simak artikel berikut ini.
Manfaat DHA untuk Bayi
DHA adalah asam lemak omega-3 tak jenuh ganda rantai panjang yang ditemukan di seluruh tubuh atau juga disebut sebagai lemak baik. DHA sebenarnya telah mulai terakumulasi dalam otak janin selama masa kehamilan. Tapi tidak berhenti selama dalam kandungan, akumulasi DHA akan berlanjut untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi setelah lahir.
Sebuah penelitian di Universitas Oxford menunjukkan bahwa omega-3 dalam darah meningkatkan kemampuan anak untuk belajar dan berperilaku lebih baik. Studi selama 16 minggu pada 362 anak-anak, mereka yang mengonsumsi 600 miligram DHA setiap hari mengalami penurunan perilaku impulsif sebesar 8 persen menurut penilaian orang tua mereka. Studi tersebut menunjukkan bahwa DHA dapat memengaruhi fungsi otak jauh melampaui perkembangan awal pada anak-anak yang sehat.
Untuk bayi, DHA memainkan peran penting dalam komponen struktural di otak, mata, dan sistem saraf. ASI kaya akan kandungan DHA dan bayi yang diberi ASI memiliki ketajaman mental dan penglihatan yang kuat.
Baca Juga: Tipe Parenting Anak Usia Dini, Mam yang Mana?
DHA untuk bayi juga berfungsi meringankan gejala Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). ADHD ditandai dengan perilaku implusif dan kesulitan berkonsentrasi. Kondisi ini umumnya mulai tampak pada masa kanak-kanak. Hal ini bisa makin parah seiring pertambahan usia jika tanpa intervensi.
Rendahnya asupan DHA sering dikaitkan dengan keluhan ADHD atau gangguan pemusatan perhatian, hiperaktif, hingga autisme. Dengan demikian, fungsi DHA untuk bayi bisa dibilang sangat penting dalam menjaga kesehatan, bahkan sejak manusia berada dalam kandungan.
Oleh karena itu, kebutuhan DHA Si Kecil harus dipenuhi selama masa kehamilan dan menyusui melalui konsumsi makanan Mam sehari-hari. Anak yang mengalami kekurangan asupan DHA saat dalam kandungan maupun saat bayi dapat mengalami gangguan belajar maupun gangguan penglihatan.
Rekomendasi Asupan DHA untuk Bayi
Mam sudah tahu tentang manfaat DHA untuk Si Kecil, bukan? Tapi bagaimana ya cara memenuhi asupan DHA untuk bayi?
Pada 6 bulan pertama, bayi mendapatkan asupan DHA dari ASI. Untuk itu, Mam yang sedang menyusui disarankan mengonsumsi itelur, yoghurt, dan kacang-kacangan kering. Sejumlah ikan berlemak seperti salmon, mackerel, ikan kembung, dan tuna, juga tinggi kandungan DHA . Untuk buah, Mam dapat memilih alpukat sebagai alternatif pemberi asupan DHA dan Omega-3.
Setelah Si Kecil mencapai berusia 6 bulan ke atas dan mulai mengkonsumsi MPASI, Mam bisa memberikan beberapa makanan yang mengandung DHA seperti ikan, ..., .... Saat MPASI, Mam bisa memberikan asupan DHA untuk bayi 6 bulan seperti dengan menu telur, ikan atau makanan laut lainnya.
Itu dia sejumlah manfaat DHA untuk bayi dan cara memenuhi asupannya. Mam bisa mulai memenuhi kebutuhannya sejak si Kecil dalam kandungan dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Dengan demikian, perkembangan kecerdasan anak diharapkan bisa lebih optimal.
Source :
Neuroscience For Kids. Brain Development. Dari https://faculty.washington.edu/chudler/dev.html. Diakses pada 8 April 2024
Vinmec. The role of DHA in the development of young children. Dari vinmec.com/en/news/health-news/pediatrics/the-role-of-dha-in-the-development-of-young-children/. Diakses pada 8 April 2024
Kemkes RI. Beragam Manfaat DHA untuk Kesehatan. Dari https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2961/beragam-manfaat-dha-untuk…. Diakses pada 8 April 2024
Healthline. 12 Health Benefits of DHA (Docosahexaenoic Acid). Dari healthline.com/nutrition/dha-benefits. Diakses pada 8 April 2024
First Cry. DHA for Babies and Kids - Benefits and Dietary Sources. Dari https://parenting.firstcry.com/articles/dha-for-babies-and-kids-importa…. Diakses pada 8 April 2024
Verywell Mind. DHA: Benefits, Side Effects, Dosage, and Interactions. Dari verywellmind.com/the-health-benefits-of-dha-89183. Diakses pada 8 April 2024
Healthline. Omega-3 for Kids: Benefits, Side Effects, and Dosage. Dari healthline.com/nutrition/omega-3-for-kids. Diakses pada 8 April 2024
Kemkes RI. Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Terpenuhi, Kehamilan Pasti Lancar. Dari https://ayosehat.kemkes.go.id/kebutuhan-nutrisi-ibu-hamil. Diakses pada 8 April 2024
Mount Sinai - New York. Docosahexaenoic acid (DHA) Information. Dari mountsinai.org/health-library/supplement/docosahexaenoic-acid-dha. Diakses pada 8 April 2024
Vinmec. Why should supplement DHA for infants, premature babies? Dari vinmec.com/en/news/health-news/why-should-supplement-dha-for-infants-premature-babies/. Diakses pada 8 April 2024
Forsyth, S., Gautier, S., & Salem, N., Jr (2017). Dietary Intakes of Arachidonic Acid and Docosahexaenoic Acid in Early Life - With a Special Focus on Complementary Feeding in Developing Countries. Annals of nutrition & metabolism, 70(3), 217–227. https://doi.org/10.1159/000463396
Produk wyeth nutrition
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
-
3 -
0
-
0
-
0
-
0
Related articles
Cara Mengatasi Alergi Makanan pada Bayi yang Perlu Mam Ketahui
Setelah bayi berusia enam bulan, bayi mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping ASI (MPASI).
Kenali Tanda-tanda Perkembangan Bayi 9 Bulan Berikut Ini!
Mungkin beberapa Mam ada yang pernah gelisah karena si Kecil tampak kurang berat badan atau kurang berenergi.
Kenali 7 Ciri-Ciri Bayi Alergi Susu Sapi Berikut Ini!
Tahukah Mam soal alergi susu sapi pada Si Kecil? Alergi susu adalah respons sistem kekebalan tubuh yang tidak lazim terhadap susu dan produk yang mengandung susu.
Memahami Kebutuhan Nutrisi Penting untuk Bayi
Nutrisi memainkan peran penting sebagai fondasi dalam menunjang tumbuh kembang si Kecil agar bisa optimal.
Mam, Ini 5 Ciri Feses Bayi Alergi Susu Sapi
ASI mengandung gizi penting yang dibutuhkan oleh bayi dalam proses tumbuh kembangnya.
Manfaat DHA untuk Ibu Hamil: Nutrisi Penting untuk Kecerdasan Bayi
Kehamilan adalah masa yang penuh tantangan dan kebahagiaan. Mam tentu ingin memberikan yang terbaik bagi kesehatan Mam dan janin di kandungan.
Mengenal Jenis Susu untuk Bayi Alergi Susu Sapi
ASI merupakan nutrisi terbaik untuk tumbuh kembang bayi.
Kenali Penyebab Alergi Susu Formula pada Bayi Ini!
Mam yang baru memiliki bayi perlu menjaga asupan nutrisi tepat untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil.
Porsi dan Pola Makan Sehat untuk Ibu Menyusui
Kegiatan menyusui menjadi hal yang mengasyikkan sekaligus menjadi tantangan bagi seorang ibu. Di satu sisi, hal itu dapat meningkatkan kedekatan emosional Mam dengan si Kecil.
Penyebab dan Cara Mengatasi Gatal Pada Bayi
Membuat menu makanan anak 1 tahun kadang membingungkan karena mungkin Mam merasa khawatir apakah gizi dan nutrisi yang disajikan sudah seimbang serta seberapa banyak porsi yang harus diberikan.
10 Cara Efektif Mengatasi Kembung pada Bayi
Bayi Mam sering tiba-tiba menangis dan perutnya terasa keras saat disentuh? Bisa jadi itu beberapa tanda si Kecil mengalami kembung.
Nutrisi penting yang Mam Perlu Sajikan untuk Menu Makan Anak 1 Tahun
Membuat menu makanan anak 1 tahun kadang membingungkan karena mungkin Mam merasa khawatir apakah gizi dan nutrisi yang disajikan sudah seimbang serta seberapa banyak porsi yang harus diberikan.
Panduan Jadwal Makan Bayi 6-12 Bulan
Mam, sudah menjadi kewajiban orang tua untuk memenuhi kebutuhan gizi si Kecil.
10 Cara Efektif Mengatasi Kembung pada Bayi
Banyak aktivitas menyenangkan yang bisa Mam lakukan untuk memberikan stimulasi bayi 4 bulan.
Kenali Perbedaan Ruam Popok Bayi dan Dermatitis Atopik
Kenali perbedaan ruam popok bayi dengan dermatitis atopik, serta panduan bagi Mam untuk mengatasi saat Si Kecil mengalami kondisi tersebut.
Cara Mencegah Alergi Pada Bayi dengan Tepat
Mam, pernahkah melihat si Kecil tiba-tiba mengalami kulit kemerahan dan gatal atau mendadak bersin setelah terkena sesuatu? Ini merupakan tanda si Kecil mengalami reaksi alergi.
Cara Tes Alergi Susu Sapi Pada Bayi
Apakah Mam khawatir si Kecil mungkin alergi terhadap susu sapi? Perlu diketahui alergi susu sapi merupakan salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami bayi.
Bagaimana Cara Menstabilkan Hormon Setelah Melahirkan (1).jpg
Setelah berlimpah kebahagiaan akhirnya bisa menimang si Kecil pasca-hamil sembilan bulan, Mam biasanya menghadapi tantangan baru berupa perubahan hormon setelah melahirkan.
Kenali Tanda-tanda Perkembangan Bayi 9 Bulan Berikut Ini!
Usia 9 bulan adalah masa yang menyenangkan bagi orang tua. Bayi Mam sudah semakin aktif bergerak dan menunjukkan perkembangan yang pesat, baik secara fisik maupun mental.
