Mual Saat Hamil

Mengatasi Mual saat Hamil Muda

Mengatasi Mual saat Hamil Muda

Kehamilan
Article
Nov 17, 2020

Mual di awal kehamilan dialami sebagian besar ibu hamil dan merupakan sesuatu yang wajar. Setidaknya sembilan dari 10 ibu hamil mengalaminya.

Selama masih bisa makan serta minum dengan normal, mual saat hamil tidak berbahaya, Mam. Namun, Mam harus waspada jika frekuensi mual dan muntah sudah berlebihan sampai tidak bisa beraktivitas normal.

Mual di awal kehamilan dialami sebagian besar ibu hamil dan merupakan sesuatu yang wajar. Setidaknya sembilan dari 10 ibu hamil mengalaminya. Rasa mual biasanya dialami antara trimester pertama dan ketiga kehamilan. Mual saat hamil muda bisa terjadi kapan saja. Karena itu, istilah morning sickness kurang tepat karena mual tak hanya terjadi saat pagi hari.

Selama masih bisa makan serta minum dengan normal, mual saat hamil tidak berbahaya, Mam. Namun, Mam harus waspada jika frekuensi mual dan muntah sudah berlebihan sampai tidak bisa beraktivitas normal.

Penyebab Mual saat Hamil

Mual saat hamil muda bisa terjadi karena hormon progesteron membuat dinding pembuluh darah melebar dan volume darah bertambah pada trimester pertama kehamilan. Mual juga diperburuk oleh stres, postur tubuh yang buruk, atau perubahan di mata. Mual  saat hamil juga bisa terjadi hingga akhir kehamilan.

Kurang tidur, gula darah rendah, dehidrasi, stres, dan menghentikan asupan kafein sehari-hari dapat memicu sakit kepala yang menyebabkan mual saat hamil muda. Ibu hamil yang sering migrain kondisinya bisa jadi bertambah parah. Namun, tak perlu khawatir berlebihan karena banyak pula kasus migrain yang malah tidak timbul sama sekali sepanjang kehamilan. Konsultasikan dengan dokter obat migrain yang cocok untuk ibu hamil.

Pada trimester ketiga, postur tubuh yang kurang baik karena membawa beban perut yang berat bisa juga menyebabkan sakit kepala. Kondsi sakit kepala yang sangat buruk pada trimester akhir ini bisa juga karena kondisi preeklamsia atau tekanan darah tinggi saat kehamilan. Jika Mam mengalami sakit kepala parah disertai bengkak pada telapak kaki, pergelangan kaki, wajah, dan tangan, waspadai tanda-tanda tersebut sebagai gejala preeklamsia.

Penyebab mual saat hamil muda sebenarnya tidak diketahui persis. Namun, teori paling populer adalah produksi hormon kehamilan Human Chorionic Gonadotrophin (hCG) dalam jumlah sangat banyak. Hormon ini memastikan janin mendapat asupan yang dibutuhkan saat minggu-minggu awal kehamilan. Pada minggu-minggu berikutnya, saat plasenta sudah siap untuk menyalurkan nutrisi kepada janin, jumlah hormon hCG akan berkurang sehingga mual pun perlahan hilang.

Hormon lain yang bisa berkontribusi pada mual saat hamil adalah estrogen dan hormon pemicu stres seperti cortiso. Kekurangan vitamin tertentu termasuk vitamin B6 juga bisa menyebabkan mual.

Hormon-hormon ini memang akan membuat hidung semakin sensitif. Mungkin bau-bauan yang sebetulnya normal, bisa membuat Mam seketika merasa mual dan muntah saat hamil. Meski sebagian besar perempuan akan berhenti mengalami mual dan muntah saat usia kehamilan 4 bulan, ada pula ibu hamil yang masih mual selama 9 bulan hamil.

Risiko yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil Usia Di Atas 35 Tahun

Mengatasi Mual saat Hamil Muda

Ada beberapa cara mengatasi, bahkan menghindari mual saat hamil muda. Mual yang disebabkan sakit kepala bisa dihindari dengan makan nutrisi seimbang, istirahat cukup, dan olahraga rutin.

Ibu hamil tidak direkomendasikan minum obat pengurang rasa sakit seperti aspirin atau ibuprofen jika mual disebabkan sakit kepala. Karena itu, Mam bisa mencoba cara natural untuk mengurangi rasa sakit kepala.

  • Kompres hangat area di antara mata dan hidung jika sakit kepala diakibatkan oleh sinus.
  • Kompres dingin area belakang leher jika kepala terasa sakit.
  • Jaga kadar gula darah dengan makan sedikit demi sedikit. Cara makan seperti ini juga akan mengurangi risiko sakit kepala dalam jangka panjang.
  • Pijat bahu dan leher bisa mengurangi rasa sakit kepala.
  • Beristirahat di ruangan gelap.
  • Mandi dengan air hangat.

Jika Mam mengalami migrain, hindari konsumsi cokelat, alkohol, yogurt, keju, kacang-kacangan, roti dengan ragi segar, daging olahan, dan sour cream. Namun, selalu ingat untuk hubungi dokter sebelum minum obat apa pun atau jika sakit kepala sudah semakin sering. Segera ke rumah sakit jika sakit kepala mengakibatkan pandangan kabur, kenaikan berat badan, sakit pada perut bagian atas, dan bengkak di tangan serta wajah.

Dikarenakan mual merupakan sesuatu yang natural dan hormonal, kondisi ini tidak bisa dihindari, Mam. Cara efektif mengatasinya pun bisa berbeda untuk satu ibu dengan ibu lainnya. Bahkan, seorang ibu bisa mengalami hal yang jauh berbeda saat hamil anak pertama dan kedua.

Makan dalam porsi kecil namun sering karena mual biasanya lebih mudah datang jika perut dalam kondisi kosong. Ubah jam makan sehari-sehari dan tidak perlu lagi terpaku dengan jadwal sarapan, makan siang, dan makan malam. Mam hanya perlu makan sesering mungkin dengan porsi kecil.

Pilih makanan yang rasanya tawar atau snack protein tinggi seperti kentang, pasta, nasi, atau selai kacang. Makanan kaya vitamin B6 juga seharusnya membuat mual membaik, seperti alpukat, pisang, dan ayam. Pastikan juga Mam menyimpan cadangan biskuit dan air minum di dekat tempat tidur untuk memudahkan jika merasa lapar pada malam hari.

Perhatikan makanan yang memperburuk mual Mam, kemudian hindari. Jika makanan seimbang tidak memungkinkan dan malah membuat mual bertambah parah, Mam bisa makan apa saja tanpa pedulikan nutrisinya. Ini karena fetus belum membutuhkan nutrisi sebanyak itu. Hal terpenting adalah Mam harus minum air minimal 8 gelas sehari. Air mineral, jus, atau minuman apa pun yang tidak membuat mual.

Jika berbagai solusi ini tidak berhasil, Mam bisa menghubungi dokter dan mintalah obat untuk mengurangi rasa mual yang dirasakan. Dalam kasus lebih serius, mual saat hamil bisa jadi sangat parah sehingga membuat Mam dehidrasi.

Jika mual sampai tidak bisa makan apa pun selama 24 jam, lemas, dan mengalami penurunan berat badan; Mam sebaiknya mendapatkan perawatan di rumah sakit dengan infus atau diberi obat antimual.

Mengatasi mual saat hamil muda bisa sangat berbeda pada setiap ibu hamil. Karena itu, pastikan Mam membaca info sebanyak-banyaknya dan selalu waspada terhadap gejala yang dialami.
 

Sumber:

  1. americanpregnancy.org/pregnancy-health/headaches-and-pregnancy/
  2. babycenter.com/morning-sickness
  3. webmd.com/baby/features/battle-morning-sickness#1
  4. babycentre.co.uk/a549314/morning-sickness-natural-remedies

 

Produk wyeth nutrition

View details S-26 Procal GOLD
procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

View details S-26 Promise GOLD
promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

View details S-26 Procal Nutrissentials
94f761eb-9e9a-4fcc-8c74-294922e92789.png

S-26 Procal Nutrissentials

Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.

Customer reviews

0

0
0 global ratings

Ratings

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Related articles

View details Keluar Lendir Saat Hamil Tua? Ini Penyebab dan Cara Atasinya!
Article
Keluar Lendir Saat Hamil Tua? Ini Penyebab dan Cara Atasinya!

Keluar Lendir Saat Hamil Tua? Ini Penyebab dan Cara Atasinya!

Mam yang usia kehamilannya sudah memasuki trimester ketiga biasanya akan mengalami tanda keluarnya lendir dari vagina. 

View details Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif
Article
Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif

Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif

Mam, setiap anak terlahir dengan potensi kecerdasan masing-masing.

View details Bagaimana Menjaga Kualitas ASI Perah? Yuk, Simak Caranya, Mams!
Article
Bagaimana Menjaga Kualitas ASI Perah? Yuk, Simak Caranya, Mams!

Bagaimana Menjaga Kualitas ASI Perah? Yuk, Simak Caranya, Mams!

Air Susu Ibu merupakan nutrisi esensial dan antibodi yang mendukung perkembangan Si Kecil serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuhnya. 

View details Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif
Article
Bagaimana Cara Baca Hasil USG pada Kehamilan? Simak di Sini!

Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif

Ultrasonografi atau dikenal sebagai USG merupakan alat yang penting untuk memantau kehamilan.

View details Siap menjadi Mam dan Pap
Article
Siap menjadi Mam dan Pap

Siap menjadi Mam dan Pap

Menjadi seorang Mam dan Pap merupakan fase kehidupan baru yang akan membawa banyak perubahan bagi keluarga.

View details Tumbuh Kembang Janin Apa yang Terjadi di Setiap Trimester Kehamilan?
Article
Tumbuh Kembang Janin Apa yang Terjadi di Setiap Trimester Kehamilan?

Tumbuh Kembang Janin Apa yang Terjadi di Setiap Trimester Kehamilan?

Bagi Mam yang sedang menunggu kelahiran si Kecil, kehamilan adalah perjalanan yang penuh dengan hal membahagiakan sekaligus berbagai tantangan.

View details Inilah Suplemen Penambah ASI yang Terbukti Efektif untuk Ibu Menyusui
Article
Inilah Suplemen Penambah ASI yang Terbukti Efektif untuk Ibu Menyusui

Inilah Suplemen Penambah ASI yang Terbukti Efektif untuk Ibu Menyusui

Bagi Mam yang sedang menyusui mungkin bertanya-tanya apakah suplemen penambah ASI benar-benar efektif untuk menjaga produksi ASI tetap lancar?

View details Kehamilan dan Vegetarian
Article
Kehamilan dan Vegetarian

Kehamilan dan Vegetarian

Didukung dengan pengetahuan nutrisi yang baik, Anda tidak perlu khawatir menjadi vegetarian dan vegan karena kebutuhan nutrisi Anda akan dapat dipenuhi dari diet yang sehat dan beragam.

View details Normalkah Flek saat Hamil Muda?
Article
Normalkah Flek saat Hamil Muda

Normalkah Flek saat Hamil Muda?

Saat hamil, setiap ada cairan keluar dari vagina rasanya panik ya, Mam. Padahal, flek saat hamil muda itu sebenarnya hal yang sangat umum terjadi.

View details Yuk, Biasakan Membaca Label Produk Makanan Sebelum Dibeli
Article
Yuk, Biasakan Membaca Label Kemasan Produk Sebelum Dibeli

Yuk, Biasakan Membaca Label Produk Makanan Sebelum Dibeli

Selain nama produk, nama pangan olahan, setiap makanan kemasan juga harus mencantumkan daftar bahan serta komposisi yang digunakan.

View details Ini Alasan Mam Harus Menjalani Induksi Persalinan
Article
Alasan mam menjalani induksi persalinan

Ini Alasan Mam Harus Menjalani Induksi Persalinan

Induksi dilakukan dengan cara memberikan oksitosin melalui infus intravena pada lengan atau punggung tangan dan akan diberikan secara bertahap sambil dokter memantau ketat reaksi rahim dan janin.

View details Mengapa Sulit Tidur?
Article
Mengapa Sulit Tidur_

Mengapa Sulit Tidur?

Semakin tua usia kehamilan, tak jarang bagi Mam untuk mengalami beragam ketidaknyamanan, di antaranya adalah mulai merasa sulit tidur atau insomnia.

View details Merencanakan Persalinan Anak Kembar
Article
Merencanakan Persalinan Anak Kembar

Merencanakan Persalinan Anak Kembar

Tahukah Mam? Kehamilan kembar ternyata lebih berisiko dibandingkan kehamilan tunggal.

View details Babymoon : Yuk, Mam, Nikmati Honeymoon Saat Hamil
Article
Babymoon _ Yuk, Mam, Nikmati Honeymoon Saat Hamil

Babymoon : Yuk, Mam, Nikmati Honeymoon Saat Hamil

Babymoon, tren bulan madu yang dilakukan saat si Kecil masih di dalam kandungan bisa menjadi me time yang menyegarkan bagi Mam dan Pap, sebelum menghadapi hari-hari yang sibuk saat mengurus si Keci

View details Yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil Usia di atas 35 Tahun
Article
Yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil Usia di atas 35 Tahun

Yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil Usia di atas 35 Tahun

Terkadang kita tidak tahu kapan datangnya kehamilan. Bisa saja kehadiran si Kecil justru saat Mam sudah berusia di atas 35 tahun.

View details Mengapa Kulitku Berubah Saat Hamil?
Article
Mengapa Kulitku Berubah Saat Hamil?

Mengapa Kulitku Berubah Saat Hamil?

Perasaan haru dan senang tentu meliputi hati Mam dan Pap saat mengetahui akan ada anggota baru di tengah keluarga. Tapi kondisi kulit berubah?

View details 5 Tanda Tanda Persalinan Sudah Sangat Dekat
Article
tanda tanda persalinan

5 Tanda Tanda Persalinan Sudah Sangat Dekat

Saat usia kehamilan Mam mencapai 37 minggu, berarti si kecil sudah cukup bulan untuk dilahirkan.

View details Kenali Tanda dan Proses Persalinan
Article
Kenali Tanda dan Proses Persalinan

Kenali Tanda dan Proses Persalinan

Mam yang sedang di masa hamil tua biasanya dihinggapi perasaan-perasaan khawatir dan tegang seputar persalinan.

View details Mengenal 4 Jenis Pemeriksaan Kehamilan
Article
Mengenal 4 Jenis Pemeriksaan Kehamilan

Mengenal 4 Jenis Pemeriksaan Kehamilan

Melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin wajib dilakukan ibu hamil untuk memantau kondisi pertumbuhan dan kesehatan janin.