Sukses Lewati Trimester Pertama Kehamilan

Sukses Lewati Trimester Pertama Kehamilan

Trimester satu kehamilan merupakan masa pertumbuhan organ penting pada janin. Agar janin tetap mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan, atasi morning sickness dengan langkah berikut

headphones
3 min read

Kehamilan mengharuskan calon Mam untuk memerhatikan asupan nutrisinya demi kebutuhan perkembangan janin.

Kehamilan mengharuskan calon Mam untuk memerhatikan asupan nutrisinya demi kebutuhan perkembangan janin. Namun kehamilan pada trimester pertama seringkali mendatangkan keluhan yang disebut morning sickness, yang dapat dideskripsikan sebagai rasa mual, muntah, dan kehilangan nafsu makan. Meski hal ini pada umumnya biasa terjadi, morning sickness yang terus menerus dan berlebihan dapat menyebabkan terjadinya dehidrasi pada Mam yang tengah hamil.

Ketika Mam hamil, tubuh akan memproduksi HCG (Human Chorionic Gonadotropin), yang menjadi penyebab timbulnya rasa mual. Selain itu, tubuh mereka juga mengalami peningkatan hormon estrogen dan progesteron hingga 40 kali lipat. Hal inilah yang memperparah kondisi mual. Meski demikian, munculnya rasa mual pada masa kehamilan oleh wanita di atas usia 30 tahun diyakini mengurangi risiko keguguran.

Trimester satu kehamilan merupakan masa pertumbuhan organ penting pada janin. Nutrisi seperti karbohidrat, protein, omega 3, zat besi, kalsium dan asam folat adalah beberapa nutrisi yang membantu memaksimalkan pertumbuhan janin di dalam rahim. Asam folat mampu mencegah terjadinya cacat pada janin, sementara karbohidrat menjadi sumber energi dalam proses pembentukan jaringan tubuh janin.

Agar janin tetap mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan, atasi morning sickness dengan langkah berikut:

  • Hindari makanan yang beraroma kuat. Perhatikan dan hindari makanan yang dapat menyebabkan Mam merasa mual.
  • Konsumsi makanan dalam jumlah sedikit tapi sering.
  • Coba konsumsi air lemon untuk mengurangi rasa mual yang bermanfaat sebagai antioksidan dan dapat membantu tubuh dalam menyerap zat besi.
  • Hindari makanan olahan atau kemasan.
     

Sumber:

  1. https://www.livestrong.com/article/526558-why-do-you-throw-up-when-youre-pregnant/
  2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/symptoms-causes/syc-20375254

 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya

Jeda Usia Tepat antara Satu Anak dan Lainnya

Jeda Usia Tepat antara Satu Anak dan Lainnya

Mempersiapkan kehamilan anak kedua biasanya lebih sulit dibanding anak pertama. Ini karena ada sang kakak yang juga harus dipersiapkan menyambut kelahiran adik.

Ketahui Perkembangan Janin, Ibu, dan Nutrisi Penting Saat Kehamilan Minggu 9-12

Ketahui Perkembangan Janin, Ibu, dan Nutrisi Penting Saat Kehamilan Minggu 9-12

Setiap minggu berlalu, rasanya ingin selalu tahu perkembangan janin dalam kandungan ya Mam.

Ini Tanda-tanda Mam Sedang Hamil Anak Kembar

Ini Tanda-tanda Mam Sedang Hamil Anak Kembar

Identik dan kembar tidak identik (fraternal). Merencanakan bayi kembar dapat dilakukan secara natural atau melalui program bayi tabung (in vitro fertilization atau IVF).

Hindari 3 Aktivitas Ini di Awal Kehamilan

Hindari 3 Aktivitas Ini di Awal Kehamilan

Tiga bulan pertama kehamilan adalah masa kritis bagi pertumbuhan janin. Pada periode ini, berlangsung pembentukan organ-organ vital serta sistem tubuh janin.

Apa Itu Kehamilan Kosong

Apa Itu Kehamilan Kosong?

Salah satu cara mengetahui kehamilan adalah dengan melakukan tes awal menggunakan test pack.

Mengenal 4 Jenis Pemeriksaan Kehamilan

Mengenal 4 Jenis Pemeriksaan Kehamilan

Melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin wajib dilakukan ibu hamil untuk memantau kondisi pertumbuhan dan kesehatan janin.

Merencanakan Persalinan Anak Kembar

Merencanakan Persalinan Anak Kembar

Tahukah Mam? Kehamilan kembar ternyata lebih berisiko dibandingkan kehamilan tunggal.

Produk Wyeth Nutrition

S-26 Promise GOLD

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

S-26 procal GOLD

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

S26 procal Nutrissentials

S-26 Procal Nutrissentials

Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Informasi Pra Kehamilan Wyeth Nutrition

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login