Bagaimana Menjaga Kualitas ASI Perah_Yuk Simak Caranya_Mams.jpg

Bagaimana Menjaga Kualitas ASI Perah? Yuk, Simak Caranya, Mams!

Bagaimana Menjaga Kualitas ASI Perah? Yuk, Simak Caranya, Mams!

Kehamilan
Article
Des 5, 2024

Air Susu Ibu merupakan nutrisi esensial dan antibodi yang mendukung perkembangan Si Kecil serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuhnya. Namun, ada kalanya Mam tidak dapat menyusui Si Kecil secara langsung. Imbasnya, banyak ibu beralih ke memompa dan menyimpan ASI. Menjaga kualitas ASI perah sangat penting untuk memastikan Si Kecil tetap mendapatkan nutrisi terbaik. Yuk, Mam, ketahui lebih jauh mengenai cara menjaga kualitas ASI perah.

Waktu Penyimpanan ASI Perah

  • Di Kulkas
    ASI yang baru dipompa dapat disimpan di bagian belakang kulkas, di mana suhu lebih stabil, selama hingga empat hari pada suhu 4°C. Namun, untuk memastikan agar kualitas ASI tetap segar dan optimal, ASI tersebut sebaiknya digunakan dalam tiga hari jika memungkinkan. Dengan mengetahui berapa lama ASI bertahan di kulkas, Mam bisa menghindari risiko pertumbuhan bakteri yang mungkin terjadi jika disimpan terlalu lama terutama di suhu yang tidak stabil. Selain itu, ASI tetap mempertahankan sebagian besar nutrisinya.
     
  • Di Freezer
    Selain di kulkas, ASI juga dapat disimpan di freezer hingga 12 bulan, meskipun disarankan agar ASI dikonsumsi dalam 6 bulan pertama sejak penyimpanan untuk menjaga kualitas terbaik. Pembekuan pada suhu 0°F (-18°C) atau lebih rendah sangat penting untuk mempertahankan kandungan serta manfaat ASI. Untuk penyimpanan jangka panjang, idealnya ASI disimpan di freezer khusus lebih ideal karena mampu mempertahankan kualitas nutrisi ASI lebih baik. Pastikan setiap wadah diberi label dengan tanggal pemompaan ASI dan disimpan di bagian belakang freezer untuk menghindari terjadinya perubahan suhu saat pintu dibuka.

Tips untuk Menjaga Kualitas ASI Selama Penyimpanan

  • Gunakan Wadah yang Tepat
    ASI perah harus disimpan dalam wadah bersih, bebas BPA, dan berlevel food-grade, baik itu menggunakan wadah kaca atau plastik dengan penutup rapat. Penggunaan bahan penyimpanan yang tidak tepat dapat menyebabkan kontaminasi atau pelepasan bahan kimia yang berbahaya sehingga dapat mengurangi keamanan dan kualitas ASI.
     
  • Labeli dan Beri Tanggal Setiap Wadah
    Sangat penting untuk memberi label pada semua wadah dengan tanggal pemompaan ASI. Jika ASI akan dikirimkan ke tempat penitipan anak, tambahkan nama anak untuk memastikan agar dapat teridentifikasi yang benar.
     
  • Hindari Sering Membuka Kulkas/Freezer
    Perubahan suhu yang sering dapat mengurangi kualitas ASI. Menyimpan ASI di bagian belakang kulkas atau freezer membantu menjaga suhu tetap stabil, sehingga ASI tetap segar lebih lama.
     
  • Simpan dalam Porsi Kecil
    Menyimpan ASI dalam porsi kecil, seperti 60-120 ml (2-4 ons) per wadah, membantu mencegah pemborosan saat mencairkan. Cara penyimpanan ini bermanfaat, terutama dalam situasi di mana Si Kecil hanya ingin mengonsumsi sedikit saja ASI, sehingga Mam hanya perlu mencairkan sebanyak yang diperlukan.

 

Baca Juga: Cara Mengembangkan Kecerdasan Kinestetik Anak

Cara Aman Mencairkan ASI Beku

  • Mencairkan di Kulkas
    Cara paling aman untuk mencairkan ASI adalah dengan meletakkannya di kulkas semalaman. Metode ini memastikan ASI tetap berada pada suhu aman dan mencair secara bertahap, sehingga sebagian besar nutrisinya tetap terjaga.
     
  • Mencairkan dalam Air Hangat
    Jika Mam memerlukan ASI lebih cepat, cairkan dengan menempatkan wadah di bawah air mengalir yang hangat atau dalam mangkuk berisi air hangat. Pastikan tidak menggunakan air panas karena dapat merusak kandungan ASI yang bermanfaat.
     
  • Hindari Menggunakan Microwave
    Jangan pernah mencairkan ASI menggunakan microwave karena bisa menyebabkan munculnya titik-titik panas yang berbahaya dan merusak nutrisi penting di dalam ASI. Setelah ASI mencair, sebaiknya digunakan dalam waktu 24 jam jika disimpan di kulkas, atau dalam dua jam jika sudah mencapai suhu ruangan.
     

Dengan memahami cara menjaga kualitas ASI perah, Mam juga dapat memastikan Si Kecil mendapatkan nutrisi yang optimal untuk pertumbuhannya. Mengetahui cara menyimpan ASI yang benar setelah dipompa, serta cara menyimpan ASI agar awet, serta memahami penanganan yang hati-hati, dan metode pencairan yang aman merupakan langkah penting untuk menjaga ASI tetap segar dan aman. Menjaga kualitas ASI sangatlah penting untuk kesehatan Si Kecil, dan dengan teknik yang tepat, Mam bisa memberikan nutrisi yang optimal setiap waktu.

Source :

Centers for Disease Control and Prevention. (2023). Handling breast milk. Diakses pada 19 Oktober 2024, dari https://www.cdc.gov/breastfeeding/breast-milk-preparation-and-storage/h…;
Centers for Disease Control and Prevention. (2023). Preparation of breast milk. Diakses pada 19 Oktober 2024, dari https://www.cdc.gov/breastfeeding/pdf/preparation-of-breast-milk_H.pdf&…;
Mayo Clinic. (2022). Breast milk storage: Do’s and don’ts. Diakses pada 19 Oktober 2024, dari https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/…;
American Academy of Pediatrics. (2023). Milk storage guidelines. Diakses pada 19 Oktober 2024, dari https://www.aap.org/en/patient-care/breastfeeding/milk-storage-guidelin…;
 

Produk wyeth nutrition

View details S-26 Procal GOLD
procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

View details S-26 Promise GOLD
promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

View details S-26 Procal Nutrissentials
94f761eb-9e9a-4fcc-8c74-294922e92789.png

S-26 Procal Nutrissentials

Susu Pertumbuhan Anak usia 1-3 Tahun untuk dukung kesiapan belajarnya.

Customer reviews

0

0
0 global ratings

Ratings

  • 5 star
    0
  • 4 star
    0
  • 3 star
    0
  • 2 star
    0
  • 1 star
    0

Related articles

View details Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif
Article
Bagaimana Cara Baca Hasil USG pada Kehamilan? Simak di Sini!

Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif

Ultrasonografi atau dikenal sebagai USG merupakan alat yang penting untuk memantau kehamilan.

View details Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif
Article
Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif

Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif

Mam, setiap anak terlahir dengan potensi kecerdasan masing-masing.

View details Siap menjadi Mam dan Pap
Article
Siap menjadi Mam dan Pap

Siap menjadi Mam dan Pap

Menjadi seorang Mam dan Pap merupakan fase kehidupan baru yang akan membawa banyak perubahan bagi keluarga.

View details Tumbuh Kembang Janin Apa yang Terjadi di Setiap Trimester Kehamilan?
Article
Tumbuh Kembang Janin Apa yang Terjadi di Setiap Trimester Kehamilan?

Tumbuh Kembang Janin Apa yang Terjadi di Setiap Trimester Kehamilan?

Bagi Mam yang sedang menunggu kelahiran si Kecil, kehamilan adalah perjalanan yang penuh dengan hal membahagiakan sekaligus berbagai tantangan.

View details Inilah Suplemen Penambah ASI yang Terbukti Efektif untuk Ibu Menyusui
Article
Inilah Suplemen Penambah ASI yang Terbukti Efektif untuk Ibu Menyusui

Inilah Suplemen Penambah ASI yang Terbukti Efektif untuk Ibu Menyusui

Bagi Mam yang sedang menyusui mungkin bertanya-tanya apakah suplemen penambah ASI benar-benar efektif untuk menjaga produksi ASI tetap lancar?

View details Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif
Article
Keluar Lendir Saat Hamil Tua? Ini Penyebab dan Cara Atasinya!

Mengasah Kecerdasan Visual Spasial si Kecil: Tips dan Aktivitas Kreatif

Mam yang usia kehamilannya sudah memasuki trimester ketiga biasanya akan mengalami tanda keluarnya lendir dari vagina. 

View details Lebih Siap Jadi Ibu Baru Lewat Kelas Prenatal
Article
Lebih Siap Jadi Ibu Baru Lewat Kelas Prenatal

Lebih Siap Jadi Ibu Baru Lewat Kelas Prenatal

Ada banyak cara yang bisa Mam dan Pap lakukan untuk memberikan perawatan terbaik saat si Kecil lahir nanti. Mengikuti kelas prenatal bisa menjadi salah satu caranya.

View details Kekurangan Zat Besi pada Ibu Hamil
Article
Kekurangan Zat Besi pada Ibu Hamil

Kekurangan Zat Besi pada Ibu Hamil

Sangat penting untuk menjaga kadar zat besi Anda selama kehamilan.

View details Mengatasi Mual saat Hamil Muda
Article
Mual Saat Hamil

Mengatasi Mual saat Hamil Muda

Mual di awal kehamilan dialami sebagian besar ibu hamil dan merupakan sesuatu yang wajar. Setidaknya sembilan dari 10 ibu hamil mengalaminya.

View details Mengenal 4 Tahapan Persalinan Normal
Article
4 tahapan persalinan normal

Mengenal 4 Tahapan Persalinan Normal

Ada Baiknya Mom mengenali tahapan-tahapan yang akan dilalui dalam persalinan normal dengan 4 Kala yang berbeda

View details Saatnya Berbelanja Keperluan si Kecil
Article
Saatnya Berbelanja Keperluan si Kecil

Saatnya Berbelanja Keperluan si Kecil

Mam perlu memilih pakaian dengan lebih hati-hati, mengingat kulit bayi masih sensitif dan lembut. Mam sebaiknya lebih cermat memilih pakaian yang sesuai dengan usia dan kebutuhan si Kecil.

View details Lakukan 5 Teknik Pernapasan Ini Jelang Persalinan
Article
Lakukan 5 Teknik Pernapasan Ini Jelang Persalinan

Lakukan 5 Teknik Pernapasan Ini Jelang Persalinan

Di antara berbagai persiapan melahirkan normal, Mam perlu melatih teknik pernapasan untuk relaksasi.

View details Kehamilan dan Vegetarian
Article
Kehamilan dan Vegetarian

Kehamilan dan Vegetarian

Didukung dengan pengetahuan nutrisi yang baik, Anda tidak perlu khawatir menjadi vegetarian dan vegan karena kebutuhan nutrisi Anda akan dapat dipenuhi dari diet yang sehat dan beragam.

View details Normalkah Flek saat Hamil Muda?
Article
Normalkah Flek saat Hamil Muda

Normalkah Flek saat Hamil Muda?

Saat hamil, setiap ada cairan keluar dari vagina rasanya panik ya, Mam. Padahal, flek saat hamil muda itu sebenarnya hal yang sangat umum terjadi.

View details Yuk, Biasakan Membaca Label Produk Makanan Sebelum Dibeli
Article
Yuk, Biasakan Membaca Label Kemasan Produk Sebelum Dibeli

Yuk, Biasakan Membaca Label Produk Makanan Sebelum Dibeli

Selain nama produk, nama pangan olahan, setiap makanan kemasan juga harus mencantumkan daftar bahan serta komposisi yang digunakan.

View details Ini Alasan Mam Harus Menjalani Induksi Persalinan
Article
Alasan mam menjalani induksi persalinan

Ini Alasan Mam Harus Menjalani Induksi Persalinan

Induksi dilakukan dengan cara memberikan oksitosin melalui infus intravena pada lengan atau punggung tangan dan akan diberikan secara bertahap sambil dokter memantau ketat reaksi rahim dan janin.

View details Mengapa Sulit Tidur?
Article
Mengapa Sulit Tidur_

Mengapa Sulit Tidur?

Semakin tua usia kehamilan, tak jarang bagi Mam untuk mengalami beragam ketidaknyamanan, di antaranya adalah mulai merasa sulit tidur atau insomnia.

View details Merencanakan Persalinan Anak Kembar
Article
Merencanakan Persalinan Anak Kembar

Merencanakan Persalinan Anak Kembar

Tahukah Mam? Kehamilan kembar ternyata lebih berisiko dibandingkan kehamilan tunggal.

View details Babymoon : Yuk, Mam, Nikmati Honeymoon Saat Hamil
Article
Babymoon _ Yuk, Mam, Nikmati Honeymoon Saat Hamil

Babymoon : Yuk, Mam, Nikmati Honeymoon Saat Hamil

Babymoon, tren bulan madu yang dilakukan saat si Kecil masih di dalam kandungan bisa menjadi me time yang menyegarkan bagi Mam dan Pap, sebelum menghadapi hari-hari yang sibuk saat mengurus si Keci