Cara Membuat Cemilan Sehat untuk Anak di Hari Libur
Mams, selain makanan pokok, menu cemilan juga merupakan bagian dari pemenuhan nutrisi harian si Kecil, lho. Karena itu lah menu cemilan sebaiknya berupa cemilan sehat untuk anak.
Selain jenis cemilannya, menyiapkan sendiri cemilan sehat untuk anak juga bisa memberikan manfaat tambahan. Yang pertama, Mam jadi bisa mengatur sendiri kandungan nutrisi dan bahan-bahan yang digunakan saat membuat cemilan sehat untuk anak. Yang kedua, Mam bisa menjadikan proses menyiapkan cemilan sebagai aktivitas bersama si Kecil. Misalnya sebagai aktivitas di akhir pekan.
Jika ingin menyiapkan cemilan sehat bersama si Kecil di akhir pekan, Mam tentunya perlu memilih menu yang sehat dan juga mudah dibuat. Berikut ini adalah beberapa ide resep cemilan sehat untuk anak yang bisa Mam dan si Kecil buat di akhir pekan. Coba, yuk!
1. Yogurt dengan potongan buah
Ajak si Kecil memilih yogurt dan buah-buah kesukaannya kemudian membelinya ke supermarket. Cuci bersih dan potong buah-buah yang akan digunakan. Ajak si Kecil Menyusun potongan buah di mangkuk dan menyiramnya dengan yogurt. Si Kecil juga bisa menambahkan toping seperti madu atau cereal supaya cemilan sehat semakin lezat.
2. Smoothies
Ya, selain mudah sekali dibuat, smoothies merupakan cemilan sehat untuk anak karena mengkombinasikan berbagai jenis buah, atau bahkan sayuran. Gunakan buah-buahan yang segar dan kombinasikan jenis buah untuk menghasilkan rasa manis alami tanpa perlu menambahkan gula lagi. Ajak si Kecil mencoba berbagai kombinasi buah dan sayuran kemudian memilih cairan yang hendak ia tambahan untuk membuat smoothies. Misalnya susu, susu nabati, yogurt, atau air kelapa.
3. Kukis Oat Pisang
Cara membuat kukis ini mudah dan tak membutuhkan banyak bahan sehingga Mam bisa membuatnya bersama si Kecil. Mam tinggal melumatkan pisang yang sudah matang, tambahkan oat, minyak kelapa, dan sedikit vanilla. Supaya makin lezat, bisa pula ditambahkan butiran coklat. Aduk rata semua bahan, ambil menggunakan sendok kecil dan susun di loyang lalu panggang. Mudah, bukan?
Baca Juga: Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak
4. Ubi panggang
Si Kecil senang makan cemilan kentang goreng? Kali ini ayo ajak si Kecil membuat menu yang serupa, yaitu ubi panggang. Kupas tan iris-iris ubi serupa potongan kentang goreng lalu beri sedikit minyak zaitun dan garam laut. Tuang ke loyang dan panggang.
5. Es Loli Buah
Si Kecil tentu senang makan es loli. Akhir pekan ini Mam bisa mengajak si Kecil membuat sendiri es loli di rumah. Tentunya versi cemilan sehat untuk anak. Minta si Kecil memilih rasa buah yang ia sukai. Mam dan si Kecil bisa membuat es loli dengan cara membekukan smoothies buah di dalam cetakan es loli. Atau bisa juga dengan memasukkan potongan buah segar ke dalam cetakan es dan kemudian tuangkan jus kesukaan anak, misalnya air sari jeruk atau sari apel. Lalu bekukan.
Menu cemilan sehat apa yang jadi kesukaan si Kecil, Mam? Biasanya ia lebih suka cemilan yang bercitarasa manis atau asin? Membuat cemilan sehat sendiri tentu membuat si Kecil makin semangat menyantapnya.
Sumber:
healthline.com/nutrition/healthy-snacks-for-kids#TOC_TITLE_HDR_2
tastesbetterfromscratch.com/50-healthy-kids-snack-ideas/
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
-
4 -
0
-
0
-
0
-
0
Related articles
Cara Mengetahui Bakat Anak Usia Dini yang Perlu Mam Ketahui
Secara umum, anak usia dini tidak mengenali bakatnya sendiri. Walaupun secara naluriah ia akan lebih sering melakukan aktivitas yang berkaitan dengan bakatnya.
Cara Merawat Bagian Intim Bayi
Mam, agar organ intim bayi selalu bersih, periksalah secara teratur beberapa jam sekali untuk melihat jika bayi butuh diganti popoknya.
Stimulasi Tepat, Cara Mencerdaskan Otak Anak
Memasuki usia 2 tahun kepintaran si Kecil dalam aspek akal, fisik, maupun sosial akan semakin berkembang.
Kebutuhan Vitamin C untuk Bayi
Setiap orangtua tentu ingin si Kecil tumbuh sehat dan ceria. Di usianya yang masih belia, wajar saja kalau dia mudah terserang penyakit, seperti flu atau batuk.
Top Vitamin Pendukung Proses Tumbuh Kembang Si Kecil
Dalam masa pertumbuhannya, si kecil sangat membutuhkan vitamin untuk meningkatkan perkembangan otak anak dan membantunya untuk bergerak aktif.
7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak
Beberapa anak terkadang kesulitan mencapai berat badan yang optimal sesuai usianya.
Anak Susah Makan, Perlukah Vitamin Penambah Nafsu Makan?
Kok, kurus sih? Makannya gimana? Pasti susah makannya, deh. Kasih vitamin penambah nafsu makan aja biar lahap makannya.
Yuk Sajikan 5 Jenis Pangan Ini Sebagai Nutrisi Otak Anak
Mam, 1000 hari pertama kehidupan adalah fase penting dalam tumbuh kembang si Kecil. Termasuk dalam hal perkembangan otak anak.
Lima Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 sampai 2 Tahun
Dalam masa perkembangan fisik, si kecil memerlukan asupan nutrisi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhnya.
Bagaimana Tubuh Memproduksi ASI ?
Sejak usia kehamilan 6 bulan , payudara sudah mulai memproduksi kolostrum, cairan tahap pertama ASI yang berisi semua nutrisi yang dibutuhkan bayi di hari-hari pertama kehidupan mereka.
10 Makanan Ibu Menyusui agar ASI Lancar
Mam yang tengah menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk memperlancar produksi air susu ibu (ASI) dan mendukung bayi tumbuh sehat.
Apa Itu Oligofruktosa dan Bagaimana Perannya Untuk Si Kecil?
Usia anak-anak memang sangat rentan terkena berbagai masalah kesehatan.
Tips Membuat Resep Makanan Anak 1 Tahun yang Susah Makan
Mam, saat si Kecil berusia 1 tahun makin banyak resep makanan anak 1 tahun yang dapat Mam coba.
Makanan Genggam untuk Bayi 9-12 Bulan
Pilihan makanan untuk bayi berkembang pesat selama 20 tahun terakhir.
Tips Penuhi Asupan Nutrisi untuk Jaga Berat Badan Ideal Anak
Mam, memastikan berat badan ideal anak erat kaitannya dengan pemenuhan kebutuhan nutrisi anak.
7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak
Mam dan Pap, tahap perkembangan anak usia 1-3 merupakan periode yang sangat krusial untuk membangun fondasi kecerdasan mereka.
Penting! Ini Cara Mengatasi Alergi Protein Pada Bayi
Tumbuh kembang bayi sangat dipengaruhi oleh nutrisi atau asupannya sehari-hari. Oleh karena itu asupan gizi yang lengkap dan seimbang sangat diperlukan anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Tips Menyiapkan Makanan Anak 1 Tahun
Mam, saat si Kecil memasuki usia 1 tahun, ia bukan hanya siap makan makanan yang lebih padat dari sebelumnya, kini anak umumnya bahkan sudah siap makan dengan menu yang sama dengan anggota keluarga
Pilihan Menu MPASI 6 Bulan Untuk Bayi
Si Kecil sudah memasuki usia 6 bulan dan siap dengan makanan pertamanya. Makanan pendamping ASI (MPASI) apa yang Mam siapkan?
