Apa Itu Oligofruktosa dan Bagaimana Perannya Untuk Si Kecil?

Apa Itu Oligofruktosa dan Manfaat untuk Kesehatan Si Kecil?

30.04.2021

Oligofruktosa merupakan serat yang bisa dijumpai pada sayuran hijau yang bermanfaat sebagai prebiotik untuk meningkatkan bakteri baik di dalam usus, pembentuknutrisi dan lainnya.

headphones

PLAYING: Apa Itu Oligofruktosa dan Manfaat untuk Kesehatan Si Kecil?

3 min read

Jaga pencernaan si kecil selalu sehat dengan memberi nutrisi pencernaan yang tepat ya, Mam

Usia anak-anak memang sangat rentan terkena berbagai masalah kesehatan. Mulai dari demam, flu hingga masalah pencernaan seperti diare atau konstipasi. Mam perlu mencari cara yang ampuh untuk menjaga pencernaan si kecil senantiasa sehat. Salah satunya adalah menambahkan serat oligofructosea dalam menu sehari-hari si kecil.
 

Apa Itu Oligofruktosa dan Bagaimana Perannya Untuk Si Kecil?

Memang belum begitu banyak orang yang mengenal serat oligofructosea. Biasanya serat ini bisa dijumpai pada sayuran hijau yang bermanfaat sebagai prebiotik untuk meningkatkan bakteri baik di dalam usus. Selain itu, oligofructosea adalah serat larut, yang berarti mudah dicerna di dalam usus. Ditambah lagi, oligofructosea bisa digunakan sebagai suplemen makanan yang membuat perut merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Serat larut oligofructosea bisa dijumpai dalam sayuran dan bumbu dapur seperti bawang merah, bawang putih, sawi putih, gandum serta pisang. Menurut Journal of Nutrition, oligofructose umumnya digunakan untuk menambah serat pada makanan olahan dengan rasa yang agak manis. Di antaranya seperti sereal, yogurt buah, makanan penutup beku, kue dan produk susu kemungkinan besar juga mengandung oligofructosea yang memiliki manfaat sebagai berikut:

Pembentuk nutrisi

Oligofructose adalah bentuk karbohidrat yang tidak menaikkan gula darah seperti yang diulas  dalam Journal of Nutrition. Hal ini membuat oligofructosea sangat ideal bagi penderita  diabetes. Selain itu, oligofructosea juga rendah kalori dibanding karbohidrat utuh. Hampir semua oligofructosea yang masuk dalam usus besar akan difermentasi oleh bakteri. Proses fermentasi oligofructosea menghasilkan 1,5 kalori sedangkan karbohidrat biasa menyediakan 4 kalori per gramnya.

Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 Sampai 2 Tahun

Membuat kenyang

Si Kecil dengan obesitas atau kelebihan berat badan biasanya sulit untuk menahan rasa lapar atau keinginan untuk makan secara terus-menerus. Dari penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa oligofructosea dapat dimanfaatkan untuk membantu menjaga perut kenyang dalam waktu yang lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
 

Meningkatkan jumlah bakteri ramah

Bicara masalah pencernaan, seperti yang telah disinggung di atas oligofructose juga meningkatkan pertumbuhan jumlah bakteri baik di dalam usus yang disebut fidobacteria. Dilansir dari Journal of Nutrition, mikroorganisme ini mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya, membantu menyerap nutrisi tertentu dan membantu menghasilkan vitamin B.

Apa Itu Oligofruktosa dan Bagaimana Perannya Untuk Si Kecil?

Nah, kini Mam sudah tahu oligofructose. Jaga pencernaan si kecil selalu sehat dengan memberi nutrisi pencernaan yang tepat ya, Mam…


 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya

10 Cara Mengatasi Perut Anak Kembung dan Diare

10 Cara Mengatasi Perut Anak Kembung dan Diare

Pernahkah Mam cemas saat melihat si Kecil mengalami perut kembung? Perasaan gelisah dan segera ingin memberikan bantuan mungkin berkecamuk dan tentu saja itu wajar.

Ide Bermain Anak Usia 1-3 Tahun untuk Asah Kecerdasannya

7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak

Mam dan Pap, tahap perkembangan anak usia 1-3 merupakan periode yang sangat krusial untuk membangun fondasi kecerdasan mereka. Dalam hal ini, salah satu cara terbaik untuk mendukung perkembangan otak mereka adalah melalui bermain.

10 Makanan Ibu Menyusui agar ASI Lancar

10 Makanan Ibu Menyusui agar ASI Lancar

Mam yang tengah menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk memperlancar produksi air susu ibu (ASI) dan mendukung bayi tumbuh sehat.

7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak

7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak

Beberapa anak terkadang kesulitan mencapai berat badan yang optimal sesuai usianya. Penyebabnya bisa karena asupan nutrisi yang kurang dalam mencukupi, banyaknya aktivitas fisik, atau juga karena ada masalah dengan kondisi kesehatan Si Kecil.

Cara Mengetahui Bakat Anak Usia Dini yang Perlu Mam Ketahui

Cara Mengetahui Bakat Anak Usia Dini yang Perlu Mam Ketahui

Secara umum, anak usia dini tidak mengenali bakatnya sendiri. Walaupun secara naluriah ia akan lebih sering melakukan aktivitas yang berkaitan dengan bakatnya.

Konsep Dasar Gizi Seimbang yang Perlu Mam Ketahui

Konsep Dasar Gizi Seimbang yang Perlu Mam Ketahui

Kesehatan, kecerdasan, serta produktivitas kerja yang tinggi menjadi ciri bangsa maju dan salah satu yang mempengaruhi ciri-ciri tersebut adalah keadaan gizinya.

Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak yang Perlu Mam Ketahui

Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak yang Perlu Mam Ketahui

Di usia tumbuh kembang, kecerdasan anak dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti tingkat aktivitas si Kecil, faktor lingkungan di mana dia bertumbuh, dan masih banyak lagi.

Produk Wyeth Nutrition

procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

promise-a

S-26 Promise Nutrissentials

Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Pra-kehamilan

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

Kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login