Lima Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 sampai 2 Tahun

Lima Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 sampai 2 Tahun

17.03.2021

Asupan nutrisi yang baik untuk si Kecil tidak hanya memberikan manfaat sehat, tapi juga perkembangan otak anak. Terdapat 5 makanan sehat yang wajib Mam tahu untuk anak usia 1 sampai 2 tahun.

headphones

PLAYING: Lima Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 sampai 2 Tahun

3 min read

Sudah banyak dikenal sebagai makanan otak, salmon dan tuna adalah ikan dengan nutrisi super yang berperan dalam perkembangan otak anak.

Dalam masa perkembangan fisik, si kecil memerlukan asupan nutrisi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhnya. Asupan nutrisi yang baik tidak hanya memberikan manfaat sehat tapi juga perkembangan otak anak. Berikut lima makanan sehat untuk anak yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh si kecil. Simak baik-baik ya, Mam.

5 Makanan Sehat untuk Anak 1 & 2 Tahun yang Wajib Anda Tahu

  1. Roti gandum 
    Roti gandum adalah sumber makanan pemberi energi. Roti gandum juga direkomendasikan sebagai makanan sehat untuk anak 2 tahun karena kaya serat dan rendah gula. Sajikan roti gandum isi kacang untuk sarapan si kecil yang menyehatkan. Kebaikan lemak tak jenuh dalam roti gandum akan memberikan tenaga bagi aktivitas si kecil seharian.
  2. Yogurt
    Yogurt adalah salah satu sumber protein dan kalsium untuk si kecil. Karena itu, yogurt kerap dianjurkan sebagai makanan sehat untuk anak 1 tahun. Yogurt juga mengandung bakteri baik bernama acidophilus yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Satu cup yogurt atau 254 gram mengandung 13 gram protein dan 447 mg kalsium.
  3. Salmon
    Sudah banyak dikenal sebagai makanan otak, salmon dan tuna adalah ikan dengan nutrisi super yang berperan dalam perkembangan otak anak. Menurut the American Journal of Clinical Nutrition, mengonsumsi 5 ons salmon setiap minggu dapat menyehatkan tubuh serta kulit karena memberikan perlindungan terhadap bahaya sinar UV dan radikal bebas.
  4. Blueberry
    Sebuah penelitian yang diterbitkan pada American Journal of Clinical Nutrition menyatakan mengonsumsi buah berry paling tidak 1 cup dalam sehari, seperti stroberi, raspberry dan blueberry dapat menurunkan tekanan darah dan menormalkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, kebaikan nutrisi pada blueberry dapat melindungi si kecil dari ancaman alergi dan penularan virus.
  5. Semangka
    Buah kaya air ini memberikan kebaikan vitamin C yang mengandung antioksidan dan lycopene yang membantu meningkatkan daya imun tubuh si kecil. Vitamin C juga dapat melindungi si kecil dari ancaman bakteri jahat serta virus. Buah yang mengandung 92 persen air ini juga baik dikonsumsi sebagai pengganti cairan tubuh agar tidak rentan mengalami dehidrasi.

Itulah beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh si kecil. Bagaimana, Mam sudah siap untuk menambahkan aneka makanan tersebut di daftar menu sehat keluarga? Pastikan selalu ada di dapur ya, Mam. 
 

Yuk Cari Inspirasi Hebat Lainnya

10 Cara Mengatasi Perut Anak Kembung dan Diare

10 Cara Mengatasi Perut Anak Kembung dan Diare

Pernahkah Mam cemas saat melihat si Kecil mengalami perut kembung? Perasaan gelisah dan segera ingin memberikan bantuan mungkin berkecamuk dan tentu saja itu wajar.

Ide Bermain Anak Usia 1-3 Tahun untuk Asah Kecerdasannya

7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak

Mam dan Pap, tahap perkembangan anak usia 1-3 merupakan periode yang sangat krusial untuk membangun fondasi kecerdasan mereka. Dalam hal ini, salah satu cara terbaik untuk mendukung perkembangan otak mereka adalah melalui bermain.

10 Makanan Ibu Menyusui agar ASI Lancar

10 Makanan Ibu Menyusui agar ASI Lancar

Mam yang tengah menyusui membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk memperlancar produksi air susu ibu (ASI) dan mendukung bayi tumbuh sehat.

7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak

7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak

Beberapa anak terkadang kesulitan mencapai berat badan yang optimal sesuai usianya. Penyebabnya bisa karena asupan nutrisi yang kurang dalam mencukupi, banyaknya aktivitas fisik, atau juga karena ada masalah dengan kondisi kesehatan Si Kecil.

Cara Mengetahui Bakat Anak Usia Dini yang Perlu Mam Ketahui

Cara Mengetahui Bakat Anak Usia Dini yang Perlu Mam Ketahui

Secara umum, anak usia dini tidak mengenali bakatnya sendiri. Walaupun secara naluriah ia akan lebih sering melakukan aktivitas yang berkaitan dengan bakatnya.

Konsep Dasar Gizi Seimbang yang Perlu Mam Ketahui

Konsep Dasar Gizi Seimbang yang Perlu Mam Ketahui

Kesehatan, kecerdasan, serta produktivitas kerja yang tinggi menjadi ciri bangsa maju dan salah satu yang mempengaruhi ciri-ciri tersebut adalah keadaan gizinya.

Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak yang Perlu Mam Ketahui

Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak yang Perlu Mam Ketahui

Di usia tumbuh kembang, kecerdasan anak dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti tingkat aktivitas si Kecil, faktor lingkungan di mana dia bertumbuh, dan masih banyak lagi.

Produk Wyeth Nutrition

procalgold.png

S-26 Procal GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)

promise-baru.png

S-26 Promise GOLD

Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)

promise-a

S-26 Promise Nutrissentials

Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.

Informasi Parenting untuk Mam dan Pap

Temukan informasi seputar nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting di periode

Pra-Kehamilan, Kehamilan, Bayi, dan Anak.

Pra-kehamilan

Pra-Kehamilan

Informasi cara mempersiapkan kehamilan dan tips penting selama masa pra-kehamilan.

Kehamilan

Kehamilan

Informasi lengkap tentang masa kehamilan dari trimester pertama,  hingga persalinan.

Anak

Anak

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia di atas 1 tahun di sini.

Bayi

Bayi

Pelajari nutrisi, stimulasi, tumbuh kembang, dan tips parenting untuk si Kecil usia 0-12 bulan di sini.

Berikan Rating

Please login to leave us a comment.

Login