Hamil 10 Minggu – Trimester 1
Selamat Mam, kehamilan Mam sudah memasuki minggu ke-10! Masih ada 29 minggu lagi sebelum akhirnya bisa bertemu Si Kecil tersayang. Yuk, cari tahu apa saja yang terjadi minggu ini.
Perkembangan Si Kecil
Wajah Si Kecil mulai benar-benar menyerupai manusia mungil, Mam. Bagian wajahnya kini semakin terbentuk jelas. Kepala Si Kecil masih tampak lebih besar dibandingkan tubuhnya, tapi dia sudah bisa menggerakkannya secara perlahan.
Otot-otot tubuh Si Kecil juga mulai terbentuk, jadi dia sudah bisa menggerakkan tangan dan kakinya, meskipun belum terkoordinasi. Di perutnya, hati mulai memproduksi sel darah merah, sementara otaknya berkembang dengan sangat cepat. Sel-sel saraf juga sedang terbentuk untuk membangun jaringan sistem saraf yang akan membantunya belajar dan berkembang setelah lahir nanti.
Perubahan pada Tubuh
Beberapa menit lalu Mam mungkin merasa sangat bahagia, tapi tiba-tiba sekarang jadi cemas atau sedih? Tenang, Mam nggak sendirian kok. Perubahan suasana hati di trimester pertama memang sangat umum terjadi karena pengaruh hormon.
Kalau Mam mengalami mood swing yang cukup parah atau merasa nggak enak badan, ada kabar baik — sebentar lagi semua ini akan berakhir. Saat masuk trimester kedua (yang sebentar lagi tiba!), hormon akan mulai lebih seimbang dan banyak Mam merasakan kondisi tubuh yang jauh lebih stabil.
Nutrisi
Vitamin A itu penting banget buat Mam dan Si Kecil. Tapi harus pas jumlahnya — jangan kekurangan, tapi juga jangan berlebihan. Konsumsi berlebih justru bisa membahayakan perkembangan Si Kecil di dalam kandungan.
Mam nggak perlu minum suplemen vitamin A kalau pola makan sehari-hari sudah cukup sehat. Pastikan juga Mam menghindari produk perawatan kulit yang mengandung vitamin A (seperti retinoid) karena tidak aman bagi ibu hamil.
Makanan alami yang bisa mencukupi kebutuhan vitamin A antara lain: produk susu, mentega, kuning telur, sayuran berwarna cerah seperti bayam, selada, seledri, tomat, wortel, serta buah-buahan oranye dan kuning seperti aprikot, melon, mangga, dan jeruk. Kalau Mam ragu, boleh banget konsultasikan ke tenaga medis ya!
Tips
Mam mungkin masih sering merasa mual, dan sayangnya rasa mual ini tidak hanya datang di pagi hari. Kondisi ini disebabkan oleh peningkatan hormon kehamilan yang bikin tubuh Mam butuh waktu buat menyesuaikan diri.
Walau tidak bisa benar-benar dicegah, ada beberapa cara yang bisa Mam coba:
- Makan dalam porsi kecil tapi sering sepanjang hari, daripada makan besar 3 kali.
- Pastikan Mam tetap minum cukup air, terutama kalau sering muntah, supaya tidak dehidrasi.
- Kalau mualnya sangat mengganggu, konsultasikan ke dokter. Bisa jadi ada obat anti-mual yang aman dikonsumsi selama hamil.
Related articles
Kehamilan Minggu Ke-39 – Trimester 3
Mam mungkin sudah merasakan beberapa kontraksi dan bertanya-tanya apakah itu adalah tanda "yang sesungguhnya". Jangan khawatir, Mam tidak akan melewatkan tanda dimulainya persalinan!
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-38 – Trimester 3
Sebentar lagi! Ya, sebentar lagi Mam dan Si Kecil akan segera bertemu untuk pertama kalinya. Semua persiapan sudah hampir selesai.
3 mins to read
Kehamilan 37 Minggu - Apa yang Perlu Mam Ketahui
Di usia kehamilan 37 minggu, Si Kecil cenderung menjaga posisi kepala di bawah, tangan terlipat, dan kaki tertekuk di dada karena ruang gerak yang semakin terbatas.
4 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-36 – Trimester 3
Dari sekarang hingga Si Kecil membuat kedatangan yang dinantikan, berat Si Kecil akan terus menambah. Mereka sudah memiliki panjang 45 cm dan berat 2,9 kg!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-35 – Trimester 3
Segera, Mam dan Pap akan bisa menggendong Si Kecil – si buah hati yang telah dinanti-nanti. Yuk, pelajari lebih banyak tentang perkembangan minggu ini!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-34 – Trimester 3
Segalanya kini mulai melambat di perut Mam. Hal ini dikarenakan segala sesuatu sudah hampir selesai berkembang! Si Kecil sekarang panjangnya sekitar 45 cm dan beratnya lebih dari 2 kilogram.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-33 – Trimester 3
6 Minggu Lagi, Mam! Saatnya Siap-Siap Bertemu Si Kecil. Yuk, simak informasi penting untuk minggu ini!
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-32 – Trimester 3
Tak terasa ya, Mam, perjalanan kehamilan sudah hampir mencapai finalnya!
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-31 – Trimester 3
Saat hari kelahiran semakin dekat, Si Kecil mulai bersiap untuk berputar dan menghadap posisi kepala ke bawah, jika belum melakukannya. Hebat, ya!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-30 – Trimester 3
Setiap hari, Si Kecil terus berkembang, bersiap-siap untuk hadir ke dunia kurang dari 10 minggu lagi. Apakah waktu terasa berlalu cepat atau justru berjalan lambat untuk Mam dan Pap?
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-29 – Trimester 3
Saat Mam dan Pap semakin dekat dengan momen besar, yakni sekitar sepuluh minggu lagi menuju persalinan, perkembangan Si Kecil berjalan pesat.
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-28 – Trimester 3
Si Kecil mengalami perkembangan pesat di minggu ini!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-27 – Trimester 3
Mam dan Pap, meski Si Kecil masih perlu tumbuh lebih besar, mereka kini sudah memiliki panjang sekitar 30 cm, cukup untuk muat di sepanjang lengan antara tangan hingga siku Mam atau Pap.
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-26 – Trimester 2
Momen spesial di minggu terakhir trimester kedua: Si Kecil kemungkinan besar akan membuka matanya untuk pertama kali! Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang minggu ini.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-25 – Trimester 2
Dua minggu lagi sebelum trimester kedua berakhir. Mam sedang bersiap-siap untuk tahap akhir! Indra peraba Si Kecil mulai berkembang.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-24 – Trimester 2
Bisakah Mam merasakan Si Kecil bereaksi terhadap suara atau belaian? Menjelang akhir trimester kedua, hal tersebut biasanya mulai terjadi. Yuk, simak lebih lanjut minggu ini!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-23 – Trimester 2
Kaki Si Kecil sudah mulai membesar di minggu ke-23! Panjang kaki Si Kecil kini antara 4,5 hingga 5 cm, dengan berat badan yang sudah melampaui 700 gram.
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-22 – Trimester 2
Jika Mam bisa melihat ke dalam rahim, Mam mungkin akan melihat Si Kecil sedang menghisap jari mereka. Ini adalah cara alami untuk mempersiapkan mereka menyusu sejak lahir.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-21 – Trimester 2
Meski Si Kecil kini telah mencapai berat sekitar setengah kilogram, ia masih memiliki banyak ruang di dalam perut Mam. Dan saat tidak tidur, ruang tersebut sering digunakan untuk bergerak aktif!
3 mins to read
