Hamil 11 Minggu – Trimester 1
Kalau Mam bisa melihat ke dalam perut, mungkin Mam sudah bisa melihat rambut-rambut halus mulai tumbuh di alis dan atas bibir Si Kecil. Yuk, cari tahu apa lagi yang terjadi minggu ini!
Perkembangan Si Kecil
Dari kepala sampai ke tulang ekor, panjang tubuh Si Kecil kini sudah mencapai sekitar 6 cm — seukuran tomat merah yang cukup besar, Mam! Minggu ini juga jadi momen sibuk karena Si Kecil mulai bergerak berkat tulang, otot, dan saraf yang membentuk anggota tubuhnya.
Meskipun ukurannya masih sangat mungil, tubuhnya kini sudah terlihat proporsional. Tali pusat yang menghubungkan tubuh Si Kecil dengan Mam kini bekerja untuk menyalurkan nutrisi, oksigen, dan juga membuang zat sisa. Di sekelilingnya, cairan ketuban memberikan perlindungan dari guncangan dan kebisingan luar.
Perubahan pada Tubuh
Celana Mam mulai terasa sempit? Atau bra terasa makin sesak? Tenang Mam, itu tandanya tubuh sedang berkembang menyesuaikan kehamilan. Yang menarik, berat badan Si Kecil sendiri saat ini baru sekitar 10 gram — ringan banget, kan?
Sebagian besar kenaikan berat badan Mam berasal dari perkembangan rahim, plasenta, dan cairan ketuban. Jadi wajar banget kalau pakaian Mam mulai tidak terasa nyaman seperti biasanya.
Nutrisi
Lemak sehat, termasuk asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6, sangat penting dalam pola makan Mam selama hamil. Lemak ini berperan penting dalam perkembangan otak dan saraf Si Kecil. Karena tubuh Mam tidak bisa memproduksi semua jenis asam lemak sendiri, penting banget untuk mendapatkannya dari makanan sehari-hari.
Sumber omega-3:
- Ikan berlemak (kembung, bandeng, lele, patin)
- Minyak kanola dan kedelai
- Margarin berbasis kanola
Sumber omega-6:
- Telur
- Mentega
- Lemak hewani
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Minyak nabati seperti minyak jagung, kedelai, dan bunga matahari.
Tips
Suka makan ikan? Kabar baik, Mam! Ikan adalah sumber nutrisi dan lemak omega-3 yang sangat baik selama kehamilan. Aman kok untuk makan ikan 2–3 kali seminggu.
Related articles
Kehamilan Minggu Ke-39 – Trimester 3
Mam mungkin sudah merasakan beberapa kontraksi dan bertanya-tanya apakah itu adalah tanda "yang sesungguhnya". Jangan khawatir, Mam tidak akan melewatkan tanda dimulainya persalinan!
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-38 – Trimester 3
Sebentar lagi! Ya, sebentar lagi Mam dan Si Kecil akan segera bertemu untuk pertama kalinya. Semua persiapan sudah hampir selesai.
3 mins to read
Kehamilan 37 Minggu - Apa yang Perlu Mam Ketahui
Di usia kehamilan 37 minggu, Si Kecil cenderung menjaga posisi kepala di bawah, tangan terlipat, dan kaki tertekuk di dada karena ruang gerak yang semakin terbatas.
4 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-36 – Trimester 3
Dari sekarang hingga Si Kecil membuat kedatangan yang dinantikan, berat Si Kecil akan terus menambah. Mereka sudah memiliki panjang 45 cm dan berat 2,9 kg!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-35 – Trimester 3
Segera, Mam dan Pap akan bisa menggendong Si Kecil – si buah hati yang telah dinanti-nanti. Yuk, pelajari lebih banyak tentang perkembangan minggu ini!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-34 – Trimester 3
Segalanya kini mulai melambat di perut Mam. Hal ini dikarenakan segala sesuatu sudah hampir selesai berkembang! Si Kecil sekarang panjangnya sekitar 45 cm dan beratnya lebih dari 2 kilogram.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-33 – Trimester 3
6 Minggu Lagi, Mam! Saatnya Siap-Siap Bertemu Si Kecil. Yuk, simak informasi penting untuk minggu ini!
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-32 – Trimester 3
Tak terasa ya, Mam, perjalanan kehamilan sudah hampir mencapai finalnya!
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-31 – Trimester 3
Saat hari kelahiran semakin dekat, Si Kecil mulai bersiap untuk berputar dan menghadap posisi kepala ke bawah, jika belum melakukannya. Hebat, ya!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-30 – Trimester 3
Setiap hari, Si Kecil terus berkembang, bersiap-siap untuk hadir ke dunia kurang dari 10 minggu lagi. Apakah waktu terasa berlalu cepat atau justru berjalan lambat untuk Mam dan Pap?
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-29 – Trimester 3
Saat Mam dan Pap semakin dekat dengan momen besar, yakni sekitar sepuluh minggu lagi menuju persalinan, perkembangan Si Kecil berjalan pesat.
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-28 – Trimester 3
Si Kecil mengalami perkembangan pesat di minggu ini!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-27 – Trimester 3
Mam dan Pap, meski Si Kecil masih perlu tumbuh lebih besar, mereka kini sudah memiliki panjang sekitar 30 cm, cukup untuk muat di sepanjang lengan antara tangan hingga siku Mam atau Pap.
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-26 – Trimester 2
Momen spesial di minggu terakhir trimester kedua: Si Kecil kemungkinan besar akan membuka matanya untuk pertama kali! Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang minggu ini.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-25 – Trimester 2
Dua minggu lagi sebelum trimester kedua berakhir. Mam sedang bersiap-siap untuk tahap akhir! Indra peraba Si Kecil mulai berkembang.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-24 – Trimester 2
Bisakah Mam merasakan Si Kecil bereaksi terhadap suara atau belaian? Menjelang akhir trimester kedua, hal tersebut biasanya mulai terjadi. Yuk, simak lebih lanjut minggu ini!
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-23 – Trimester 2
Kaki Si Kecil sudah mulai membesar di minggu ke-23! Panjang kaki Si Kecil kini antara 4,5 hingga 5 cm, dengan berat badan yang sudah melampaui 700 gram.
3 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-22 – Trimester 2
Jika Mam bisa melihat ke dalam rahim, Mam mungkin akan melihat Si Kecil sedang menghisap jari mereka. Ini adalah cara alami untuk mempersiapkan mereka menyusu sejak lahir.
2 mins to read
Kehamilan Minggu Ke-21 – Trimester 2
Meski Si Kecil kini telah mencapai berat sekitar setengah kilogram, ia masih memiliki banyak ruang di dalam perut Mam. Dan saat tidak tidur, ruang tersebut sering digunakan untuk bergerak aktif!
3 mins to read
