Penyebab ASI Tidak Lancar dan Solusi Mengatasinya
tidak lancarnya ASI yang Mam hasilkan biasanya terjadi karena beberapa faktor, seperti kelelahan atau kurangnya nutrisi. Konsumsi makanan pelancar ASI seperti daun katuk dan bayam
Perbanyak konsumsi makanan pelancar ASI agar ASI dapat keluar dengan lancar sehingga si Kecil tumbuh dengan baik.
Bukan rahasia lagi, ASI merupakan makanan terbaik untuk bayi. Pemberian ASI eksklusif sangat dianjurkan untuk si Kecil. Itu karena ASI menyediakan semua energi dan nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk bulan-bulan pertama kehidupannya, dan terus menyediakan hingga setengah atau lebih dari kebutuhan gizi anak selama paruh kedua tahun pertama.
Namun, terkadang proses menyusui terhambat karena ASI tidak lancar saat bayi baru lahir. Beberapa dampak pada bayi yang tidak mendapatkan ASI eksklusif rentan mengalami insiden morbiditas infeksi menular, termasuk otitis media, gastroenteritis, dan pneumonia, serta peningkatan risiko obesitas, diabetes tipe 1 dan tipe 2, dan leukemia.
Namun Mam, jangan pesimis terlebih dahulu saat mengalami masalah ASI tidak lancar. Selain mengonsumsi makanan bernutrisi untuk memperlancar ASI, Mam juga bisa berkonsultasi ke dokter atau ahli laktasi untuk mengetahui solusinya.
Penyebab ASI Tidak Lancar
Mengingat pentingnya ASI bagi tumbuh kembang Si Kecil, setiap ibu tentu ingin bisa memberikan ASI eksklusif untuk Sang Buah Hati. Maka tak heran jika ASI tidak lancar bisa membuat Mam bingung dan frustasi. Berikut tiga hal yang umumnya menyebabkan produksi ASI Mam kurang lancar.
1. Dehidrasi
Menyusui akan membuat cairan tubuh dalam tubuh Mam berkurang. Karena itu, pastikan Mam memenuhi kebutuhan cairan tubuh selama masa menyusui untuk menghindari dehidrasi. Selain dapat mengganggu kesehatan dan metabolisme tubuh Mam, kekurangan cairan atau dehidrasi juga bisa menurunkan produksi ASI.
Salah satu cara agar ASI menjadi lancar adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan sehingga tidak dehidrasi.
2. Stres
Mungkin Mam masih beradaptasi dengan rutinitas baru karena hadirnya si Kecil. Situasi ini bisa saja menyebabkan Mam merasa kelelahan atau stres. Jika tak segera diatasi, hal ini bisa mempengaruhi produksi ASI Mam. Stres akan membuat produksi adrenalin meningkat sehingga membatasi pelepasan hormon oksitosin, yang dibutuhkan ibu menyusui untuk memproduksi ASI.3 Stres dan kelelahan juga bisa membuat payudara bengkak ASI tidak lancar.4
3. Persalinan Caesar
Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang melahirkan dengan metode operasi caesar lebih kecil kemungkinannya untuk menyusui atau menunda inisiasi menyusui dini (IMD). Hal ini bisa mengakibatkan penurunan kemampuan menyusu pada bayi dan produksi ASI tidak lancar.5
4. Diet
Setelah melahirkan tentu Mam ingin mengembalikan bentuk badan seperti semula. Banyak Mam yang kemudian langsung memilih untuk menjalani diet. Membatasi asupan Mam selama masa menyusui bisa membuat produksi ASI berkurang. Bisa saja metode diet yang Mam pilih malah menghindari bahan makanan yang sebenarnya bisa membantu melancarkan produksi ASI.
Baca Juga: Persalinan Normal: Proses dan Tahap Persalinan
Makanan Pelancar ASI
Untuk memastikan kelancaran produksi ASI, Mam dapat mengonsumsi beberapa makanan pelancar ASI seperti berikut ini.
Oatmeal
Oatmeal dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat meningkatkan produksi ASI dengan signifikan. Oatmeal mengandung asam amino triptofan yang membantu melepaskan oksitosin yang dikenal sebagai hormon bahagia dan memberikan efek menenangkan. Ini dapat membantu ibu menyusui mengurangi rasa stres sehingga produksi ASI lebih lancar.
Buah aprikot
The University of Wisconsin’s School of Health and Public Medicine merekomendasikan buah aprikot untuk meningkatkan produksi ASI bagi ibu menyusui. Aprikot adalah buah kaya serat, vitamin A, vitamin C, kalium serta kalsium yang dapat membantu memproduksi ASI.
Salmon
Salmon merupakan sumber asam lemak esensial dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu melancarkan ASI. Kedua nutrisi tersebut merupakan kunci utama dalam pembentukan ASI dalam tubuh Mam. Selain itu, salmon dapat meningkatkan gizi sehingga kualitas ASI juga bisa menjadi lebih baik
Bayam
Bayam adalah sumber kalsium yang baik, mengandung zat besi, vitamin K, vitamin A dan asam folat yang penting bagi wanita hamil dan menyusui. Sayuran ini juga mengandung fitoestrogen yang berperan penting dalam kesehatan payudara dan jaringan menyusui.
Daun katuk
Daun yang satu ini sudah banyak dikenal untuk meningkatkan produksi ASI. Daun ini mengandung steroid dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin, yaitu hormon yang dapat mempercepat dan memperlancar produksi ASI. Daun ini dapat dikonsumsi dengan cara dimasak menjadi sup atau dilalap.
Cara Lain Mengatasi ASI Tidak Lancar
Selain mengonsumsi makanan pelancar ASI, Mam juga bisa melakukan cara berikut:
- Tingkatkan frekuensi Anda menyusui atau memompa hingga 10 hingga 12 kali dalam 24 jam
- Tingkatkan durasi kontak kulit-ke-kulit dengan Si Kecil
- Buat diri Mam nyaman dan rileks
- Cukupi waktu istirahat Mam
- Pijat dan kompres payudara
- Berkonsultasi pada dokter konsultan laktasi untuk mengetahui apakah kondisi kesehatan, perawatan, atau obat-obatan mengganggu produksi ASI.6
Itulah beberapa cara yang Mam bisa lakukan jika produksi ASI tidak lancar. Semoga informasi ini membantu dan Mam bisa mencoba cara di atas ya!
Source :
Stuebe A. (2009). The risks of not breastfeeding for mothers and infants. Reviews in obstetrics & gynecology, 2(4), 222–231.
WHO. Breastfeeding. Dari who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1. Diakses 3 Juni 2023
WebMD. Why Am I Not Producing Enough Breast Milk?. Dari
webmd.com/baby/why-not-producing-enough-breast-milk. Diakses 3 Juni 2023
Hobbs, A. J., Mannion, C. A., McDonald, S. W., Brockway, M., & Tough, S. C. (2016). The impact of caesarean section on breastfeeding initiation, duration and difficulties in the first four months postpartum. BMC pregnancy and childbirth, 16, 90. doi.org/10.1186/s12884-016-0876-1
WebMD. Polycystic Ovary Syndrome and Breastfeeding: What to Know. Dari webmd.com/baby/polycystic-ovary-syndrome-and-breastfeeding-what-to-know. Diakses 3 Juni 2023
Kemenkes RI. Payudara Nyeri dan ASI Tersumbat? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya. Dari promkes.kemkes.go.id/payudara-nyeri-dan-asi-tersumbat-ini-penyebab-dan-cara-mengatasinya. Diakses 3 Juni 2023
Raising Children. How to increase milk supply. Dari raisingchildren.net.au/newborns/breastfeeding-bottle-feeding/breastfeeding-challenges/increase-supply. Diakses 3 Juni 2023
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Related articles
Penting! Ini Ciri Alergi Protein dan Cara Mengatasi Alergi Protein Pada Bayi
Tumbuh kembang bayi sangat dipengaruhi oleh nutrisi atau asupannya sehari-hari. Oleh karena itu asupan gizi yang lengkap dan seimbang sangat diperlukan anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Kebutuhan Kalsium Si Kecil
Kalsium adalah salah satu makronutrien penting yang dibutuhkan oleh anak, terutama untuk pertumbuhan.
3 Kebutuhan Pokok untuk Optimalkan Tumbuh Kembang si Kecil
Tahukah Mam? Pertumbuhan dan perkembangan si Kecil pada usia dini berjalan selaras sejak masa konsepsi, lho.
Lima Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 sampai 2 Tahun
Dalam masa perkembangan fisik, si kecil memerlukan asupan nutrisi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhnya.
Pilihan Menu MPASI 6 Bulan Untuk Bayi
Si Kecil sudah memasuki usia 6 bulan dan siap dengan makanan pertamanya. Makanan pendamping ASI (MPASI) apa yang Mam siapkan?
Bagaimana Tubuh Memproduksi ASI ?
Sejak usia kehamilan 6 bulan , payudara sudah mulai memproduksi kolostrum, cairan tahap pertama ASI yang berisi semua nutrisi yang dibutuhkan bayi di hari-hari pertama kehidupan mereka.
Camilan Sehat untuk Anak 1-3 Tahun
Saat si Kecil Mam menginjak usia 1 tahun, waktu untuk camilan sehat sebaiknya menjadi bagian dari diet anak.
Tanda-Tanda Bayi Anda Telah Cukup Minum Susu
Anda dapat percaya diri bahwa bayi anda mendapatkan cukup susu jika mereka
Kebutuhan Vitamin C untuk Bayi
Setiap orangtua tentu ingin si Kecil tumbuh sehat dan ceria. Di usianya yang masih belia, wajar saja kalau dia mudah terserang penyakit, seperti flu atau batuk.
Pentingnya Asupan Kolin untuk Membantu Proses Belajar Si Kecil
Mungkin Mam sesekali pernah mendengar kolin dari televisi atau membaca di produk susu si Kecil.
Petunjuk Pola Makan Sehat Penunjang Akal Pintar
Memiliki anak yang sehat dan penuh akal pintar adalah dambaan kebanyakan orang tua, hal ini tentunya tidak bisa didapatkan dengan cara mudah.
Anak Susah Makan, Perlukah Vitamin Penambah Nafsu Makan?
Kok, kurus sih? Makannya gimana? Pasti susah makannya, deh. Kasih vitamin penambah nafsu makan aja biar lahap makannya.
Makanan Genggam untuk Bayi 9-12 Bulan
Pilihan makanan untuk bayi berkembang pesat selama 20 tahun terakhir.
Top Vitamin Pendukung Proses Tumbuh Kembang Si Kecil
Dalam masa pertumbuhannya, si kecil sangat membutuhkan vitamin untuk meningkatkan perkembangan otak anak dan membantunya untuk bergerak aktif.
Apa Itu Oligofruktosa dan Bagaimana Perannya Untuk Si Kecil?
Usia anak-anak memang sangat rentan terkena berbagai masalah kesehatan.
5 Aktivitas Sensori yang Dapat Membantu Menyiapkan Anak Belajar Menulis Angka
Belajar munulis angka maupun huruf akan lebih mudah dilakukan oleh si Kecil apabila ia memang sudah siap.
Cara Merawat Bagian Intim Bayi
Mam, agar organ intim bayi selalu bersih, periksalah secara teratur beberapa jam sekali untuk melihat jika bayi butuh diganti popoknya.
Stimulasi Tepat, Cara Mencerdaskan Otak Anak
Memasuki usia 2 tahun kepintaran si Kecil dalam aspek akal, fisik, maupun sosial akan semakin berkembang.
10 Cara Mengatasi Perut Anak Kembung dan Diare
Pernahkah Mam cemas saat melihat si Kecil mengalami perut kembung? Perasaan gelisah dan segera ingin memberikan bantuan mungkin berkecamuk dan tentu saja itu wajar.
