Manfaat Kolin untuk Otak Anak dan Proses Belajar Si Kecil
Kolin memiliki manfaat seperti membentuk membran sel otak, melindungi jantung serta mendukung perkembangan otak pada janin. Dan terdapat beberapa sumber makanan yang mengandung kolin.
Kekurangan kolin dapat menyebabkan gangguan hati, karena mengurangi kemampuan hati untuk mengedarkan lemak.
Mungkin Mam sesekali pernah mendengar kolin dari televisi atau membaca di produk susu si Kecil. Namun, tidak begitu banyak orang yang tahu tentang nutrisi penting untuk mendukung proses belajar dan perkembangan otak anak ini.
Kolin adalah bahan kimia mirip dengan vitamin B yang melayani berbagai fungsi dalam tubuh kita termasuk membentuk membran sel otak, melindungi jantung serta mendukung perkembangan otak pada janin. Kandungan ini penting untuk perkembangan otak anak perlu dikonsumsi sejak dini. Kolin secara alami diperoleh si kecil dari ASI. Namun, terdapat pula sumber kolin pada makanan di antaranya pada:
- Hati sapi panggang - 418 mg kolin
- Telur - 112 mg kolin
- Daging sapi 20% lemak - 81 mg kolin
- Kembang kol dimasak - 62 mg kolin
- Tahu - 28 mg kolin
- Almond - 26 mg kolin
- Selai kacang - 20 mg kolin
Zat penting bagi tubuh ini merupakan anggota dari kelompok vitamin B yang mendukung fungsi otak dan memainkan peran penting dalam proses belajar dan daya ingat si kecil. Bahan vitamin yang mirip dengan vitamin B ini merupakan unsur penting dalam pembangunan semua membran sel sehingga kadang-kadang disebut "vitamin memori."
Baca Juga: Nutrisi untuk Perkembangan Otak Anak
National Academy of Sciences menunjukkan bahwa asupan harian kolin adalah 200 mg untuk anak-anak usia 1- 3 tahun; 250 mg untuk anak-anak berusia 4 sampai 9 tahun; 375 mg untuk anak laki-laki dan perempuan, berusia 9 sampai 13 tahun; 440 mg untuk anak perempuan berusia 14 sampai 18 tahun, dan 550 mg untuk anak laki-laki 14 sampai 18 tahun. Tak cukup itu, kolin sangat penting selama perkembangan otak janin, di mana nutrisi ini dapat mempengaruhi memori dan fungsinya hingga dewasa kelak. Beberapa studi telah menunjukkan kolin bersama dengan asam lemak omega-3, mampu meningkatkan konten membran sinaptik dan dapat meningkatkan fungsi kognitif pada percobaan hewan di laboratorium.
Kolin juga dianggap penting untuk fungsi membran sel, yang memungkinkan lewatnya nutrisi dan pelepasan limbah tubuh. Kekurangan kolin dapat menyebabkan gangguan hati, karena mengurangi kemampuan hati untuk mengedarkan lemak. Selain itu, kekurangan kandungan ini juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan saraf otot karena tidak cukup asetilkolin, yaitu salah satu bahan yang terbuat dari kolin.a
Nah, makin tahu tentang kolin, jangan lupa memberikan nutrisi penting ini pada si kecil ya, Mam…
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 1-3 tahun)
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
-
0 -
0
-
0
-
0
-
0
Related articles
Kebutuhan Vitamin C untuk Bayi
Setiap orangtua tentu ingin si Kecil tumbuh sehat dan ceria. Di usianya yang masih belia, wajar saja kalau dia mudah terserang penyakit, seperti flu atau batuk.
Bagaimana Tubuh Memproduksi ASI ?
Sejak usia kehamilan 6 bulan , payudara sudah mulai memproduksi kolostrum, cairan tahap pertama ASI yang berisi semua nutrisi yang dibutuhkan bayi di hari-hari pertama kehidupan mereka.
Anak Susah Makan, Perlukah Vitamin Penambah Nafsu Makan?
Kok, kurus sih? Makannya gimana? Pasti susah makannya, deh. Kasih vitamin penambah nafsu makan aja biar lahap makannya.
Lima Makanan Sehat untuk Anak Usia 1 sampai 2 Tahun
Dalam masa perkembangan fisik, si kecil memerlukan asupan nutrisi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhnya.
Apa Itu Oligofruktosa dan Bagaimana Perannya Untuk Si Kecil?
Usia anak-anak memang sangat rentan terkena berbagai masalah kesehatan.
Makanan Genggam untuk Bayi 9-12 Bulan
Pilihan makanan untuk bayi berkembang pesat selama 20 tahun terakhir.
Penting! Ini Cara Mengatasi Alergi Protein Pada Bayi
Tumbuh kembang bayi sangat dipengaruhi oleh nutrisi atau asupannya sehari-hari. Oleh karena itu asupan gizi yang lengkap dan seimbang sangat diperlukan anak yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Pilihan Menu MPASI 6 Bulan Untuk Bayi
Si Kecil sudah memasuki usia 6 bulan dan siap dengan makanan pertamanya. Makanan pendamping ASI (MPASI) apa yang Mam siapkan?
Kebutuhan Kalsium Si Kecil
Kalsium adalah salah satu makronutrien penting yang dibutuhkan oleh anak, terutama untuk pertumbuhan.
3 Kebutuhan Pokok untuk Optimalkan Tumbuh Kembang si Kecil
Tahukah Mam? Pertumbuhan dan perkembangan si Kecil pada usia dini berjalan selaras sejak masa konsepsi, lho.
Penyebab ASI Tidak Lancar dan Solusi Mengatasinya
Pemberian ASI eksklusif sangat dianjurkan untuk si Kecil. Namun, terkadang hal ini terhambat oleh tidak lancarnya ASI yang Mam hasilkan.
Petunjuk Pola Makan Sehat Penunjang Akal Pintar
Memiliki anak yang sehat dan penuh akal pintar adalah dambaan kebanyakan orang tua, hal ini tentunya tidak bisa didapatkan dengan cara mudah.
Tanda-Tanda Bayi Anda Telah Cukup Minum Susu
Anda dapat percaya diri bahwa bayi anda mendapatkan cukup susu jika mereka
Camilan Sehat untuk Anak 1-3 Tahun
Saat si Kecil Mam menginjak usia 1 tahun, waktu untuk camilan sehat sebaiknya menjadi bagian dari diet anak.
Top Vitamin Pendukung Proses Tumbuh Kembang Si Kecil
Dalam masa pertumbuhannya, si kecil sangat membutuhkan vitamin untuk meningkatkan perkembangan otak anak dan membantunya untuk bergerak aktif.
Cara Mengetahui Bakat Anak Usia Dini yang Perlu Mam Ketahui
Secara umum, anak usia dini tidak mengenali bakatnya sendiri. Walaupun secara naluriah ia akan lebih sering melakukan aktivitas yang berkaitan dengan bakatnya.
Cara Merawat Bagian Intim Bayi
Mam, agar organ intim bayi selalu bersih, periksalah secara teratur beberapa jam sekali untuk melihat jika bayi butuh diganti popoknya.
Yuk Isi Weekend dengan Membuat Cemilan Sehat untuk Anak Bersama Si Kecil!
Mams, selain makanan pokok, menu cemilan juga merupakan bagian dari pemenuhan nutrisi harian si Kecil, lho.
7 Tips untuk Memilih Susu Penambah Berat Badan Anak
Beberapa anak terkadang kesulitan mencapai berat badan yang optimal sesuai usianya.
