Penuhi Kebutuhan ASI Si Kecil dengan Cara Melancarkan ASI Berikut Ini!
Mam tentu menginginkan Si Kecil mendapatkan asupan ASI yang optimal demi tumbuh kembangnya. Sayangnya, beberapa ibu sering mengalami tantangan dalam produksi ASI.
Artikel ini akan membahas cara melancarkan ASI, faktor-faktor yang memengaruhi produksi ASI, hingga teknik menyusui yang benar.
Dengan memahami berbagai aspek ini, Mam bisa memastikan nutrisi terbaik untuk Si Kecil terpenuhi dengan baik. Yuk, Mam, kita simak bersama!
Faktor yang Memengaruhi Produksi ASI
Produksi ASI dipengaruhi oleh berbagai faktor, baik fisik maupun psikologis. Faktor utama yang dapat memengaruhi kelancaran ASI antara lain:
Kondisi kesehatan Mam 1
Produksi ASI dapat terganggu jika Mam mengalami gangguan hormon atau penyakit tertentu yang memengaruhi kelenjar susu.
Faktor psikologis
Stres, kecemasan, dan kurangnya dukungan emosional bisa menjadi penyebab ASI tidak lancar. Faktor psikologis sangat berperan dalam aktivitas hormon oksitosin yang mendukung pengeluaran ASI.
Frekuensi menyusui 2
ASI diproduksi berdasarkan prinsip supply and demand. Semakin sering Mam menyusui atau memerah ASI, maka produksi ASI cenderung lebih optimal.
Dengan mengenali penyebab ASI tidak lancar, Mam dapat mulai mencari solusi untuk memperbanyak ASI secara lebih efektif.
Tips Menjaga Produksi ASI Tetap Lancar
Menjaga produksi ASI membutuhkan perhatian terhadap berbagai aspek keseharian Mam. Berikut adalah beberapa cara melancarkan ASI yang bisa Mam terapkan:
Istirahat yang cukup
Kondisi tubuh yang lelah dapat memengaruhi produksi hormon penting seperti prolaktin. Pastikan Mam memperoleh istirahat yang optimal setiap hari.
Kelola stres
Aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu Mam menjaga kestabilan emosional yang mendukung produksi ASI.
Rutin menyusui atau memerah ASI
Sebaiknya Mam menyusui Si Kecil setiap 2-3 jam atau memerah ASI jika Si Kecil sedang tidak menyusu langsung.
Minum air putih yang cukup
Hidrasi tubuh sangat penting untuk menjaga produksi ASI. Pastikan Mam minum minimal 2 liter air putih per hari.
Dengan menerapkan cara melancarkan ASI ini, Mam dapat mendukung kelancaran produksi ASI sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Makanan dan Minuman Pendukung Produksi ASI
Makanan untuk memperlancar ASI juga memiliki peran penting dalam menjaga produksi ASI. Beberapa jenis makanan dan minuman yang kerap dikaitkan dengan dukungan produksi ASI antara lain:
- Daun katuk: Kandungan fitoestrogen dalam daun katuk sering disebut membantu meningkatkan prolaktin dalam tubuh yang terkait dengan produksi ASI (Astutik et al., 2018).
- Kacang-kacangan: Kandungan lemak sehat dan protein dalam kacang-kacangan dapat mendukung tubuh Mam dalam proses produksi ASI.
- Air jahe: Air jahe sering digunakan untuk membantu relaksasi dan memperlancar aliran ASI karena efek hangat dari senyawa aktifnya.
Pemilihan makanan dan minuman yang tepat dapat mendukung proses menyusui Mam tanpa mengurangi gizi untuk tubuh sendiri.
Baca Juga : 10 Makanan Ibu Menyusui agar ASI Lancar
Teknik Menyusui yang Benar
Teknik menyusui yang benar juga menjadi bagian dari cara melancarkan ASI yang sering kali luput diperhatikan. Berikut beberapa hal yang perlu Mam perhatikan:
Pelajari posisi menyusui yang nyaman
Posisi cradle hold, football hold, atau side-lying bisa membantu Mam dan Si Kecil merasa lebih rileks selama proses menyusui.
Pastikan perlekatan yang tepat
Perlekatan mulut Si Kecil dengan payudara Mam harus pas. Mam bisa memastikan mulut Si Kecil mencakup puting dan area areola dengan baik.
Susui dari kedua sisi payudara
Bergantian menyusui Si Kecil dari kedua sisi payudara mendukung pengosongan payudara dan memberikan rangsangan untuk produksi ASI lebih banyak.
Mam bisa mencoba beberapa teknik ini untuk memastikan proses menyusui berlangsung optimal dan nyaman bagi Si Kecil.
Namun, jika produksi ASI masih terasa kurang atau Mam mengalami kesulitan dengan teknik menyusui, konsultasi dengan konsultan laktasi bisa menjadi solusi. Beberapa manfaatnya antara lain:
- Mendapatkan edukasi yang tepat: Konsultan laktasi dapat memberikan informasi berbasis ilmiah terkait cara memperbanyak ASI, mulai dari pola makanan hingga teknik menyusui (Berens & Eglash, 2013).
- Membantu mengidentifikasi masalah spesifik: Konsultan laktasi bisa membantu Mam mengenali penyebab ASI tidak lancar secara mendalam, seperti masalah anatomis pada diri Mam atau Si Kecil.
- Memberikan dukungan emosional: Konsultasi tidak hanya memberi solusi teknis, tetapi juga membantu Mam merasa lebih percaya diri dalam menghadapi masa menyusui.
Melancarkan produksi ASI merupakan hal yang penting untuk memberikan nutrisi terbaik bagi Si Kecil.
Dengan memahami faktor yang memengaruhi produksi ASI, menerapkan cara melancarkan ASI, memilih makanan untuk memperlancar ASI, berlatih teknik menyusui yang benar, serta berkonsultasi dengan konsultan laktasi, Mam dapat mendukung kelancaran proses menyusui secara holistik.
Ingat, setiap perjalanan menyusui adalah unik, sehingga Mam tidak perlu ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan.
Source
Neifert, M. R., & Seacat, J. (2014). Lactation insufficiency: Identifying and solving persistent problems. Pediatrics in Review, 35(12), 487-494.
Edmonds, D. K., Lees, C., Bourne, T., & Tan, S. L. (2016). Dewhurst's Textbook of Obstetrics and Gynaecology. Wiley Blackwell.
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal Ultima
Susu pertumbuhan pertama di Indonesia yang menggunakan susu skim bubuk berasal dari sapi A2 untuk anak usia 1 - 3 tahun.
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
Related articles
Kenali Gejala Rhinitis Alergi pada Anak dan Cara Mengatasinya
Rhinitis alergi pada anak menyebabkan si Kecil pilek dan bersin-bersin. Kabar baiknya, kondisi ini sangat bisa dicegah. Apa saja, ya, pemicunya dan Cara Mencegahnya ? Simak Artikel ini!
Apa Arti Nafas Bayi Grok Grok dan Kapan Mam Harus Khawatir?
Kenali penyebab, cara mengatasi, dan tanda bahaya nafas bayi grok grok, serta kapan Mam perlu segera membawa Si Kecil ke dokter dengan panduan lengkap ini.
Begini Cara Menurunkan Panas pada Bayi dengan Aman dan Efektif
Cari tahu cara alami dan aman menurunkan panas bayi di rumah. Tips mudah untuk Mams ini bisa bantu si Kecil cepat pulih dan tetap nyaman
Cara Menghangatkan ASI dari Kulkas Agar Nutrisinya Tidak Hilang
Pelajari cara menghangatkan ASI dari kulkas dengan aman untuk memastikan Si Kecil mendapatkan nutrisi yang optimal agar Tidak Salah
Cara Pijat Laktasi untuk Lancarkan Produksi AS
Ketahui cara pijat laktasi yang efektif untuk mendukung kelancaran produksi ASI serta tips agar Mam tetap nyaman selama proses menyusui Si Kecil!
Tips Menghindarkan si Kecil dari Keterlambatan Berbicara
Fase anak usia dini, yakni usia 0 sampai 6 tahun, bisa disebut sebagai masa keemasan (golden years).
5 Cara untuk Bantu Anak Belajar Berjalan
1000 hari pertama kehidupan si Kecil memang dipenuhi dengan berbagai milestones. Salah satunya, dan yang biasanya paling dinanti oleh Mam dan Pap, adalah berjalan.
Cara Menggendong Bayi Sesuai Usia
Mengasuh bayi memang membutuhkan trik tersendiri. Salah satu yang harus dikuasai adalah teknik menggendong dengan cara yang benar.
Penyebab dan Cara Mengatasi Jamur Pada Kemaluan Bayi
Mam, menjaga kebersihan tubuh si Kecil itu sangat penting, lho. Terutama di area kemaluan atau genital. Karena jika diabaikan, bisa muncul jamur pada kemaluan bayi.
Cara Menyimpan ASI Perah Aman dan Steril
Banyak ibu-ibu baru masih bertanya-tanya tentang penyimpanan ASI untuk diberikan pada si kecil jika akan ditinggal bekerja atau beraktivitas.
Jadwal Menyusui Bayi 1 Tahun Agar Tidak Rewel
ASI merupakan sumber gizi yang baik untuk bayi. Bahkan, hingga usia 6 bulan, Si Kecil hanya perlu diberi ASI secara eksklusif untuk memenuhi kebutuhan gizinya.
Penyebab Bayi Prematur dan Pengaruhnya pada Kemampuan Belajar
Momok kehamilan yang sering dikhawatirkan para calon orangtua adalah bayi lahir prematur. Perlu Mam ketahui, bayi prematur adalah bayi yang lahir dengan usia kehamilan belum genap 37 minggu.
Mengganti Popok Bayi
Soal merawat si Kecil yang baru lahir tentu tak jauh dari soal mengganti popok. Baca di sini, bagaimana melakukannya agar kesehatan si Kecil selalu terjaga.
Tips Menghindarkan si Kecil dari Keterlambatan Berbicara
Saat membaca mengenai tumbuh kembang bayi, Mam mungkin mengamati ada salah satu istilah yang kerap disebut yaitu tentang milestone. Untuk itu, kita perlu mengetahui apa itu milestone bayi.
Dermatitis Atopik Pada Bayi: Kenali Penyebab dan Perawatannya
Bayi memiliki kulit yang lebih sensitif dibandingkan anak-anak dan orang dewasa. Tak heran, bayi kerap mengalami masalah kesehatan kulit, seperti muncul ruam, gatal, dan kemerahan.
Merawat Bayi Baru Lahir
Merawat bayi yang baru lahir tentu saja memerlukan persiapan yang matang ya, Mam.
Usia Berapa Bayi Bisa Melihat? Ini Tahapan yang Perlu Diperhatikan
Mam, tahukah pada usia berapa bayi bisa melihat? Sebenarnya, penglihatan si Kecil berkembang secara bertahap sejak lahir hingga usia 12 bulan.
Cara Menyusui Bayi yang Benar dan Nyaman untuk Mam
1000 hari pertama kehidupan si Kecil memang dipenuhi dengan berbagai milestones. Salah satunya, dan yang biasanya paling dinanti oleh Mam dan Pap, adalah berjalan.
Tip Agar Bokong Bayi Selalu Bersih dan Kering
Kulit si Kecil, apalagi yang masih bayi adalah kulit yang paling sensitif dan rentan mengalami iritasi.
