Cara Pijat Laktasi untuk Lancarkan Produksi ASI
Produksi ASI yang lancar menjadi harapan setiap Mam dalam mendukung tumbuh kembang Si Kecil. Salah satu metode yang banyak digunakan adalah pijat laktasi, teknik pijat yang dirancang untuk membantu Mam meningkatkan kenyamanan serta memaksimalkan kemampuan tubuh dalam memproduksi ASI.
Artikel ini akan membahas apa itu pijat laktasi, teknik yang efektif, waktu terbaik untuk melakukannya, serta tips agar proses pijat menjadi lebih nyaman.
Pengertian dan Manfaat Pijat Laktasi
Pijat laktasi adalah teknik pijatan lembut di area payudara Mam yang bertujuan mendukung tubuh dalam proses produksi ASI serta menjaga kesehatan jaringan payudara.
Apa itu pijat laktasi? Secara umum, pijat laktasi adalah untuk membantu merangsang aliran darah di sekitar area payudara, melonggarkan saluran susu yang tersumbat, serta memberikan efek relaksasi yang dibutuhkan oleh Mam.
Manfaat pijat laktasi memang cukup beragam, terutama dalam mendukung kenyamanan proses menyusui dan memberikan stimulasi alami.
Beberapa jurnal kesehatan menunjukkan bahwa pijatan ini dapat membantu Mam yang mengalami pembengkakan payudara, nyeri di area dada, atau produksi ASI yang dirasa tidak optimal.
Namun, penting bagi Mam untuk memahami bahwa pijat laktasi berbeda dari pijat oksitosin. Jika pijat laktasi berfokus pada area payudara, pijat oksitosin biasanya dilakukan di area punggung untuk mendukung pelepasan hormon oksitosin yang berpengaruh pada refleks menyusui1.
Teknik Pijat Laktasi yang Efektif
Agar pijat laktasi dapat memberikan manfaat optimal, Mam perlu memahami teknik yang benar. Berikut adalah beberapa langkah sederhana teknik pijat laktasi yang efektif:
1. Kompres Hangat
Sebelum melakukan pijat, Mam disarankan untuk mengompres payudara dengan handuk hangat selama 5-10 menit. Kompres hangat membantu melunakkan jaringan payudara dan mempersiapkan area untuk dipijat.
2. Gerakan Memutar
Posisikan jari-jari Mam dengan lembut di sekitar payudara, lalu lakukan pijatan melingkar, mulai dari bagian luar menuju ke tengah. Gerakan ini bertujuan untuk mendorong aliran darah dan merangsang saluran susu.
3. Teknik Menekan Lembut
Gunakan ibu jari dan jari telunjuk Mam untuk memberikan tekanan ringan pada area areola. Hindari tekanan yang terlalu keras agar tidak menyebabkan rasa sakit. Teknik ini mendukung pelonggaran saluran susu yang tersumbat.
4. Kombinasi Gerakan Ke Bawah
Sambil menjaga posisi payudara tetap nyaman, lakukan gerakan pijatan dari atas payudara ke arah bawah. Gerakan ini mendukung pelepasan ASI secara alami saat menyusui Si Kecil.
Sebagai catatan, Mam dapat meminta bantuan konsultan laktasi atau tenaga medis profesional bila merasa kesulitan melakukan pijat secara mandiri.
Kapan Waktu Terbaik Melakukan Pijat Laktasi?
Waktu terbaik untuk melakukan pijat laktasi bergantung pada kebutuhan Mam. Pagi hari sering kali dianggap ideal karena tubuh Mam sudah cukup beristirahat, sehingga area payudara lebih siap untuk dipijat.
Selain itu, pijat laktasi juga dapat dilakukan setelah sesi menyusui untuk memastikan saluran susu tetap terbuka dan menghindari penumpukan ASI.
Mam yang mengalami pembengkakan atau rasa nyeri di area payudara sebaiknya segera melakukan pijat laktasi dengan teknik kompres hangat.
Konsistensi adalah kunci; meluangkan waktu setiap hari untuk pijat laktasi dapat membantu Mam mencapai hasil yang diinginkan.
Baca Juga : Penyebab ASI Tidak Lancar dan Solusi Mengatasinya
Tips Agar Pijat Laktasi Lebih Nyaman
Agar proses pijat laktasi lebih nyaman dan efektif, Mam dapat mengikuti tips berikut:
1. Ciptakan Suasana yang Tenang
Pastikan Mam berada di ruang yang tenang dan bebas dari gangguan. Musik relaksasi seperti alunan piano atau suara alam dapat meningkatkan kenyamanan selama proses pijat.
2. Gunakan Minyak atau Lotion
Menggunakan minyak esensial atau lotion khusus yang aman untuk kulit dapat memudahkan Mam melakukan pijatan, sekaligus memberikan efek relaksasi tambahan.
3. Hindari Tekanan Berlebihan
Mam perlu memperhatikan tingkat tekanan saat melakukan pijatan. Tekanan yang berlebihan dapat menyebabkan rasa sakit atau bahkan cedera ringan. Fokuslah pada pijatan lembut dengan gerakan yang konsisten.
4. Konsultasi dengan Ahli
Bila Mam merasa ragu atau mengalami ketidaknyamanan, konsultasi dengan konsultan laktasi atau tenaga medis profesional adalah langkah yang tepat. Mereka dapat memberikan panduan tentang teknik yang sesuai dan solusi untuk masalah yang Mam alami.
Penting juga untuk diingat bahwa setiap Mam memiliki kondisi tubuh yang berbeda, sehingga metode yang cocok untuk satu orang mungkin tidak sepenuhnya cocok untuk yang lain.
Pijat laktasi adalah salah satu metode yang mendukung kenyamanan Mam saat menyusui serta membantu proses produksi ASI tetap optimal.
Dengan memahami teknik yang efektif, memilih waktu yang tepat, dan menciptakan suasana yang nyaman, Mam dapat melakukan pijat laktasi dengan lebih percaya diri. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga ahli jika diperlukan, agar proses menyusui memberikan pengalaman positif bagi Mam dan Si Kecil.
Source
Smith, K., Brown, L., & Johnson, R. (2019). Massage Techniques for Lactation Support: A Systematic Review. Journal of Maternal Health, 34(3), 234–241
Produk wyeth nutrition
S-26 Procal Ultima
Susu pertumbuhan pertama di Indonesia yang menggunakan susu skim bubuk berasal dari sapi A2 untuk anak usia 1 - 3 tahun.
S-26 Promise GOLD
Susu pertumbuhan dengan kandungan nutrisi yang diformulasikan oleh Wyeth Nutrition Expert untuk dukung potensi hebat & Belajar Progresif si Kecil. (Usia 3-12 tahun)
S-26 Promise Nutrissentials
Susu bubuk Anak usia 3-12 Tahun. Berikan Nutrisi, Inspirasi, & Stimulasi tepat untuk bantu Ia siap belajar.
Related articles
Kenali Gejala Rhinitis Alergi pada Anak dan Cara Mengatasinya
Rhinitis alergi pada anak menyebabkan si Kecil pilek dan bersin-bersin. Kabar baiknya, kondisi ini sangat bisa dicegah. Apa saja, ya, pemicunya dan Cara Mencegahnya ? Simak Artikel ini!
Apa Arti Nafas Bayi Grok Grok dan Kapan Mam Harus Khawatir?
Kenali penyebab, cara mengatasi, dan tanda bahaya nafas bayi grok grok, serta kapan Mam perlu segera membawa Si Kecil ke dokter dengan panduan lengkap ini.
Begini Cara Menurunkan Panas pada Bayi dengan Aman dan Efektif
Cari tahu cara alami dan aman menurunkan panas bayi di rumah. Tips mudah untuk Mams ini bisa bantu si Kecil cepat pulih dan tetap nyaman
Cara Menghangatkan ASI dari Kulkas Agar Nutrisinya Tidak Hilang
Pelajari cara menghangatkan ASI dari kulkas dengan aman untuk memastikan Si Kecil mendapatkan nutrisi yang optimal agar Tidak Salah
Penuhi Kebutuhan ASI Si Kecil dengan Cara Melancarkan ASI Berikut Ini!
Pelajari cara melancarkan produksi ASI untuk memenuhi kebutuhan Si Kecil melalui tips, makanan, teknik menyusui, dan dukungan dari konsultan laktasi.
Tips Menghindarkan si Kecil dari Keterlambatan Berbicara
Fase anak usia dini, yakni usia 0 sampai 6 tahun, bisa disebut sebagai masa keemasan (golden years).
5 Cara untuk Bantu Anak Belajar Berjalan
1000 hari pertama kehidupan si Kecil memang dipenuhi dengan berbagai milestones. Salah satunya, dan yang biasanya paling dinanti oleh Mam dan Pap, adalah berjalan.
Cara Menggendong Bayi Sesuai Usia
Mengasuh bayi memang membutuhkan trik tersendiri. Salah satu yang harus dikuasai adalah teknik menggendong dengan cara yang benar.
Usia Berapa Bayi Bisa Melihat? Ini Tahapan yang Perlu Diperhatikan
Mam, tahukah pada usia berapa bayi bisa melihat? Sebenarnya, penglihatan si Kecil berkembang secara bertahap sejak lahir hingga usia 12 bulan.
Cara Menyusui Bayi yang Benar dan Nyaman untuk Mam
1000 hari pertama kehidupan si Kecil memang dipenuhi dengan berbagai milestones. Salah satunya, dan yang biasanya paling dinanti oleh Mam dan Pap, adalah berjalan.
Tip Agar Bokong Bayi Selalu Bersih dan Kering
Kulit si Kecil, apalagi yang masih bayi adalah kulit yang paling sensitif dan rentan mengalami iritasi.
Berapa Porsi Makan Ibu Menyusui untuk Kebutuhan Gizi Si Kecil?
Porsi makan ibu menyusui perlu diperhatikan karena akan berpengaruh pada kebutuhan nutrisi si Kecil.
Tips Mengajak Batita Melakukan Perjalanan Jauh
Banyak orang tua ragu-ragu berlibur ke tempat yang jauh bersama anak yang masih berusia di bawah tiga tahun.
Penyebab Diare pada Anak dan Cara Mengatasi Sakit Perut Anak
Diare adalah penyakit yang bisa menjangkiti siapa saja, termasuk Si Kecil, Mam. Tentu Mam tidak ingin terjadi sesuatu terhadap si Kecil.
Apa Ciri-Ciri Bayi Sehat dan Tumbuh Kembangnya Optimal?
Setiap orang tua tentu menginginkan bayi mereka tumbuh secara optimal. Oleh karena itu, salah satu hal yang perlu diperhatikan tentu adalah kesehatan si Kecil.
Penyebab dan Cara Mengatasi Jamur Pada Kemaluan Bayi
Mam, menjaga kebersihan tubuh si Kecil itu sangat penting, lho. Terutama di area kemaluan atau genital. Karena jika diabaikan, bisa muncul jamur pada kemaluan bayi.
Cara Menyimpan ASI Perah Aman dan Steril
Banyak ibu-ibu baru masih bertanya-tanya tentang penyimpanan ASI untuk diberikan pada si kecil jika akan ditinggal bekerja atau beraktivitas.
Jadwal Menyusui Bayi 1 Tahun Agar Tidak Rewel
ASI merupakan sumber gizi yang baik untuk bayi. Bahkan, hingga usia 6 bulan, Si Kecil hanya perlu diberi ASI secara eksklusif untuk memenuhi kebutuhan gizinya.
Penyebab Bayi Prematur dan Pengaruhnya pada Kemampuan Belajar
Momok kehamilan yang sering dikhawatirkan para calon orangtua adalah bayi lahir prematur. Perlu Mam ketahui, bayi prematur adalah bayi yang lahir dengan usia kehamilan belum genap 37 minggu.
